Fakta & tips berat badan Jennifer Hudson

Jennifer Hudson, biduanita ebony, membuktikan kepada dunia bahwa perempuan dapat mencapai apa pun jika mereka menaruh pikiran mereka untuk itu. Dia menjatuhkan kekalahan 80 pound setelah kehamilannya dan tidak oleh crash diet. Dia bermitra dengan Weight Watchers dan mengubah gaya hidupnya untuk menumpahkan lemak. “Ini bukan diet, ini adalah perubahan gaya hidup,” adalah apa yang dia menyarankan para wanita yang ingin menurunkan berat badan. Bahkan, seperti banyak wanita, Jennifer juga mengalami kerugian pribadi yang menyakitkan. Tapi ini pergi-getter, berdiri melawan semua kesengsaraan dan adalah salah satu finalis American Idol, memenangkan Oscar, Golden Globe, BAFTA, dua Grammy dan juga mulai hidup sehat untuk anak bayinya. Sejak penurunan berat badan, dia telah melakukan perjalanan dan inspirasi perempuan untuk memilih gaya hidup yang lebih baik. Pada artikel ini, kita akan membahas rahasia penurunan berat badan dan bagaimana Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan memasukkan kiat penurunan berat badan Jennifer Hudson ke dalam rutinitas harian Anda. Mari kita mulai!

Bagaimana Berat Jennifer Hudson Hilang?

Ketika Jennifer perdana sosok fab barunya, tidak ada satu orang yang tidak mau tahu rahasianya. Dunia kagum dengan perubahan dan ingin tahu bagaimana menurunkan berat badan seperti dia. Dia dilatih dengan pelatih kebugaran selebriti ternama, Harley Pasternak dan mulai diet sehat seimbang yang membantunya tetap sehat belum kehilangan lemak yang tidak diinginkan setelah anaknya lahir.

Bintang, yang menjadi juru bicara Weight Watchers pada tahun 2016, tidak percaya pada diet dan menegaskan bahwa penurunan berat badan nya karena perubahan gaya hidup dasar. Jennifer dikenal blak-blakan tentang bagaimana nyaman dia di kulit sendiri dan mengatakan bahwa dia menyukai siapa dia maka sebisa dia suka siapa dia hari ini. Jika wanita hanya muda saat ini dimiliki kepercayaan dirinya!

Apa Terus Jennifer Termotivasi?

Kehilangan berat badan secara permanen adalah tantangan terutama bila Anda terbiasa dengan gaya hidup yang memungkinkan Anda untuk makan tanpa berpikir dan menjadi tidak aktif. Motivasi adalah kunci ketika Anda ingin menurunkan berat badan, tidak peduli program mana penurunan berat badan Anda memilih untuk. Hal ini berlaku dari penyanyi juga! Berikut adalah bagaimana dia tetap tinggal ditentukan seluruh program penurunan berat badan nya:

• Dia mengambil tanggung jawab untuk kesehatan sendiri dan mengatakan bahwa jika Anda benar-benar ingin mencapai sesuatu, Anda perlu melakukannya untuk Anda, bukan untuk orang lain.
• Dia memastikan bahwa tujuan penurunan berat badannya yang realistis, sehingga mereka bekerja dengan sempurna untuk dia dan hidupnya.
• Baginya, komitmen, semangat, dan dorongan yang sangat penting untuk menurunkan berat badan.
• Dia membuat perubahan yang luar biasa dalam cara dia berpikir, bertindak dan hidup untuk memastikan dia tidak hanya mempertahankan berat badan baru, tapi juga menjadi lebih baik kesehatan dan hidupnya.

Loss Tips Jennifer Hudson Berat

Perhatikan apa yang Anda makan

 Ketika Jennifer memutuskan untuk menurunkan berat badan untuk mendapatkan sehat, ia mulai menghindari makanan menggemukkan. Dalam sebuah wawancara dengan Yahoo! Style, dia berkata, “Aku membuang pancake seberang ruangan! Saya tidak membiarkan makanan mengintimidasi saya.”Jadi, pesannya jelas-Hindari karbohidrat yang tidak perlu. Karbohidrat sederhana seperti gula berbahaya karena dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah, resistensi insulin, berat badan, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Bentuk terbaik dari karbohidrat adalah karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam sayuran (brokoli, wortel, bit, seledri, kembang kol, kangkung, bayam, kubis, bok choy, dll) dan biji-bijian (barley, gandum, rusak gandum, sorgum, beras merah , dll). Anda juga harus berhati-hati tentang asupan gula Anda melalui saus, kecap, buah dikemas dan jus sayuran, soda, dan minuman energi. Ya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus menyerah pada semua makanan karbohidrat tinggi paling tidak pada awalnya selama satu bulan.

Motivasi diri

Sejak Jennifer Hudson adalah juru bicara untuk Weight Watchers, banyak orang mengira ia dibayar untuk menurunkan berat badan dan memiliki uang untuk membeli ahli gizi dan pelatih. Tapi ini adalah apa yang dia mengatakan Oprah Winfrey ketika ditanya tentang hal itu. “Ini semua tentang motivasi diri karena, pada akhir hari, Anda dapat memiliki semua pelatih dan semua uang di dunia, tetapi jika Anda tidak memiliki pola pikir, itu (penurunan berat badan) tidak mungkin.” Jadi , intinya adalah Anda harus self-driven atau menarik inspirasi dari mereka yang telah kehilangan berat badan. Tidak ada yang bisa melakukannya untuk Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, makan dengan benar, latihan, mengubah gaya hidup Anda. Mulai sekarang!

Hindari Kecelakaan Diet

Pada tahun 2017, Hudson mengatakan kepada diri, “Aku digunakan untuk menjauhkan diri, berpikir bahwa itu sehat.” Dan bahkan setelah semua kelaparan, ia mendapatkan berat badan bukan kehilangan. Crash diet dan diet tidak bekerja jangka panjang. Selain itu, diet ini berbahaya bagi kesehatan Anda, dan Anda hanya akan menurunkan berat badan air. Oleh karena itu Jeniffer mulai lebih berkonsentrasi pada makan sehat, benar-benar melemparkan ide merampas dirinya makanan dalam nama “diet”, mulai makan makanan setiap 3 - 4 jam, dan belajar untuk mengontrol ukuran porsi.

Makanan masak At Home

Salah satu mantra keberhasilan penurunan berat badan dari Jennifer Hudson adalah bahwa Anda harus memasak makanan Anda di rumah. Memasak di rumah akan mencegah Anda dari mengkonsumsi semua kalori ekstra yang Anda temukan dalam roti, minuman, saus dan juga Anda akan dapat mengontrol waktu memasak, makan makanan organik, dan makan berbagai sayuran, buah-buahan, lemak sehat, kompleks karbohidrat, dan protein. Gunakan minyak zaitun, minyak dedak padi, atau cooking spray untuk memasak makanan Anda. Hindari dalam menggoreng atau memasak makanan terlalu lama seperti itu cenderung merusak nilai makanan. Selain itu, ketika Anda memasak makanan di rumah, Anda akan dapat menghemat uang dan belajar keterampilan!

Ambil Bantuan Dari Seorang Ahli

Jennifer Hudson tidak mampu menurunkan berat badan ketika dia mencoba melakukan semuanya sendiri. Saat itulah ia mulai mengikuti Weight Watchers. Jadi, jika Anda kelebihan berat badan dan perlu menurunkan berat badan, mengambil bantuan seorang ahli. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui berapa banyak berat badan idealnya Anda harus kehilangan jika Anda memiliki kondisi medis yang menyebabkan Anda untuk mendapatkan berat badan, jika Anda berada di setiap obat yang dapat menghambat penurunan berat badan Anda dan sejumlah faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan. Setelah ahli gizi Anda telah melakukan penilaian penuh dan memberi Anda grafik diet, mematuhi itu.

Membakar Kalori

Jennifer mengatakan kepada Oprah bahwa selain dari memasak makanan di rumah, dia juga bekerja untuk menjaga dirinya fit dan bugar. Dia mencintai bermain basket dan itulah yang membantu dia membakar kalori. Makanan adalah sumber energi bagi tubuh untuk melakukan berbagai fungsi. Ketika energi dalam bentuk makanan tidak digunakan, itu akan disimpan sebagai lemak. Latihan minimal 3 jam seminggu awalnya. Dan kemudian meningkatkan jam dan frekuensi latihan rutin Anda. Karena kehilangan berat badan awalnya lebih mudah. Hal ini menjadi lebih sulit untuk menurunkan berat badan ketika Anda berada di dekat berat badan ideal Anda. Anda juga harus melakukan campuran kardio dan latihan beban untuk meluruhkan lemak dan membangun massa otot. Jika Anda suka menari, berenang, atau bermain olahraga kemudian mengambil waktu untuk kegiatan ini membakar kalori.

Makan Cokelat Untuk Beat Stres

Jennifer mengatakan bahwa untuk menenangkan dirinya dia makan cokelat. “Saya selalu harus memiliki cokelat sekitar -. Itu rokok saya” Ini adalah fakta diketahui bahwa stres dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan bahwa cokelat membantu merangsang “merasa baik” hormon. Jadi, pertama-tama Anda harus menghindari stres jika Anda ingin menurunkan berat badan. Dan Anda dapat memiliki sepotong cokelat hitam (80% atau lebih kakao) untuk menenangkan diri. Makan coklat juga akan menghilangkan faktor kekurangan ketika Anda sedang diet.

 Makan mindful

Jennifer sangat khusus tentang satu titik terakhir ini. Dia mengatakan, “Saya sangat sadar apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya.” Dia suka makan dengan penuh kesadaran dengan sadar memutuskan apa yang harus makan, berapa banyak makan, dan seberapa sering untuk makan. Anda juga harus menghindari makan di depan TV untuk mencegah diri dari terpikat oleh iklan makanan yang tidak sehat. Plus, ketika Anda makan, melihat makanan akan memberikan ide yang lebih baik dari berapa banyak Anda makan. Menghindari pergi ke lorong junk food di supermarket dan membuang semua junk food yang Anda miliki di dapur Anda.

Sekarang kita tahu apa yang membuat Jennifer Hudson dalam bentuk, mari kita cari tahu beberapa fakta lebih menarik tentang penurunan berat badan nya pada bagian berikutnya.

Mengapa Apakah Jennifer Hudson Menurunkan Berat Badan?

 Jennifer Hudson tidak pernah peduli tentang berat badannya. Namun, selama kehamilannya, ia menjadi lebih sadar kesehatan dan ingin menurunkan berat badan sehingga ia dapat memberikan perawatan anaknya, cinta, dan hidup sehat.

Siapa Apakah Jennifer Hudson Kereta Dengan Untuk Menurunkan Berat Badan?

Jennifer Hudson dilatih dengan pelatih kebugaran selebriti ternama, Harley Pasternak dan mulai diet sehat seimbang yang membantunya tetap sehat belum kehilangan berat badan yang tidak diinginkan setelah anaknya lahir.

Apa Apakah Berat Jennifer Hudson Sekarang?

Jennifer kehilangan 80 pon dan sekarang dia beratnya 157 pon. Dia turun ke ukuran 6 dari ukuran 16 tapi tidak berniat menjadi ukuran 4 atau ukuran 0 seperti dia suka menjadi melengkung dan bodacious.

Apa Jennifer Hudson Weight Loss Diet?

Jennifer mengikuti rutinitas yang sangat sederhana. Dia memasak makanan sendiri dan menghindari semua jenis junk food. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan protein tanpa lemak, serat makanan, dan lemak sehat. Jennifer juga menghindari melewatkan makan dan tidak mengikuti setiap kecelakaan atau mode diet.

Bagaimana Apakah Jennifer Hudson Benar-benar Menurunkan Berat Badan Jadi Cepat?

Watchers berat badan teknik, gaya hidup disiplin, dan motivasi diri adalah pemain kunci dalam penurunan berat badan Jennifer Hudson. Bahkan, banyak ahli percaya bahwa Anda tidak harus menghitung kalori untuk menurunkan berat badan, hanya mengubah gaya hidup Anda dan menghapus semua makanan dan membiarkan pergi kebiasaan yang mempromosikan berat badan.

 Jadi pada dasarnya, tidak ada yang ajaib terjadi di sini. Dia menaruh hati ke dalam usahanya, menetapkan tujuan penurunan berat badannya, meminta bantuan bila diperlukan, dan akhirnya mendapat tubuh yang mendapat kepala berputar. Seperti Jennifer, Anda juga adalah seorang wanita yang kuat dan dapat menurunkan berat badan dan mengilhami orang lain untuk menurunkan berat badan. Dan saya tidak perlu memberitahu Anda bahwa obesitas adalah penyebab utama dari penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup dan bahkan kematian. Bukankah lebih bagus jika Anda dapat menyimpan bukan hanya satu tapi banyak nyawa? Jadi, bangun dan kapur keluar rencana dan mengambil langkah yang diperlukan untuk memulai shedding lemak. Sebelumnya, lebih baik. Semoga berhasil!