Bau mulut? Melawannya secara efektif dengan yoga

Manusia adalah makhluk sosial, dan jika instrumen klasik komunikasi bau busuk, yang akan menyukainya?

Tidak kucing ini, pasti!

Ketika Elvis Costello, musisi Inggris terkenal di dunia mengatakan, “Sikap yang baik dan bau mulut akan mendapatkan tempat,” dia tidak bercanda tentang bau mulut!

Bad napas atau halitosis, seperti yang secara medis dikenal, mempengaruhi 1 dari 4 orang di seluruh dunia. Secara fisik menjijikkan bagi orang lain dan juga psikologis mempengaruhi orang yang menderita dengan itu.

Jangan putus asa! Baca terus untuk mengetahui tentang latihan yoga yang berbeda yang dapat menghilangkan masalah bau mulut dan memberikan kesegaran abadi.

Bad Breath - Statistik Dan Efek samping

Memiliki bau mulut dapat menjadi memalukan dan menghukum mental. Berikut adalah beberapa statistik yang menunjukkan bagaimana hal itu mempengaruhi kita:

• Stres - Orang dengan bau mulut adalah 60% lebih mungkin untuk menderita stres daripada non-penderita.

• Depresi - 57% dari penderita merasa tertekan karena bau mulut.

• Tidak menarik untuk orang lain - Studi menunjukkan bahwa bau mulut adalah salah satu dari tiga faktor tidak menarik dalam diri seseorang.

• Merugikan mempengaruhi hubungan interpersonal - Survei di tempat kerja mengungkapkan bahwa bau mulut, bersama dengan kebersihan pribadi yang buruk, adalah sifat kedua yang paling mengganggu dan menyedihkan di rekan-rekan.

• Tidak ada jalan pintas / pengobatan permanen yang tersedia - 71% dari penderita telah dianggap operasi yang menyakitkan untuk menghilangkan bau mulut, tetapi operasi hanya efektif dalam waktu kurang dari 3% dari kasus.

Gejala - Apakah Anda Menderita Dari Nafas Bad kronis?

Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, Anda mungkin menjadi korban dari bau mulut kronis:

• Bad bau dari mulut - Cara terbaik adalah meminta orang lain untuk mencium napas Anda. Cara lain untuk memeriksa ini sendiri adalah dengan menggores bagian belakang lidah Anda dengan sendok plastik dan meninggalkan residu kering. Jika residu dikeringkan bau buruk, kemungkinan besar bahwa napas Anda juga akan bau.

• Bau mulut sepanjang hari - ini adalah indikator yang paling definitif bau mulut kronis. Jika napas Anda bau buruk kepada orang lain sepanjang hari, bahkan setelah Anda membersihkan mulut Anda, maka itu adalah petunjuk bahwa Anda harus mencari solusi untuk masalah ini.

Penyebab - Apa Penyebab Nafas Buruk Kronis?

Bau busuk di mulut memiliki beberapa penyebab. Hidup bersama penyakit dan praktik kebersihan mulut yang buruk biasanya menambah masalah mendasar dari bau mulut kronis. Beberapa penyebab tercantum di bawah ini:

1. Miskin Dental Hygiene - Mungkin penyebab paling umum dari bau mulut adalah gigi rutin kebersihan lalai. Menyikat gigi, flossing, dan berkumur mulut Anda dengan benar dengan obat kumur yang kuat adalah bagian dari praktek sehari-hari Anda harus mengikuti. Sebaiknya, setiap pagi dan di malam hari juga.
3. Partikel makanan yang terjebak di celah-celah mulut Anda dan kesenjangan antara gigi Anda adalah tempat berkembang biak bagi bakteri, yang menyebabkan bau tak sedap. Orang dengan gigi palsu sangat beresiko.

1. Salah satu indikasi yang jelas dari kesehatan gigi yang cukup adalah membangun-up plak pada gigi. Beberapa lebih banyak - gusi berdarah, infeksi mulut, dan lapisan plak putih di lidah.

1. Tembakau Konsumsi - Merokok dan mengunyah tembakau membuat gusi Anda lebih rentan terhadap penyakit yang menyebabkan bau yang tidak sedap berlama-lama.

1. Masalah Kesehatan - Infeksi atau penyakit sinus, tenggorokan, saluran pernapasan, hati, ginjal, dan organ lainnya mempengaruhi napas Anda.

1. Kondisi lain seperti sariawan, diabetes, keasaman, intoleransi laktosa, dan gangguan metabolisme juga menyebabkan bau busuk terus-menerus dalam mulut.

1. Obat - Obat-obat tertentu mengurangi produksi air liur. Lainnya memecah melepaskan zat kimia yang berkontribusi terhadap napas bau.

Pencernaan yang buruk adalah penyebab utama bau mulut. Gangguan pencernaan kronis mengarah ke pembusukan makanan di perut Anda, usus besar atau usus. Hal ini menyebabkan bau gigih dan keras kepala untuk berasal dari mulut Anda.

Yoga berjanji untuk tidak hanya menghilangkan gejala bau mulut, tetapi juga untuk menyembuhkan masalah kesehatan yang mendasari yang menyebabkan hal itu.

Berikut adalah 9 latihan yoga yang membantu Anda pertempuran bau mulut dengan membersihkan dan detoksifikasi tubuh Anda:

9 Detox Latihan Dalam Yoga Untuk Nafas Buruk

1. Sun Salam (Surya Namaskaras)
2. Singa Pose (Simhasana)
3. Ikan Pose (Matsyasana)
4. Bahu Berdiri Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Duduk Membungkuk Pose (Paschimottanasana)
6. Setengah Plough Pose (Ardha Halasana)
7. Breath Of Fire / Skull Cemerlang napas (Kapalabhati Pranayama)
8. Pendinginan Nafas (Sheetali Pranayama)
9. Corpse Pose (Shavasana)

1. Sun Salam (Surya Namaskaras)

Pagi Rutin | Yoga Solusi Dengan Tara Stiles

Dalam video tersebut, Tara Stiles, pendiri Strala Yoga, menunjukkan kepada kita bagaimana melakukan dasar Penghormatan Matahari rutin dalam sebuah video langkah-demi-langkah sederhana.

Menonton Berikut

The Sun Salam atau Surya Namaskaras adalah kekuatan dikemas mulai setiap rutin yoga. Sebuah latihan tubuh lengkap yang berfokus pada detoksifikasi seluruh tubuh.

Baca lebih lanjut tentang asana ini di sini: Surya Namaskaras

Kembali ke TOC

2. Singa Pose (Simhasana)

Nafas singa - Yayasan Yoga

Adreine menunjukkan kepada kita bagaimana melakukan Lion Pose dalam video ekspresif langkah-demi-langkah nya.

Menonton Berikut

The Lion Pose atau Simhasana mengemulasi singa. Ini merangsang saluran pencernaan dan membantu dalam menyingkirkan infeksi saluran pernapasan. Latihan terpisahkan ini khusus efektif terhadap bau mulut.

Baca lebih lanjut tentang asana ini di sini: Simhasana

Kembali ke TOC

3. Ikan Pose (Matsyasana)

Yoga Pose: Ikan Pose (Matsyasana)

Video menunjukkan manfaat dari latihan ini dan memberikan panduan langkah-demi-langkah untuk melakukan Matsyasana.

Menonton Berikut

Ikan Pose atau Matsyasana mengemulasi aliran indah tenang dan struktur ikan. Bernapas dengan benar memainkan peran utama dalam pose ini. Hal ini mempengaruhi sistem pencernaan, tenggorokan, dan proses penyerapan nutrisi, sehingga membantu dalam detoksifikasi. Hal ini juga mempromosikan teknik yang benar pernapasan.

Baca lebih lanjut tentang asana ini di sini: Matsyasana

Kembali ke TOC

4. Bahu Berdiri Pose (Salamba Sarvangasana)

Cara Apakah Shoulder berdiri Aman | Bahu Berdiri Yoga Pose Tutorial | Salamba Sarvangasana

Manfaat dari latihan ini dan prosedur langkah-demi-langkah untuk melakukan Shoulder Berdiri Pose aman ditunjukkan dalam video rinci ini.

Menonton Berikut

Bahu Berdiri Pose atau Salamba Sarvangasana adalah pose besar untuk meningkatkan pencernaan dan merangsang sistem pencernaan. Hal ini meningkatkan metabolisme tubuh secara umum juga.

Baca lebih lanjut tentang asana ini di sini: Salamba Sarvangasana

Kembali ke TOC

5. Duduk Membungkuk Pose (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, Deep Teruskan Lipat dengan Kino

Video ini oleh KinoYoga menunjukkan manfaat dan prosedur langkah-demi-langkah untuk melakukan Paschimottanasana.

Menonton Berikut

The Duduk Membungkuk Pose atau Paschimottanasana adalah relaksasi lengkap berpose untuk menyelesaikan latihan yoga dan rutinitas. Dengan sangat santai semua organ dan mengusir energi negatif, menyembuhkan gangguan pencernaan dan pernafasan dan masalah yang berhubungan dengan stres.

Baca lebih lanjut tentang asana ini di sini: Paschimottanasana

Kembali ke TOC

6. Setengah Plough Pose (Ardha Halasana)

Cara Apakah Ardha Halasana Yoga (Half Plough pose) & Manfaat Its

Video di atas menunjukkan manfaat dari pose. Saksikan panduan langkah-demi-langkah untuk mempelajari Setengah Pose Membajak atau Ardha Halasana.

Menonton Berikut

The Half Plough Pose atau obat Ardha Halasana masalah bau mulut dengan menyembuhkan penyebabnya - pencernaan dan perut gangguan.

Hal ini juga meningkatkan aliran darah dan merangsang organ-organ perut. Hal ini meningkatkan pencernaan dan mengusir gas. Bersama-sama, efek ini bekerja untuk menyegarkan napas Anda.

Kembali ke TOC

7. Nafas Of Fire / Skull Cemerlang Nafas (Kapalabhati Pranayama)

Nafas Kebakaran: Dasar-Dasar Yoga Kundalini

Saksikan video yang mendemonstrasikan manfaat dan panduan langkah-demi-langkah untuk mempelajari Breath of Fire atau Kapalabhati Pranayama.

Menonton Berikut

The Breath of Fire atau Skull Cemerlang Nafas biasa disebut Kapalabhati Pranayama. Ini adalah latihan pernapasan kuat yang memurnikan dan mengusir racun dari lorong-lorong, sinus, paru-paru, tenggorokan, dan saluran pernapasan hidung.

Ini adalah salah satu pose yoga terbaik untuk bau mulut karena efektif memurnikan cairan dan mendetoksifikasi tubuh dan pikiran.

Kembali ke TOC

8. Cooling Nafas (Sheetali Pranayama)

Pranayama - Sitali- Pendingin Nafas - (! Atau, Taco Breath)

Dalam video tersebut, Adriene menunjukkan manfaat dan prosedur langkah-demi-langkah untuk berlatih Nafas Cooling atau Sheetali Pranayama.

Menonton Berikut

Nafas Cooling atau Sheetali Pranayama adalah teknik lain pernapasan kuat. Hal ini dirancang untuk mendinginkan tubuh dan mengurangi kecemasan dan stres. Itu membersihkan organ-organ pencernaan, sehingga mempromosikan pencernaan yang lebih baik.

The Sheetali Pranayama sangat kuat bagi orang yang menderita mulut, tenggorokan, dan penyakit lidah, yang sering menjadi penyebab bau mulut.

Dengan latihan ini, Anda bisa melawan keasaman dan mengurangi gas juga.

Kembali ke TOC

9. Corpse Pose (Shavasana)

Corpse Pose - Yoga Dengan Adriene

Video menunjukkan manfaat dan memberikan prosedur langkah-demi-langkah untuk berlatih Corpse Pose atau Shavasana.

Menonton Berikut

The Corpse Pose atau Shavasana adalah relaksasi lengkap berpose.

Sebuah selesai sempurna untuk semua rutinitas yoga, itu sangat rileks semua organ dan mengusir energi negatif yang menyebabkan pencernaan, pernapasan, dan masalah yang berhubungan dengan stres.

Baca lebih lanjut tentang asana ini di sini: Shavasana

Kembali ke TOC

Terlepas dari latihan teratur asana yoga ini untuk bau mulut, aspek yang paling penting adalah untuk kembali rutin yoga Anda dengan kesehatan gigi yang sangat baik.

Sikat dan floss gigi secara teratur. Gunakan obat kumur antiseptik setelah menyikat untuk menghilangkan bakteri yang tersisa di mulut dan tenggorokan. Lakukan ini setelah setiap makan utama, atau setidaknya dua kali sehari.

Secara teratur melakukan latihan yoga dan menjaga kesehatan gigi yang ketat akan memberikan tahan lama, nafas segar. Anda bisa menghadapi tantangan dengan keyakinan mutlak dan tidak perlu menghindar dari situasi sosial lagi!

Ingatlah untuk mengikuti StyleCraze untuk tips dan video tentang bagaimana yoga secara drastis dapat mengubah hidup Anda. Ini adalah kunci untuk tubuh yang lebih baik, menanamkan ketenangan pikiran dan menerangi jiwa Anda.

Apakah Anda pernah mempertimbangkan Yoga untuk bantuan bau mulut? Kami akan senang untuk mengetahui apakah rutinitas kami telah bekerja untuk Anda. Apakah komentar dan berbagi pengalaman Anda di bawah ini.