9 sup lezat untuk menurunkan berat badan

Makanan merupakan bagian dari diet cair yang biasanya dikonsumsi sebelum makan atau pada waktu sebagai pengganti makanan ringan. Ada varietas yang berbeda dari sup yang sehat dan bergizi karena mengandung sayuran dan nutrisi lainnya. Beberapa orang termasuk sup dalam diet harian mereka untuk mengontrol berat badan. Makanan yang dikonsumsi sejak 6000 SM pemula sebagai populer. Makanan dapat menjadi alat yang efektif untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah sup yang berbeda yang membantu dalam penurunan berat badan dan bagaimana mereka bekerja.

Manfaat

• Kepenuhan: Mengkonsumsi sup sebagai starter sebelum makan memberikan kepenuhan dan memungkinkan untuk mengkonsumsi lebih sedikit kuantitas makanan selama makan.

• Sangat sedikit kalori: Membandingkan ke permulaan lain, sup yang rendah kalori dan sehat karena mereka biasanya disiapkan dengan sayuran atau bahan-bahan yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Ketika sup dikonsumsi sebelum makan oleh seseorang, asupan seseorang dikurangi dengan 100 kalori untuk makan itu. Dengan cara ini, total kalori per hari dapat dikurangi.

Makanan Terbaik Untuk Berat Badan

Sebuah. Makanan Vegetarian

Sup sayuran untuk diet penurunan berat badan dapat menjadi pilihan terbaik karena mereka rendah kalori dengan nilai gizi yang kaya. Ada sup tertentu yang membantu penurunan berat badan. Beberapa dari mereka tercantum di bawah ini:

1. Sup kubis

Ini adalah sup paling umum dikenal untuk menurunkan berat badan dan juga banyak digunakan oleh orang-orang untuk menurunkan berat badan cepat.

2. Sup tomat

Tomat bantu sup dalam penurunan berat badan. Tomat merupakan salah satu sayuran yang dapat dengan cepat membakar kalori.

3. Batal sup

Jelas sup rendah kalori.

4. Sup kacang Maroko

Sup ini enak dan rendah kalori.

5. Wortel dan ketumbar sup

Kaya nutrisi dan sangat rendah kalori.

B. Non sup vegetarian:

Resep sup non-vegetarian untuk menurunkan berat badan relatif lebih tinggi kalori jika dibandingkan dengan sup vegetarian. Ini tidak disarankan untuk memiliki daging merah dan karenanya menambahkan daging kambing atau sapi untuk sup harus dihindari saat mengikuti sebuah rezim penurunan berat badan. Jumlah yang wajar dari ayam dan telur dapat ditambahkan ke sup karena mereka kaya akan protein. Beberapa sup non vegetarian dengan kalori rendah tercantum di bawah ini:

6. Chicken salsa sup

7. Ayam dan sup kubis

8. Ayam dan sayur sup panas

9. Telur drop sup

Sup non-vegetarian di atas adalah kurang dari 100 kkal per porsi.

Cara memilih sup terbaik:

Ada hal-hal tertentu yang harus diperhatikan saat mengkonsumsi sup untuk membantu penurunan berat badan. Pilih sup terbaik untuk menurunkan berat badan berdasarkan faktor-faktor berikut:

• Rendah kalori -The kalori dalam porsi harus jatuh dalam 150 kalori.

• Rendah Natrium sodium- memiliki kapasitas retensi air sehingga menghindari sup dengan natrium atau mengkonsumsi sup yang rendah sodium.

• Homemade soups- Siap dibuat sup mungkin mengandung bahan pengawet sehingga aman untuk memiliki sup yang buatan sendiri.

• Hindari sup krim - Lebih baik untuk menghindari sup seperti krim jamur atau krim sup ayam karena mereka kaya akan kalori.

�

Dengan demikian, sup memberikan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh tanpa meningkatkan berat badan. Cari favorit hangat Anda dan mendapatkan sup Anda. Jangan lupa untuk meninggalkan tanggapan.