Rahasia penurunan berat badan Parineeti chopra terungkap!

Parineeti Chopra, aktris Bollywood riang gembira dan ceria, tidak hanya memiliki kemampuan akting terpuji tetapi juga memiliki gelar kehormatan tiga kali lipat dari Manchester Business School. Dia telah berkuasa industri film sejak debutnya. Tapi kali ini, ia menaikkan permainan dengan menjatuhkan dari ukuran 38-30! Dia mengejutkan dunia dengan membuat penampilannya di avatar baru yang menakjubkan dia di 2017 IIFA Awards. Dan sejak saat itu, semua orang ingin tahu rahasia penurunan berat badan bindaas ini gadis. Terutama karena dia adalah seorang foodie dikenal dan membenci bekerja. Seperti banyak dari kita, dia juga memiliki tipe tubuh yang menempatkan pada berat badan dengan cepat dan harus bekerja keras untuk menyingkirkan timbunan lemak ekstra. Jadi, jika Anda juga mencari cara untuk menurunkan berat badan, baca terus untuk mengetahui tentang rahasia penurunan berat badan Parineeti ini. Foodie dan pizza kekasih ini menjadi turner kepala dan inspirasi bagi banyak orang.

Ketika Apakah Parineeti Chopra Putuskan Untuk Menurunkan Berat Badan?

Meskipun Parineeti membuktikan kemampuan aktingnya tepat di film pertama, penampilan gemuk nya segera menjadi pembicaraan Tinseltown dan media. Tapi itu tidak mempengaruhi sampai dia menyadari bahwa dia memiliki pilihan terbatas ketika datang ke mengenakan pakaian modis atau mencari menakjubkan seperti beberapa sebayanya. Dalam sebuah wawancara, ia mengakui bahwa ia selalu kelebihan berat badan dan setelah mulai bertindak dalam film, dia hampir tidak punya waktu untuk latihan. Tapi begitu dia punya waktu untuk dirinya sendiri, ia ingin terlihat dan merasa yang terbaik. Dia menyatakan bahwa dalam media visual, penampilan aktor adalah sama pentingnya dengan kemampuan aktingnya nya. Dia tidak nyaman menjadi menggairahkan seperti Vidya Balan atau Huma Qureshi. Jadi, dia memutuskan untuk menurunkan timbunan lemak untuk melihat lebih panas dan untuk dapat memakai apa pun yang ia inginkan.

 [Baca: Sonakshi Sinha Berat Badan Rahasia]

Parineeti Chopra Weight Loss Diet Plan

Parineeti adalah pada rencana diet ketat selama enam bulan. Rencana diet ini dibatasi nya dari makan manis, tinggi karbohidrat, dan makanan tinggi lemak. Dia mengakui bahwa selama periode penurunan berat badan, dia berhenti makan setelah 8 pm di malam hari, makan sehat, dan bagian yang terbatas. Dia mulai dengan secara bertahap mengubah gaya hidupnya. Selama dua minggu pertama, dia makan makanan ringan sebelum pindah ke rencana diet yang lebih ketat. Tapi, ia tidak menghentikan dirinya dari makan sepotong kecil kue jika dia mendambakan untuk itu. Dia juga memastikan bahwa dia membakar kalori ekstra dengan bekerja keesokan harinya. Bagi mereka yang ingin tahu persis apa yang dia makan, di sini adalah rencana sampel penurunan berat badan Parineeti ini.

Dini hari	1 cangkir air hangat dengan air jeruk nipis
Sarapan	2 putih telur rebus 1 roti coklat 1 cangkir susu bebas lemak
Makan siang	Roti beras merah sayuran daal
Setelah makan siang	Yogurt bebas lemak atau teh hijau
Makan malam	Sayuran, susu bebas lemak, makanan rendah lemak, dan terkadang cokelat kocok

Rencana diet mudah ini dia batu loncatan tapi apa dipercepat penurunan berat badan nya latihan rutin nya. Gulir ke bawah ke bagian berikutnya untuk mencari tahu apa yang dia latihan rutin seperti.

Rencana Workout Parineeti Chopra

Dia membenci bekerja keluar, tapi latihan menjadi sahabatnya ketika ia berangkat untuk mencapai tujuan penurunan berat badannya. Dalam sebuah wawancara, Parineeti mengatakan bahwa dia menemukan itu membosankan untuk latihan di gym. Oleh karena itu, dia latihan rutin berkisar berjalan di treadmill, berkuda, berenang atau berlatih bentuk seni bela diri dari Kerala dikenal sebagai Kalaripayattu. Dia juga mulai mengambil kelas tari, yang tidak hanya membantunya dalam meningkatkan keterampilan menari tetapi juga dalam menurunkan berat badan. Sejak penurunan berat badan nya diperlukan banyak fokus dan kekuatan pikiran, dia dimasukkan meditasi dalam rutinitas sehari-hari untuk menjaga pikiran yang sehat juga.

 [Baca: Tamannaah Berat Badan]

Berikut ini adalah rencana latihan sampel yang akan membantu Anda melepaskan lemak.

• Leher rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan anti-searah jarum jam)
• Bahu rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan anti-searah jarum jam)
• Lingkaran lengan - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan anti-searah jarum jam)
• Wrist rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan anti-searah jarum jam)
• Spot jogging - 5 menit
• Menekuk lutut sisi - 2 set 10 repetisi (kanan dan kiri)
• Ankle rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan anti-searah jarum jam)
• Berdiri sisi crunches 0 1 set 10 reps (kanan dan kiri)
• Jumping jack - 3 set 10 reps
• Burpees - 2 set 10 reps
• Menekuk lutut ke depan - 1 set 10 reps
• Explosive maju Menekuk lutut - 1 set 10 reps
• Penuh jongkok - 1 set 10 reps
• Sit-up - 1 set 10 reps
• Trisep dips - 1 set 5 repetisi
• Push-ups - 2 set 5 repetisi
• Plank - 2 set dari 20 - 30 detik papan
• Meregang

Diet yang tepat dan olahraga lakukan menunjukkan hasil, tetapi Anda juga harus melatih pikiran Anda untuk tetap fokus. Yang mengatakan, bahkan yang terbaik dari kita tergelincir dari gerobak kadang-kadang. Tapi Anda harus mendapatkan hak kembali ke jadwal sehat Anda. Berikut adalah apa yang Parineeti lakukan untuk mencapai tujuan-tujuannya.

1. Prep Pikiran Anda

Jangan lakukan itu hanya karena semua orang melakukannya! Anda tujuan penurunan berat badan tidak harus diputuskan oleh orang lain. Ketika Anda siap untuk menurunkan berat badan, katakan kepada diri sendiri mengapa Anda ingin melakukannya. Dengan cara itu Anda akan melatih pikiran Anda untuk mengikuti gaya hidup sehat dalam rangka mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Jika Anda tidak siap, Anda akan kehilangan fokus dan mempertahankan berat badan yang sama atau bahkan mungkin mendapatkan beberapa pon.

2. Tetapkan Tujuan Anda

Jika anda serius tentang kehilangan berat badan, menulis tujuan Anda ke bawah dan memberikan diri Anda tenggat waktu. Katakanlah, Anda ingin kehilangan 1-2 kilo per bulan dan ingin kehilangan 10 kg selama 6 bulan. Ketika Anda menulis tujuan Anda ke bawah dengan angka sebenarnya, Anda akan terdorong untuk bekerja ke arah itu. Juga, menetapkan tujuan realistis tergantung pada berat badan Anda saat ini, riwayat kesehatan, dan berat badan ideal. Jika Anda menuliskan bahwa Anda ingin kehilangan 15 kg dalam 2 bulan, itu akan baik menakut-nakuti Anda atau mengecewakan Anda dan mendorong Anda segera kembali ke makan yang tidak sehat. Juga, kehilangan berat badan begitu banyak begitu cepat tidak sehat.

3. Ambil Tindakan

Sekarang Anda tahu apa tujuan penurunan berat badan Anda, itu adalah waktu untuk mengambil beberapa tindakan. Dapatkan diri Anda terdaftar di gym. Jika Anda tidak suka memukul gym, mulai bermain olahraga atau pergi ke kelas dansa. Anda juga dapat membeli peralatan olahraga untuk latihan di rumah. Membeli tikar yoga untuk berlatih yoga. Mencari video latihan / yoga di YouTube untuk membantu Anda memulai berolahraga di rumah. Mulailah dengan berolahraga 3 jam seminggu dan kemudian meningkat menjadi 5 jam per hari. Untuk mengikuti rencana diet sehat, mulai membeli sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Melemparkan wafer kentang, makanan olahan, makanan tinggi natrium, dan memperlakukan manis ke tempat sampah. Atau, memberikan mereka pergi kepada mereka yang membutuhkan. Berikan dapur Anda makeover!

4. Membangun Dukungan Sosial

Setelah Anda mulai bekerja keluar dan makan sehat, akan ada beberapa orang yang akan mencegah Anda dari melanjutkan gaya hidup sehat Anda. Hal ini normal, tidak membenci mereka untuk itu. Hanya mulai bertemu orang baru yang mengikuti gaya hidup sehat. Mereka akan menjaga semangat Anda dan mendorong Anda untuk menjaga hubungan baik dengan gaya hidup baru Anda ditemukan. Anda juga harus berbicara dengan teman atau anggota keluarga tentang seberapa serius Anda dan betapa pentingnya bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

5. Tetap Fokus

Tinggal berkomitmen dan fokus adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Dan cara termudah berada di trek untuk memiliki hari cheat. Sekali setiap minggu, makan 500 kalori lebih dari apa yang Anda makan pada hari-hari lainnya. Anda dapat memiliki makanan penutup favorit, makanan cepat saji atau kentang wafer Anda. Hanya jangan berlebihan. Juga, membakar kalori ekstra hari berikutnya dengan bekerja keluar. Dengan cara ini, Anda tidak akan memiliki dorongan tiba-tiba untuk ngarai makanan yang tidak sehat terlalu sering. Terakhir, jika Anda kehilangan fokus di antara, kembali ke jalur bertahap. Anda juga harus mengambil gambar dari diri sendiri setiap 2 minggu untuk melihat kemajuan. Ini akan membantu Anda melacak pada kemajuan Anda dan membuat Anda tetap fokus.

Parineeti Chopra Sebelum Dan Setelah Pics

Tips berguna

Parineeti memiliki metabolisme yang lambat, yang membuat berat badan dengan cepat. Lakukan hal berikut jika Anda juga memiliki metabolisme yang lambat.

1. Rendam 2 sendok teh biji fenugreek semalam dan minum air di pagi hari.
2. Sertakan serat makanan dalam diet Anda, seperti gandum, bayam, brokoli, jahe, wortel, collard hijau, fenugreek hijau, hijau lobak, tepung multigrain, multigrain biskuit, dan buah-buahan dengan kulitnya.
3. Hindari bumbu seperti kecap, saus barbekyu, saus sambal, mayones, dan saus cabai manis.
4. Termasuk lemak sehat seperti almond, minyak ikan, ikan, alpukat, walnut, kacang pecan, kacang macadamia, minyak zaitun, minyak dedak padi, dan mentega (ghee).
5. Minum setidaknya 3 liter air setiap hari. Jika Anda latihan, Anda mungkin akan perlu minum lebih banyak air.

Bagaimana Apakah Parineeti Merasa Setelah Losing Weight?

Setelah kehilangan berat badan ekstra, Parineeti sangat gembira. Dia tidak pernah merasa begitu cocok sepanjang hidupnya! Dia mengatakan bahwa dia merasa baik bahwa dia telah kehilangan berat badan begitu banyak dan telah menjadi begitu aktif. Dia dibungkam semua shamers tubuhnya. Sekarang, semua orang dipaksa untuk menghormati tekad dia dan sikap go-getter. Selain itu, dia menyelesaikan apa yang dia ditetapkan untuk dilakukan - tampak hebat dalam apa pun yang dia pakai!

Peringatan

Apa yang bekerja untuk Parineeti mungkin tidak bekerja untuk Anda. Itu karena kita semua memiliki tubuh dan kebutuhan yang berbeda. Juga, Parineeti berada di bawah pengawasan konstan profesional terlatih, yang membuat penurunan berat badan nya sedikit cepat. Namun, dipastikan bahwa dia tidak melakukan sesuatu yang akan membahayakan kesehatannya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pertama mengambil nasihat ahli diet Anda. Ikuti diet yang direncanakan untuk Anda secara khusus menjaga kebutuhan tubuh Anda dalam pikiran. Juga, tidak bergantung pada diet. Anda harus menyeimbangkan antara makan sehat dan berolahraga untuk menurunkan berat badan. Ini juga akan membantu Anda mengubah gaya hidup Anda.

Jadi wanita, hanya melamun tentang tubuh yang sempurna akan mendapatkan tempat. Anda harus bangun dan pergi karena itulah yang pemenang lakukan. Ubah gaya hidup Anda, menjadi fit, dan setrum semua orang seperti Parineeti lakukan. Mengambil langkah-langkah bayi, tapi mulai hari ini!