Meditasi spiritual - apakah itu dan apa manfaatnya?

Apakah Anda ingin untuk perubahan dramatis dalam tubuh Anda, secara fisik, mental, dan emosional? Lalu, Anda perlu untuk memperlambat, fokus dalam, dan menjadi sadar diri. Dibutuhkan usaha ekstra untuk mencabut dari energi ingar-bingar dunia dan mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda. Dimasukkan ke dalam upaya ekstra melalui meditasi spiritual dan mengalami keajaiban yang terbentang. Di sini, kami telah menuliskan proses untuk Anda. Coba lihat!

Sebelum itu, mari kita pertama belajar tentang meditasi spiritual.

Apa Spiritual Meditasi?

Meditasi spiritual adalah pengalaman yang membawa Anda ke kedalaman siapa Anda. Anda, sebagai diri sejati Anda, dilucuti dari semua persepsi Anda memiliki tentang diri Anda sampai saat itu dalam hidup Anda. Dalam proses ini, Anda mengalami sukacita dan damai sejahtera. Perasaan cinta dan cahaya menghangat keberadaan Anda.

Meditasi spiritual membuat Anda menyadari kebenaran kekal dan melepaskan semua yang telah terjadi dan akan terjadi. Saat ini adalah di mana Anda ingin menjadi dan menemukan pelipur lara dalam. Kebutuhan untuk berlatih meditasi spiritual berasal dari kerinduan bawaan untuk melihat dan berpikir di luar dunia kacau sekitar Anda.

Sekarang, mari kita belajar bagaimana melakukannya.

The Spiritual Meditasi Teknik

1. Pilih Posisi Nyaman
2. Pengalaman Proses
3. Akui The Pikiran
4. Mengucapkan Doa
5. Renungkan Pada Diri

1. Pilih Posisi Nyaman

Sebelum Anda mulai latihan, aspek yang paling penting adalah untuk menemukan tempat dan posisi yang Anda akan merasa nyaman dalam. Ini melibatkan tinggal jauh dari suara kota sebanyak mungkin dan sekitar diri Anda dengan tanaman hijau dan kicau lembut burung. Meditasi spiritual dapat dengan cepat menempatkan Anda untuk tidur. Untuk menghindari itu, Anda harus ekstra hati-hati dari posisi yang ingin Anda bermeditasi di. Pilih posisi yang Anda merasa nyaman, tapi bukan sesuatu yang terlalu santai dan akan membuat Anda mudah terlelap. Duduk di Vajrasana, Padmasana, atau Sukhasana. Atau Anda bahkan dapat duduk di kursi dengan punggung lurus, atau berdiri dengan punggung bersandar di dinding. Apa pun yang bekerja. Kemudian, tutup mata Anda ringan.

Kembali ke TOC

2. Pengalaman Proses

Bila Anda memiliki tugas untuk mencapai, apa yang biasanya Anda lakukan? Anda berencana, memiliki prosedur di kepala Anda, dan ikuti pola sadar. Itu adalah bagaimana kita digunakan untuk melakukan tugas-tugas. Kami merencanakan dan mengeksekusi mereka dengan cara yang terkendali. Namun, ini bukan cara yang ideal untuk menangani meditasi. Di sini, Anda akan harus membiarkannya pergi. Melonggarkan dan biarkan mengambil kursus nya dengan cara alami dan organik. Anda harus menjadi penonton pasif, yang memungkinkan proses untuk terjadi dengan sendirinya. Jangan repot-repot tentang mendapatkan itu benar atau khawatir tentang hasilnya. Biarkan mengalir dalam kursus alami.

Kembali ke TOC

3. Mengakui The Pikiran

Kita hidup di dunia yang berjalan pada informasi. Anda selalu makan dengan data baru dalam bentuk live update, berita, dan media sosial. Akibatnya, pikiran Anda selalu beramai-ramai dengan konten baru dan reaksi otak Anda untuk itu. Ini adalah permainan yang tidak pernah berakhir selama Anda terjaga, dan bahkan saat tidur, itu adalah tugas yang cukup untuk menenangkan pikiran berputar Anda.

Anda selalu bereaksi terhadap setiap pikiran dan berakhir terpengaruh oleh itu. Bahkan saat Anda duduk bermeditasi, pikiran akan membombardir Anda. Tapi, tantangan terletak pada tidak menanggapi mereka dan memungkinkan mereka untuk mengontrol Anda. Biarkan ide-ide meresap seperti biasanya mereka lakukan, tapi mengendalikan dorongan untuk bereaksi terhadap mereka. Biarkan mereka menghembus pergi, memungkinkan Anda untuk kembali ke meditasi Anda.

Kembali ke TOC

4. Mengucapkan Doa

Ketika Anda duduk di sana, mencegah pikiran Anda dari memfitnah ketenangan tenang Anda, pilih doa di kepala Anda. Doa tidak perlu selalu berhubungan dengan agama. Anda bisa mengucapkan apa pun yang berarti sesuatu yang baik untuk Anda atau sesuatu yang Anda sukai. Ini bisa menjadi kata atau frase. Ini bisa menjadi sesuatu yang berhubungan dengan satwa liar jika Anda seorang pecinta alam atau sesuatu yang membuat Anda bahagia. Bahkan bisa menjadi mantra.

Sekarang, menjaga tubuh Anda longgar dan santai. Bernapas secara alami dan perlahan-lahan. Mengamati napas Anda karena masuk dan keluar. Pikiran mengganggu proses Anda, tetapi Anda tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka. Kembali ke tubuh Anda dan bernapas setelah setiap gangguan pikiran. Kemudian, pada setiap pernafasan, memikirkan doa yang Anda pilih. Mengucapkan itu di kepala Anda setiap kali Anda bernapas keluar. Menggunakan doa sebagai sarana untuk membawa kembali perhatian Anda untuk mengamati napas Anda.

Kembali ke TOC

5. Renungkan Pada Diri Sendiri

Mengalihkan perhatian Anda ke tubuh Anda dan kesadaran Anda dan kehadiran di ruang. Menjadi sadar lingkungan Anda. Amati bagaimana tubuh Anda terasa. Jadilah memperhatikan pikiran dan napas. Rileks sepenuhnya dan tetap tenang. Buka mata Anda perlahan-lahan dan duduk di posisi yang sama untuk beberapa waktu. Biarkan efek dari wastafel meditasi dalam. Rasakan itu, dan menikmati ringan tubuh Anda terasa. Pikirkan tentang seluruh proses dan bagaimana Anda pergi tentang hal itu. Perhatikan bagaimana Anda telah menjadi kurang gelisah dari sebelumnya meditasi. Menerima bahwa reaksi Anda terhadap proses itu alami.

Kembali ke TOC

Akhirnya, keluar dari zona meditasi, peregangan sedikit, dan pergi tentang hari Anda.

Meditasi spiritual Manfaat

• Rilis meditasi spiritual dan mengendap pikiran dan emosi kita
• Ini menenangkan sistem saraf dan membantu bersantai tubuh Anda dari stres
• Ini membantu Anda untuk melepaskan masa lalu dan tenggelam dalam damai
• Meditasi spiritual membantu Anda menyadari siapa Anda sebenarnya
• Memberdayakan Anda dan membantu Anda mencapai kesadaran yang lebih tinggi

Berlatih meditasi spiritual selama sekitar lima menit awalnya, dan secara bertahap meningkatkan durasi sesuai kenyamanan Anda. Sekarang, mari kita lihat beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang meditasi spiritual.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa realisasi diri?

Ketika Anda menyadari bahwa Anda lebih dari tubuh Anda tinggal di dan bagian dari kesadaran murni, setia, dan tidak terbatas, hal itu disebut realisasi diri.

Apa perbedaan antara yoga dan meditasi spiritual?

Yoga adalah aspek fisik berlatih asana yang membantu tubuh Anda mempersiapkan diri untuk meditasi. Sedangkan, meditasi mengangkat Anda secara rohani, membantu Anda untuk terhubung ke kesadaran yang lebih tinggi.

Apakah meditasi spiritual ilmu?

Meditasi spiritual dapat dianggap sebagai ilmu subjektif. Ini adalah struktur yang diselenggarakan kuno yang didukung oleh penalaran dan observasi. Hanya praktisi tahu efek yang sebenarnya dan proses meditasi, dan tidak ada perangkat dapat mengukur itu.

Apa perbedaan antara spiritualitas dan agama?

Perbedaan utama antara spiritualitas dan agama adalah bahwa spiritualitas merupakan refleksi batin diri dan upaya untuk menggabungkan dengan kesadaran yang lebih tinggi sedangkan agama adalah praktek eksternal melalui upacara, ritual, dan festival.

Apakah saya perlu Guru untuk mengajar saya meditasi spiritual?

Ini membantu jika Anda menemukan seorang Guru yang dapat memandu Anda sepanjang jalan yang benar dan membuat jalan Anda ke kesadaran yang lebih tinggi lebih mudah. Jika tidak, Anda bisa menjadi Guru Anda jika Anda melepaskan ego.

Meditasi spiritual adalah proses yang kuat yang relatif mudah untuk berlatih. Yang Anda butuhkan adalah beberapa waktu setiap hari untuk duduk dan memperlambat dan mengalami hasil yang mendalam. Ini akan membuat hidup Anda lebih bermakna, dan itulah yang benar-benar Anda butuhkan. Jadi, kekuataan dan mulai.