Teh peppermint untuk menurunkan berat badan - manfaat kesehatan dan resep

Bosan minum teh hijau atau teh hitam untuk menurunkan berat badan? Ingin mencoba sesuatu yang berbeda dan menyegarkan? Cobalah teh peppermint. Minuman aromatik ini bisa mengalahkan cappuccino mewah atau jus buah kemasan yang mengandung satu truk penuh kalori, setiap hari. Apakah teh peppermint baik untuk menurunkan berat badan? Teh peppermint tidak hanya rendah kalori, tetapi juga membantu untuk menekan nafsu makan, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi stres. Dan bagian yang terbaik adalah tidak memiliki efek samping. Jadi, mari kita mulai dan tahu semua tentang teh peppermint dan penurunan berat badan.

Bagaimana Peppermint Tea Aids Berat Badan

1. Menekan Nafsu Makan

Peppermint memiliki aroma yang kuat, yang telah didokumentasikan untuk mengurangi nafsu makan dan menekan keinginan. Inilah sebabnya mengapa orang-orang yang mengunyah permen tongkat atau pelet sepanjang hari makan sedikit. Jika Anda memiliki gigi manis, mempertimbangkan untuk beralih ke secangkir teh peppermint untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat (1).

2. Mendukung Pencernaan

Banyak penelitian ilmiah telah mencatat bahwa teh peppermint membantu menyelesaikan saluran pencernaan dan mempromosikan gerakan usus yang sehat. Teh telah dikenal untuk meringankan sembelit dan memperbaiki pencernaan. Orang yang menderita Irritable Bowel Syndrome dan dispepsia telah menemukan bantuan dengan memiliki teh peppermint atau kapsul minyak peppermint (2).

3. Meredakan Stres

Peneliti NASA telah menentukan bahwa stres dapat dikurangi dengan aroma peppermint. Menurut penelitian, subyek yang berbau peppermint mampu menurunkan tingkat kecemasan dan kelelahan mereka dengan 20% dan frustrasi tingkat sebesar 25%. Ketika Anda kehilangan berat badan, kadar kortisol meningkat dan dapat menyebabkan stres, yang mengarah ke pencernaan tidak benar. Teh peppermint, dengan aroma menenangkan dan efek menenangkan, dapat membantu Anda bersantai dan melawan stres (3).

4. Membakar Kalori Lebih

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar kalori. Jika jumlah kalori yang Anda bakar lebih dari jumlah kalori yang Anda makan, Anda menurunkan berat badan. Teh peppermint mengandung jumlah jejak kafein dan catechin. Bahan kimia ini meningkatkan suhu dan, pada gilirannya, mempercepat metabolisme. Properti ini membantu pecinta teh peppermint tetap bugar dan lebih sehat daripada yang lain.

5. Meningkatkan Workouts

Anti-inflamasi, vasokonstriktor, dan anti-spasmodik kualitas peppermint membuat subjek yang tajam untuk banyak studi latihan ketahanan. Latihan sangat penting untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Journal of International Society of Sports Nutrition melakukan studi, yang menyimpulkan bahwa minyak peppermint mungkin telah difasilitasi ditingkatkan ventilasi udara dan peningkatan konsentrasi oksigen otak, tanpa efek iritasi laktat build-up. Sebagian besar dari efek ini dapat membantu Anda meningkatkan kekuatan dan daya tahan (4).

6. Beats Kembung

Peppermint dapat mencegah kembung; juga membantu mengobati kondisi lain dari perut. Ini melemaskan otot-otot perut Anda dan meningkatkan aliran empedu, pada gilirannya meningkatkan pencernaan lemak. Peppermint melemaskan saluran pencernaan dan membantu meringankan perut kembung. Ini telah digunakan untuk mengobati gejala IBS, termasuk nyeri perut, perut kembung, diare, dan kembung.

Gangguan pencernaan telah diketahui menyebabkan kelelahan atau ketidaknyamanan kadang-kadang. Meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dapat membantu Anda membakar kalori saat Anda pergi tentang kegiatan sehari-hari Anda (5).

7. Mengatur Kolesterol Dan Tekanan Darah Tingkat

Menurut sebuah studi, antioksidan hadir dalam daun peppermint membantu menurunkan kadar kolesterol dan toksisitas penurunan. Daun juga menyediakan rezeki untuk pencernaan dan kesehatan usus, dan membantu menurunkan kadar kolesterol atau kontrol. Dengan demikian, teh peppermint bantu penurunan berat badan dan membantu menjaga kesehatan usus ketika Anda berada pada diet (6).

Hal ini jelas dari poin di atas yang peppermint target teh akar penyebab kenaikan berat badan dan membantu untuk memulai dan mempercepat penurunan berat badan. Sekarang, mari kita cari tahu bagaimana mempersiapkan teh peppermint dan apa lagi kita dapat menambahkan untuk itu untuk menambah berat badan.

Cara Siapkan Peppermint Tea

Mempersiapkan teh mint sangat mudah. Berikut adalah cara yang berbeda untuk melakukannya.

1. Peppermint Tea Menggunakan Fresh Mint Daun

Bahan

• 1 sendok makan cincang daun mint segar atau 10 daun mint seluruh
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Melemparkan daun mint cincang atau keseluruhan dalam panci.
2. Tambahkan air dan biarkan mendidih selama 5 menit.
3. Saring ke dalam cangkir.

2. Peppermint Tea Menggunakan Kering Daun Mint

Bahan

• 1 sendok teh kering daun mint
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Membawa secangkir air mendidih.
2. Hapus dari api dan tambahkan satu sendok teh daun mint kering. Biarkan curam selama 10 menit.
3. Saring dan minum.  

3. Peppermint Tea Peppermint Menggunakan Minyak

Bahan

• 2-3 tetes minyak peppermint
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Panaskan secangkir air dan tambahkan 2-3 tetes minyak peppermint.
2. Aduk rata sebelum minum.

Lainnya Peppermint Tea Resep

4. Peppermint Dan Ginger Tea

Peppermint dan teh jahe adalah ramuan yang luar biasa untuk menurunkan berat badan. Jahe merangsang sekresi enzim pencernaan dan meningkatkan lambung motilitas (7). Berikut adalah bagaimana Anda dapat mempersiapkan teh ini.

Bahan

• 1 sendok teh kering daun peppermint
• ½ inci jahe
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Menghancurkan akar jahe menggunakan lesung dan alu.
2. Membawa secangkir air mendidih dan tambahkan jahe. Biarkan mendidih selama 1-2 menit.
3. Hapus dari api dan tambahkan daun peppermint kering. Biarkan curam selama 5 menit.
4. Saring dan minum.

5. Peppermint Dan Lemon Tea

Lemon tidak hanya sumber dari vitamin C, tetapi juga membantu penurunan berat badan dengan mengatur enzim yang terlibat dalam beta-oksidasi asam lemak. Ini berarti membantu untuk mengubah lemak menjadi energi yang dapat digunakan (8). Berikut adalah cara untuk mempersiapkan teh ini.

Bahan

• 1 sendok makan cincang daun mint segar
• ⅙ irisan th lemon
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Melemparkan daun mint cincang ke dalam panci.
2. Tambahkan air dan biarkan mendidih selama 1 menit. Saring ke dalam cangkir.
3. Peras jus dari irisan lemon.
4. Aduk rata sebelum minum.

6. Peppermint Dan Cinnamon Tea

Ceylon cinnamon bantu penurunan berat badan dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar glukosa darah (9). Berikut adalah cara untuk mempersiapkan itu.

Bahan

• 1 sendok teh kering daun mint
• 1 ½ inci tongkat Ceylon cinnamon
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Tuangkan secangkir air ke dalam panci.
2. Menempatkan kayu manis Ceylon dan merebus air selama 5 - 7 menit.
3. Hapus dari api dan tambahkan daun mint kering. Biarkan curam selama 5 menit.
4. Saring daun dan kayu manis sebelum minum.

7. Peppermint Dan Black Pepper Tea

Lada hitam mengandung piperine, sebuah phytonutrisi yang membantu penurunan berat badan dengan mencegah proliferasi sel lemak (10). Berikut adalah bagaimana Anda dapat membuat teh lezat ini.

Bahan

• 1 sendok segar daun mint cincang
• ½ sendok teh lada hitam yang baru digiling
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Melemparkan daun mint segar cincang ke dalam panci.
2. Tambahkan air untuk itu.
3. Rebus selama 5 - 7 menit.
4. Hapus dari api dan ketegangan ke dalam cangkir.
5. Tambahkan merica bubuk hitam, aduk rata sebelum minum.

8. Peppermint Dan Madu Teh

Madu merupakan pemanis alami yang sangat baik dan agen antidiabetes potensial (11). Hal ini juga memiliki sifat antibakteri (12). Ikuti langkah-langkah untuk membuat teh ini.

Bahan

• 1 sendok makan daun mint segar
• Madu organik 1 sendok teh
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Tambahkan daun mint untuk secangkir air.
2. Tuang air ke dalam panci dan didihkan selama 10 menit.
3. Hapus dari api dan saring ke dalam cangkir.
4. Tambahkan madu dan aduk rata sebelum minum.

9. Peppermint Dan Fenugreek Seed Tea

Biji fenugreek menghambat akumulasi lemak dan membantu metabolisme lemak. Oleh karena itu, biji ini merupakan bahan alami yang potensial untuk menurunkan berat badan (13). Berikut adalah cara untuk mempersiapkan teh.

Bahan

• 1 sendok teh kering daun mint
• 2 sendok teh biji fenugreek
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Rendam biji fenugreek dalam secangkir air semalam.
2. Saring airnya di pagi hari dan membawanya ke mendidih.
3. Hapus dari api dan tambahkan daun mint kering.
4. Biarkan curam selama 5 menit.
5. Regangan sebelum minum.

10. Peppermint Dan Kunyit Tea

Kunyit adalah agen penurunan berat badan alami. Curcumin, sebuah phytonutrisi ampuh yang ditemukan dalam kunyit, adalah anti-inflamasi di alam dan membantu mencegah peradangan yang disebabkan obesitas (14). Kunyit juga antidiabetes di alam (15). Berikut adalah cara untuk mempersiapkan teh ini.

Bahan

• 1 sendok teh kering daun mint
• ½ akar kunyit inch
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Gunakan lesung dan alu untuk menghancurkan akar kunyit.
2. Menambahkannya ke dalam secangkir air dan didihkan air selama 7 menit.
3. Hapus dari api dan tambahkan daun mint kering. Biarkan curam selama 5 menit.
4. Saring dan minum.

 Ini adalah yang terbaik teh peppermint 10 yang dapat Anda mempersiapkan dengan cepat, dan mereka pasti akan membantu Anda menurunkan berat badan. Tapi apa adalah waktu terbaik untuk mengkonsumsi ini? Mari kita cari tahu!

Waktu Terbaik Untuk Mengkonsumsi Peppermint Tea Untuk Berat Badan

Anda dapat mengkonsumsi teh peppermint selama sarapan, pertengahan pagi atau camilan malam waktu, atau 30 menit sebelum makan malam. Ini akan membantu menekan nafsu makan Anda, meningkatkan tingkat metabolisme, dan meningkatkan mobilisasi lemak.

Sekarang, pertanyaan besar berikutnya - teh peppermint aman untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan? Berikut jawaban Anda.

Apakah Ini Aman Untuk Mengkonsumsi Peppermint Tea Untuk Berat Badan?

Hal ini aman untuk mengkonsumsi teh peppermint, tapi konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda ingin mengambil untuk menurunkan berat badan. Tidak memilikinya jika Anda menderita refluks asam. Teh peppermint juga tidak boleh diberikan kepada anak-anak atau bayi.

Jadi, teh peppermint lebih baik dari teh hijau? Mari kita cari tahu di bagian berikutnya.

Apakah Peppermint Tea Lebih Baik Better Than Teh Hijau Untuk Berat Badan?

Nah, teh peppermint dan teh hijau baik secara ilmiah terbukti memiliki sifat anti-obesitas. Tapi, masalah dengan teh hijau adalah bahwa hal itu tidak enak bagi banyak wanita yang ingin menurunkan berat badan. Mereka kehilangan minat dalam teh hijau segera dan kembali ke kopi, gula, dan creme. Juga, teh hijau rasa tidak menghasilkan banyak hasil seperti yang organik lakukan. Jadi, flavorwise, teh peppermint adalah pemenangnya. Ini memiliki aroma segar dan alami yang membunuh rasa lapar dan membantu mengurangi ketebalan yang terus tumbuh dari pinggang Anda. Anda tidak akan bosan itu, dan resep ini akan menginspirasi Anda untuk mencari tahu apa lagi yang dapat Anda tambahkan untuk membuat teh penurunan berat badan Anda lebih menarik dan lezat. Ada juga manfaat kesehatan lain dari teh peppermint, dan kami akan mencari tahu tentang mereka di bagian berikutnya.

Manfaat Kesehatan Teh Peppermint

• Ini membantu meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak
• Ini mengurangi bau mulut
• Ia memiliki sifat antimikroba
• Membantu mengurangi ruam kulit dan jerawat
• Ini adalah salah satu obat herbal terbaik untuk sinusitis
• Minum teh peppermint sebelum Anda pergi tidur dapat membantu Anda tidur lebih baik
• Hal ini juga dapat digunakan untuk mengobati flu, dingin, mual, dan muntah
• Teh peppermint membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda

Sekarang, biarkan aku mengajukan beberapa tindakan pencegahan yang perlu diingat.

Kewaspadaan

• Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan teh peppermint untuk menurunkan berat badan.
• Jangan menggunakannya jika Anda alergi untuk itu atau salah satu bahan yang disebutkan dalam resep teh.
• Mengkonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan mulas. Jadi, menempel pada dosis yang dianjurkan.

Sungguh menakjubkan bagaimana ramuan hijau ini dapat memiliki begitu banyak efek positif pada tubuh kita. Dan sekarang, saatnya bagi Anda untuk menunjukkan kepada dunia betapa menakjubkan Anda. Makan sehat, latihan secara teratur, dan memberikan keunggulan tambahan untuk perjalanan penurunan berat badan Anda dengan minum teh peppermint. Mulai hari ini!