Apakah Jaggery bermanfaat untuk mengobati diabetes?

Apakah Anda memiliki seseorang dalam keluarga Anda menderita diabetes? Ini mungkin bukan pemandangan yang bahagia. Diabetes memang bisa dikendalikan dengan pilihan gaya hidup yang tepat. Hal ini juga dapat diperlakukan dengan baik oleh makan makanan yang tepat - seperti sayuran hijau, salmon, jaggery, dll

Oh! menunggu, jaggery untuk diabetes? Serius? Apakah jaggery baik untuk penderita diabetes?

Itu pertanyaan penting, percayalah. Sebuah pertanyaan yang menjamin jawaban yang tepat.

Yang adalah apa yang akan kita lihat di posting ini.

Diabetes - A Brief

Sayangnya, diabetes adalah penyakit yang diketahui (dan umum) hari ini. Tidak perlu untuk satu untuk menjelaskan tentang hal itu. Tapi tetap, memperkuat efek buruk yang mungkin setidaknya membuat beberapa kesadaran di antara orang, kan?

Jadi di sini Anda pergi.

Dalam istilah sederhana, diabetes adalah penyakit di mana gula darah Anda (atau glukosa darah) tingkat abnormal tinggi untuk waktu yang lama.

Sel-sel tubuh Anda membutuhkan glukosa untuk energi, dan Anda mendapatkan glukosa dari makanan yang Anda makan. Hormon insulin memainkan peran mengangkut glukosa ke semua sel dalam tubuh. Selama diabetes, tubuh tidak memproduksi insulin yang cukup. Hal ini menyebabkan akumulasi glukosa darah dalam tubuh, menyebabkan lonjakan kadar gula.

Diabetes, jika tidak didiagnosis dan diobati pada waktunya, dapat menyebabkan masalah parah pada mata, saraf, dan ginjal. Penyakit ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke, dan, dalam kasus-kasus terburuk, kebutuhan untuk menghapus anggota badan.

Ada berbagai jenis diabetes -

• Tipe 1 Diabetes, di mana pankreas gagal memproduksi insulin yang cukup.
• Ketik 2 Diabetes, di mana sel-sel gagal untuk benar merespon insulin - berpotensi mengakibatkan kurangnya insulin dalam tubuh.
• Diabetes gestasional, di mana perempuan hamil tanpa riwayat diabetes mengembangkan penyakit akibat kadar gula darah yang tinggi.
• Pradiabetes, dimana kadar gula darah lebih tinggi dari normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk disebut diabetes.

Datang ke pertanyaan kita telah mengangkat di awal. Berikut mengetahui secara rinci, apakah ini jaggery baik untuk pasien diabetes atau tidak.

Jaggery Untuk Diabetes - Apakah itu aman?

Hal ini telah melakukan putaran sejak... Baik, saya tidak tahu. Tapi ada telah banyak kebingungan sehubungan dengan penggunaan jaggery pada diabetes. Mari kita lihat melihat hubungan antara jaggery dan diabetes di sini.

Telah dikatakan (dan percaya) bahwa mengganti gula dengan jaggery selama diabetes menawarkan bantuan. Terus terang, bantuan ini sangat kecil. Dan yang lebih penting, gula gula, bukan?

Jaggery memang lebih bergizi daripada gula. Mengandung kalsium, zat besi, dan mineral penting lainnya. Dalam aspek itu, tidak mempengaruhi tubuh sebanyak gula tidak. Jaggery juga membawa bau aneh dan karenanya enggan individu dari makan itu bebas. Hal ini tidak terjadi dengan gula.

Masalah muncul dengan sukrosa, yang jaggery mengandung. Jaggery diserap perlahan dalam tubuh, tapi hei, itu diserap. Itu tidak lonjakan kadar gula. Tubuh Anda akan berisi hampir jumlah gula yang sama karena akan memiliki ketika Anda telah mengkonsumsi gula putih. Satu-satunya perbedaan menjadi jaggery membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk menyebabkan spike.

Jika Anda tidak memiliki diabetes, jaggery akan menjadi pengganti yang sangat baik untuk gula. Tapi jika Anda memiliki diabetes, Anda harus menghindari jaggery sebanyak yang Anda menghindari gula dan produk terkait lainnya. Alasan lain untuk menjadi jaggery ini memiliki Indeks Glikemik sangat tinggi - dan diet pasien diabetes harus terdiri dari hanya mereka makanan dengan Glycemic Index rendah.

Jaggery juga merupakan karbohidrat sederhana. Kecuali untuk bahan bermanfaat, bahan-bahan lainnya mengandung adalah sama dengan gula. Oleh karena itu, jaggery tidak baik untuk diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula darah.

Tapi dari sudut pandang gizi, jaggery selalu lebih baik daripada gula. Dan ada alasan lain juga.

Jaggery Vs Gula

Bahkan jika kita berbicara dalam hal kalori, perbedaan antara keduanya adalah tidak banyak. Tapi kita harus mempertimbangkan sesuatu di sini - gula mengandung kalori kosong (1). Tapi jaggery penuh dengan nutrisi - dan ini adalah karena kandungan molase nya. Molase adalah produk sampingan yang kaya nutrisi dari proses pembuatan gula. Hal ini dihapus dari gula halus tetapi masih dipertahankan dalam jaggery.

Produksi gula melibatkan kristalisasi, di mana ia kehilangan sebagian besar nutrisi. Tapi dengan jaggery, tidak ada kristalisasi yang terlibat.

Dapat Penderita diabetes Makan Jaggery Di Tempat Of Sugar?

Seperti yang telah kita pelajari, jawabannya adalah tidak. Tapi mari kita masuk ke sedikit lebih detail.

Itu tapi mitos bahwa penderita diabetes bisa mengganti gula dengan gula merah. Hal ini karena kedua jaggery dan gula berasal dari sumber yang sama - tebu. Tentu saja, jaggery membantu membersihkan perut, paru-paru, dan saluran pernapasan (2). Tapi efek buruk lebih besar daripada manfaat ini.

Jaggery juga, seperti gula, karbohidrat sederhana. Tidak perlu dimetabolisme, sehingga mengangkat tingkat gula darah (3).

Apa Apakah Solusi Terbaik Untuk Diabetes?

Terus terang, diabetes tidak memiliki obat yang permanen. Tapi itu dapat dikelola dengan baik. Dengan perubahan gaya hidup tertentu. Beberapa dari mereka termasuk -

• Dapatkan latihan fisik. Seperti yang kita semua tahu, latihan fisik secara teratur membuat Anda cocok dan baik-baik saja. Ini membakar kalori dan bahkan membantu menormalkan kadar gula darah.
• Makan yang sehat. Teratur tetap pada rencana makan diabetes Anda, seperti yang disarankan oleh dokter Anda. Makan lebih banyak makanan tinggi serat. Juga, hindari makanan dengan indeks glikemik tinggi.
• Berhenti merokok. Jika Anda pernah merokok, besar. Tapi jika Anda memiliki kebiasaan, saatnya untuk berhenti. Merokok dapat memperburuk sejumlah komplikasi diabetes. Ini dapat termasuk penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, kerusakan saraf, dan bahkan penyakit mata (menyebabkan kebutaan permanen).
• Jadwal tes rutin. Harap menjadwalkan setidaknya 2-3 pemeriksaan diabetes setiap tahun. Ini akan membantu Anda tetap pada jalur pengobatan.
• Stres kurang. Stres dapat membuat Anda mengabaikan rutinitas perawatan diabetes Anda. Ini bisa berbahaya. Bahkan hormon stres yang lebih-dirangsang mungkin mencegah insulin bekerja secara optimal. Jadi stres kurang. Pelajari beberapa teknik relaksasi. Dapatkan tidur yang baik.

Kesimpulan

Kami telah menyimpulkan. Jaggery untuk pasien diabetes adalah lengkap tidak, tidak. Dan yang lebih penting, tidak ada yang perlu khawatir. Diabetes, atau penyakit apapun dalam hal ini, dapat dibawa baik di bawah kontrol dengan pilihan gaya hidup yang tepat...

... Pilihan gaya hidup yang Anda akan harus membuat. Karena tidak ada yang lebih penting, kan?

Beritahu kami bagaimana postingan ini pada jaggery untuk diabetes telah membantu Anda. Jangan komentar di kotak di bawah.