8 manfaat kesehatan yang mengagumkan dari fosfor

Apakah Anda tahu bahwa fosfor merupakan elemen penting bagi kehidupan? Anda telah mendengar kalsium, zat besi, vitamin A, C, dll Namun, tak seorang pun pernah berpikir tentang mengambil fosfor di pagi hari. Nah, fosfor memainkan peran kunci dalam proses kehidupan semua organisme hidup. Tubuh manusia tidak akan dapat berfungsi dengan baik jika tidak ada fosfor yang memadai di dalam tubuh. Semua kegiatan penting dari tubuh seperti itu dari otak, jantung, darah, ginjal, dll perlu fosfor.

Fosfor adalah unsur kimia yang penting dengan simbol P dan nomor atom 15 (1). Hal ini sangat reaktif, sehingga tidak pernah ditemukan sebagai elemen bebas di bumi. Anda akan menemukan mineral yang mengandung fosfor. Dua jenis fosfor ada - satu merah, dan yang lainnya adalah fosfor putih. Ini adalah elemen non-terbarukan yang unik.

Fosfor signifikan bagi kehidupan. Fosfat adalah konstituen dari DNA, RNA, ATP, dan fosfolipid, yang membentuk semua membran sel (2). Fosfor hadir dalam urin dan abu tubuh. Ini menunjukkan hubungan antara kehidupan dan fosfor. Ini adalah mineral yang paling melimpah kedua di tubuh setelah kalsium. Fosfor diserap ke dalam darah dari usus. Kalsium dan vitamin D diperlukan untuk penyerapan fosfor.

Fosfor Dalam Tubuh Manusia:

• 85% dari total fosfor dalam tubuh hadir dalam kerangka (3).
• 14% hadir dalam jaringan lunak seperti otot.
• 1% hadir dalam darah dan cairan tubuh.

Penggunaan Of Fosfor:

• Ini merupakan elemen penting dalam banyak protein.
• Struktur gigi dan kerangka terbuat dari fosfor.
• Fosfor sangat penting untuk transfer energi dalam sel dan penting bagi semua fungsi tubuh.
• Fosfor merupakan elemen penting dalam struktur DNA (4). DNA tidak dapat membentuk tanpa itu.

Manfaat Fosfor:

1. Tulang Kuat Dan Gigi:

Karena jumlah maksimum fosfor yang dibutuhkan untuk tulang dan gigi, salah satu harus memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup fosfor (5). Hal ini tidak hanya kalsium yang dibutuhkan oleh tulang; fosfor adalah sama pentingnya. Ini membantu dalam menjaga tulang dan gigi yang kuat dan sehat. Mineral diperlukan paling dalam tahap pubertas untuk hormon pertumbuhan. Perempuan juga memerlukannya krusial selama kehamilan dan menopause tahap. Fosfor membantu mempromosikan remineralisasi gigi dan tulang dan menjaga mereka sehat. Jumlah yang cukup kalsium dan fosfor diperlukan untuk mencegah osteoporosis - penyakit tulang (6). Namun, pertumbuhan tulang dapat terhambat jika rasio kalsium untuk fosfor terlalu tinggi (7). Fosfor membantu mencegah kerusakan gigi dan masalah gusi.

2. Pencernaan:

Fosfor membantu memperlancar pencernaan yang tepat. Ini merangsang pencernaan riboflavin dan niacin efektif. Mereka membantu metabolisme energi dan meningkatkan sistem respon emosional dan neurologis. Ini membantu membersihkan pencernaan, diare, sembelit, dan, secara umum, nada up sistem pencernaan untuk normal, buang air besar yang sehat. Ini meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

3. Buang air kecil Dan Ekskresi:

Fosfor mineral juga membantu dalam menjaga ginjal sehat dan fungsinya aktif (8). Mineral memastikan pelepasan limbah yang tepat dari ginjal melalui proses buang air kecil dan ekskresi. Fosfor membantu untuk mencapai keseimbangan yang sehat dari semua cairan dan bahan yang dikeluarkan dari tubuh. Ini membantu menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh dengan meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil. Ini membantu dalam menjaga tubuh bebas racun. Ini membantu mengatur kadar cairan dalam tubuh.

Fungsi 4. Otak:

Fosfor sangat diperlukan untuk fungsi mental yang tepat (9). Konsentrasi, memori, dan fungsi mental dapat ditingkatkan dengan konsumsi mineral ini. Tingkat memadai fosfor menjamin pertumbuhan kognitif dan perkembangan. Kekurangan fosfor dapat menyebabkan onset awal penyakit saraf seperti demensia dan Alzheimer. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko kerusakan kognitif.

5. Hormon Saldo:

Fosfor membantu dalam mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh. Ini membantu mencapai kesehatan reproduksi yang baik dengan memastikan bahwa jumlah yang seimbang hormon yang hadir. Fosfor berinteraksi dengan kelenjar endokrin dan membantu mengontrol produksi dan pelepasan hormon.

6. Menciptakan Energi:

Fosfor membantu menciptakan energi yang digunakan oleh tubuh setiap hari. Ini membantu dalam aliran energi dan memastikan itu efisien digunakan oleh organ-organ yang berbeda. Mineral membantu dalam mogok nutrisi dengan melepaskan energi dalam makanan satu makan. Ini mencegah Anda dari perasaan lelah atau lelah. Jumlah yang cukup fosfor dalam tubuh membantu untuk menjaga satu waspada dan energik. Ini membantu mengobati masalah kecil seperti kelemahan otot, mati rasa, kelemahan seksual, impotensi, kehilangan libido, frigiditas, motilitas sperma, dll Fosfor bertindak sebagai peserta dalam semua reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh.

7. Menyerap Vitamin:

Fosfor membantu menyerap vitamin, terutama vitamin B, di dalam tubuh. Vitamin sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Fosfor membantu untuk memperbaiki dan memelihara berbagai sel-sel tubuh yang mengalami pemakaian sehari-hari. Ini memastikan bahwa sel-sel yang berkembang dengan baik dan aktif.

8. Produksi Protein:

Fosfor juga membantu menciptakan protein. Tubuh kita tumbuh dan mempertahankan diri dengan metabolisme protein. Mineral juga membantu dalam proses reproduksi. Hal ini juga membantu tubuh memanfaatkan karbohidrat dan lemak hadir.

Jadi, kita melihat mengapa fosfor sangat diperlukan bagi tubuh. Kekurangan mineral dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan seperti nyeri tulang, melanggar tulang, arthritis, anoreksia, obesitas, gangguan saraf, kerusakan gigi, rakhitis, napas tidak teratur, kelelahan mental dan fisik, nyeri di berbagai bagian tubuh , dll Namun, terlalu banyak fosfor dalam tubuh dapat mempengaruhi tingkat kalsium. Junk food memiliki terlalu banyak fosfor di dalamnya. Asupan terlalu banyak junk food atau makanan manis dapat meningkatkan tingkat fosfor dalam tubuh. Fosfor ditemukan dalam berbagai jenis makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian seperti bunga matahari, melon, biji labu, ikan, daging, telur, dll