Apakah pisang baik untuk sembelit?

Apakah Anda mencari cara untuk meringankan sembelit? Apakah Anda mencoba OTC obat pencahar tanpa hasil? Maka anda harus mempertimbangkan menggunakan obat alami untuk mengobati masalah umum ini. Menjadi pintar tentang apa yang Anda makan adalah penting ketika Anda memiliki masalah seperti sembelit. Ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan bantuan dan memastikan bahwa masalah tidak terulang.

Pisang mengandung banyak nutrisi penting yang memberikan berbagai manfaat kesehatan, selain menghilangkan dan mencegah sembelit. Apakah Anda tertarik untuk mengetahui lebih banyak? Terus membaca posting ini.

Penyebab Sembelit:

Sembelit memiliki sejumlah penyebab (1). Untuk memastikan bahwa Anda mencegah masalah ini, penting untuk mengenal mereka. Penyebab paling umum adalah sebagai berikut:

• Diet yang kurang makanan kaya serat
• Dehidrasi dan kurangnya makanan yang kaya air
• Konsumsi makanan yang tidak mengandung serat, yang menggantikan makanan nabati yang kaya serat
• Kurangnya latihan atau aktivitas fisik
• Diet dan mengurangi asupan kalori
• Menggunakan obat yang memiliki sembelit sebagai salah satu efek samping
• Konsumsi produk susu, yang merupakan penyebab utama sembelit pada persentase besar orang dewasa dan anak-anak di seluruh dunia

Pisang Untuk Meringankan Sembelit:

Pisang diperkirakan menjadi penyebab sembelit, dan ini benar, tetapi hanya jika Anda tidak makan buah pada tahap yang tepat. Anda harus diingat bahwa pisang hijau menyebabkan masalah ini karena mereka masih memiliki kadar pati yang sangat tinggi (2). Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan buah lezat ini untuk mendapatkan bantuan dari sembelit, ingat bahwa Anda tidak harus mengkonsumsi pisang hijau. Mereka hanya akan membuat masalah lebih buruk.

Matang, pisang kuning adalah yang terbaik bila Anda ingin secara alami mengobati sembelit. Namun, Anda harus diingat bahwa buah ini perlu dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jika Anda mengkonsumsi secara berlebihan, hal ini sangat mungkin untuk memperburuk masalah. Hanya makan pisang masak cukup tidak akan membantu Anda meringankan sembelit. Anda perlu memastikan bahwa Anda minum banyak air juga.

Jadi, apa yang membuat pisang baik untuk mengobati sembelit? Nah, untuk satu, memiliki serat. Seperti yang Anda tahu, serat memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan Anda, terutama dalam fungsi sistem pencernaan. Ini merangsang pencernaan makanan, dan ini pada gilirannya membantu makanan melewati lancar melalui usus besar dan keluar dari tubuh. Buah ini sangat tinggi serat larut, yang efektif dalam mengurangi sembelit. Seperti yang Anda lihat, membuat pisang menjadi bagian dari diet harian Anda adalah cara yang bagus untuk mengobati masalah ini secara alami tanpa harus resor untuk obat pencahar, yang dapat memiliki banyak efek buruk pada tubuh Anda dalam jangka panjang.

Bagaimana Pisang Bantuan Dengan Sembelit?

Pisang dapat memberikan bantuan dari ketidaknyamanan dan kadang-kadang bahkan rasa sakit yang datang dengan sembelit. Berikut ini adalah melihat bagaimana pisang bekerja untuk membantu dengan sembelit:

• Seperti disebutkan sudah, pisang merupakan sumber yang baik dari serat makanan (3), serat tidak larut pada khususnya. Anda mendapatkan 3 gram serat dari pisang berukuran sedang yang 10 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan bahwa tubuh Anda membutuhkan untuk mencegah sembelit. Sementara serat tidak larut adalah sangat efektif dalam mengobati sembelit, Anda harus ingat untuk meningkatkan asupan air saat menggunakan buah ini untuk meringankan sembelit. Konsumsi moderat buah ini dan banyak air penting karena terlalu banyak serat dapat menyebabkan tinja keras yang menghalangi usus Anda, yang berarti bahwa limbah tidak mendapatkan dieliminasi dari tubuh Anda.

• Pengaruh pisang di usus besar tergantung pada jenis buah yang Anda konsumsi. Seperti disebutkan sebelumnya, makan pisang hijau akan menyebabkan sembelit, atau memperburuk kondisi jika Anda sudah memilikinya, karena masih ada sejumlah besar pati di dalamnya. Di sisi lain, pisang matang diambil dengan air yang cukup dapat membantu dalam memastikan bahwa tinja melewati benar melalui usus tanpa masalah. Jangan lupa bahwa mengkonsumsi pisang matang secara berlebihan tidak akan membantu mengobati masalah.

• Pisang juga mengandung potasium, yang merupakan nutrisi penting yang membantu dengan sembelit. Ini merangsang gerakan usus yang tepat dan ini pada gilirannya membantu dalam memastikan tinja yang mudah berlalu, dan bahan limbah dari makanan yang benar dihilangkan dari tubuh Anda.

• Buah ini luar biasa, seperti yang disebutkan sebelumnya, mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Enzim yang dikenal sebagai fructooligosaccharide hadir dalam pisang (4). Hal ini memainkan peran penting dalam pencegahan dan pengobatan sembelit. Ini mencegah pisang dari fermentasi setelah mereka masuk ke dalam saluran usus Anda. Hal ini meningkatkan pencernaan juga. Enzim ini juga bertindak sebagai pencahar alami ringan yang membantu dalam memberikan bantuan dan mencegah sembelit, dan meningkatkan tingkat energi dalam tubuh Anda juga.

• Pisang mengandung sejumlah besar pektin yang merupakan karbohidrat kompleks (5). Ini bertindak sebagai agen mengikat bangku. Ia menarik keluar molekul air dari saluran usus, dan ini menyebabkan tinja yang keras dan sulit untuk melewati usus. Namun, pisang matang menghasilkan gas etilen, yang pada gilirannya menghasilkan enzim yang disebut pektinase yang memecah pektin tersebut. Hal ini membantu dalam pelunakan pisang dan membuatnya lebih mudah bagi tubuh Anda untuk mencerna buah.

Menggunakan Pisang Untuk Mengobati Sembelit:

Jelas, makan pisang karena mereka adalah salah satu cara paling sederhana untuk mendapatkan bantuan dari sembelit. Berikut adalah beberapa metode untuk menggunakan buah ini untuk masalah ini:

Cara pertama:

1. Cukup mengupas pisang matang dan memakannya.
2. Makan 2 atau 3 buah pisang dengan interval beberapa jam setiap hari untuk menenangkan perut dan merangsang buang air besar. Makan pisang pertama Anda sebagai bagian dari sarapan Anda.
3. Membuat ini bagian dari rutinitas harian Anda untuk secara efektif mengobati sembelit.

Kedua Metode:

1. Mengupas pisang matang.
2. Potong-potong dan menambahkannya ke segelas susu hangat.
3. Minum susu dan makan pisang direndam dalam susu, pastikan bahwa Anda mengunyah dengan benar.

Melakukan hal ini setiap hari akan membantu dalam menyingkirkan ketidaknyamanan, nyeri, dll yang datang dengan sembelit dan mencegah masalah ini berulang.

Cara ketiga:

Banyak cara lain untuk mendapatkan kebaikan dari pisang ke dalam tubuh Anda mengalami smoothie. Sangat lezat, sehat dan akan terus sembelit pergi.

1. Dapatkan pisang, kupas dan potong menjadi irisan.
2. Menempatkan mereka ke dalam blender dan tambahkan 1 cangkir susu.
3. Jika Anda perlu sedikit lebih manis, tambahkan madu.
4. Blender sampai halus dan nikmatilah!

Sejak pisang super-lezat, menggabungkan buah ke dalam resep yang berbeda tidak sulit. Tentu saja, tidak ada yang seperti makan itu sendiri atau dengan segelas susu hangat tetapi Anda dapat menggunakannya dalam banyak makanan pencuci mulut, dipanggang, dll Jika Anda perlu mengkonsumsi setiap hari sebagai pengobatan sembelit alami, menghilangkan monoton dan kreatif! Dengan cara ini, Anda memastikan bahwa Anda menikmati buah setiap kali Anda makan dan tidak pernah bosan itu.

Meningkatkan Diet Anda Sebagai Pengobatan Alami Untuk Sembelit:

Diet yang seimbang adalah penting ketika Anda menderita sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Ada banyak buah-buahan, sayuran dan makanan lain yang kaya nutrisi yang membantu dengan sembelit seperti serat, kalium, dll Pisang adalah salah satu dari mereka. Fakta bahwa buah ini kaya akan nutrisi yang berbeda membuat penting untuk menambah diet Anda. Hal ini juga baik untuk mengetahui bahwa itu bukan buah musiman - ini berarti Anda dapat menggunakannya sepanjang tahun sebagai pengobatan alami yang efektif untuk sembelit.

Menurut Prinsip diet Cina (6), adalah penting untuk mengikuti diet yang menempatkan penekanan pada “netral” makanan. Hal ini diyakini bahwa jenis diet akan membantu membawa keseimbangan antara kondisi panas dan dingin yang diyakini menyebabkan sembelit dan diare. “Netral” makanan dapat membantu Anda dalam memulihkan dari ketidakseimbangan seperti panas berlebihan atau kondisi dingin.

Makanan yang disarankan adalah sebagai berikut:

• Sayuran segar yang ringan dimasak, dan tidak baku.
• Biji-bijian, tetapi tidak ada gandum atau sangat sedikit itu. Makan biji-bijian dalam jumlah kecil dari sayuran.
• 2 atau 3 oz. Protein hewani per hari. Cara terbaik adalah untuk menghindari menggunakannya sebagai hidangan utama. Hal ini direkomendasikan sebagai penyedap untuk makanan.
• Banyak air, terutama air yang bersifat basa.

Banyak orang yang telah menggunakan rencana diet ini telah menemukan bahwa itu membantu sangat dalam menyediakan mereka dengan bantuan dari sembelit serta kondisi medis lainnya.

Untuk menjawab pertanyaan jika pisang baik untuk sembelit - mereka pasti. Yang perlu Anda lakukan adalah memastikan bahwa Anda makan pisang hanya matang dan selalu menindaklanjuti dengan banyak air untuk membantu serat melakukan tugasnya dalam sistem pencernaan Anda. Anda akan menemukan bahwa buah ini memiliki efek yang indah pada perut dan efektif membuat sembelit pergi. Jadi, jika Anda menderita sembelit, lupakan mereka pencahar dari toko obat; pergi untuk sesuatu yang alami seperti pisang untuk meringankan dan mencegah kondisi tersebut.

Bagaimana posting ini membantu Anda? Apakah memberitahu kami dengan berkomentar di kotak di bawah.