Top 10 manfaat kesehatan jus jeruk

Pencipta memberkati kita dengan berkat yang tak terhitung jumlahnya, dari yang satu adalah buah-buahan segar. Setiap buah menguntungkan manusia, berkat sifat gizi sendiri. Hari ini, kita akan berbicara tentang nilai gizi dan manfaat dari jus jeruk.

Apakah jus jeruk baik untuk Anda? Jeruk adalah salah satu buah yang paling lezat yang sama-sama populer pada orang tua, dewasa dan anak-anak juga. 'Karunia Allah' ini tidak hanya menyediakan rasa indah tetapi juga upsurges kekuatan perlawanan. Nutrisi yang luar biasa, hadir dalam jeruk, membantu memerangi tubuh Anda terhadap penyakit berat seperti masalah jantung, kanker dan gangguan pencernaan. Satu dapat memanfaatkan keuntungan dari buah ini di waktu yang sangat sedikit dengan mengkonsumsi jus jeruk segar. Dengan cara ini, nutrisi cepat diserap dalam aliran darah tanpa memerlukan proses pencernaan. Mari kita lanjutkan dengan manfaat jus jeruk minum.

Top 10 Manfaat Kesehatan dari Orange Juice

Jeruk mentah dan nektar yang membantu tubuh manusia dalam beberapa cara, di sini adalah top 10 manfaat jus jeruk.

1. Menjaga Tingkat Tekanan Darah:

Jus jeruk adalah minuman menakjubkan untuk pasien tekanan darah tinggi atau rendah (1). Apakah Anda tertarik untuk menemukan alasannya? Nah, minuman lezat ini mengandung sejumlah besar magnesium yang memiliki kemampuan luar biasa untuk membawa kembali tingkat tekanan darah yang terganggu ke kisaran normal.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:

Karena kehadiran vitamin C (2), jus jeruk bertindak sebagai bek terbaik bagi Anda terhadap beberapa penyakit (seperti flu atau pilek), mempromosikan sistem kekebalan tubuh.

3. Berisi Penyembuhan Properti:

Salah satu manfaat kesehatan atas jus jeruk adalah sifat penyembuhan. Jeruk mengandung flavonoid (seperti naringenin dan hesperidin), yang barang anti-inflamasi (3). Ketika Anda mengkonsumsi buah lezat ini dalam bentuk mentah atau jus, flavonoid bekerja luar biasa untuk mengobati radang sendi dan menyembuhkan kekakuan dan nyeri.

4. Mencegah Kanker:

Penelitian ilmiah terbaru telah terkena efektivitas jus jeruk untuk mencegah beberapa jenis kanker (4). Jeruk terdiri hal-hal yang dikenal sebagai D - limonene yang merupakan agen efisien terhadap kanker kulit, kanker payudara, kanker mulut, kanker usus dan kanker paru-paru. Selanjutnya, kehadiran vitamin C juga membantu dalam hal ini.

5. Manfaat untuk Mengobati & Mencegah Bisul:

Bisul umumnya muncul di usus kecil dan perut. Terjadinya borok kadang-kadang menjadi alasan utama sembelit karena dalam kasus ini, partikel-partikel makanan yang dikonsumsi tidak dapat memecah benar. Jus jeruk sangat menguntungkan dalam mengobati dan mencegah ulkus (5). Hal ini juga merangsang sistem pencernaan.

6. Mencegah Batu Ginjal:

Risiko pembentukan batu ginjal dapat dikurangi dengan mengambil satu porsi jus jeruk secara teratur. Terlalu banyak konsentrasi mineral dan bahan kimia biasanya hasil sebagai pengembangan batu ginjal. Jeruk nipis mengandung sitrat, yang memiliki kemampuan yang sangat baik untuk mencegah gangguan ini dengan mengurangi keasaman urin. Jadi individu, yang menderita melalui kondisi yang memprihatinkan ini, harus mencakup jus jeruk segar dalam rencana diet harian (6).

7. Membantu dalam Weight Loss:

Banyak orang percaya bahwa konsumsi secara teratur jus jeruk membantu untuk menebang pound ekstra, mengklaim bahwa buah jeruk ini penuh dengan antioksidan, yang bertindak efisien untuk menurunkan berat badan (7).

8. Mengurangi Risiko Serangan Jantung:

Manfaat terkemuka lain dari jus jeruk adalah bantuan dalam pencegahan gangguan jantung. Hesperidin merupakan zat berbasis tanaman yang melindungi arteri dari yang tersumbat dengan meningkatkan kesehatan sel-sel di dekatnya. Jeruk mengandung hesperidin (8) dalam jumlah yang cukup, sehingga konsumsi satu gelas jus jeruk memastikan risiko lebih rendah serangan jantung (9).

9. Treats Anemia:

Anemia adalah suatu kondisi yang umumnya terjadi karena sel-sel darah merah tidak cukup dalam hemoglobin. Kekurangan zat besi adalah alasan utama di balik situasi ini. Jus jeruk menyediakan kuantitas yang baik dari vitamin C yang mempromosikan penyerapan zat besi ke dalam aliran darah. Itu sebabnya kebanyakan dokter menyarankan pasien anemia untuk mengkonsumsi jeruk atau jus secara teratur (10).

10. Membuat Kulit indah & Young Mencari:

Sifat antioksidan dari jus jeruk membuat kulit segar, cantik dan muda tampak dengan mencegah efek penuaan (11). Selain itu, antioksidan dengan kombinasi vitamin C melindungi sel-sel kulit dari mendapatkan dipengaruhi oleh radikal bebas. Dengan demikian, mengambil satu porsi jus jeruk setiap hari adalah cara terbaik untuk menjaga kesegaran dan daya tarik kulit untuk waktu yang lama. Jus jeruk untuk kulit adalah berkah tanpa penyamaran sama sekali!

Jadi, sekarang Anda jelas tentang manfaat atas jus jeruk, sekarang mari kita melihat ke dalam profil nutrisi nya.

Orange Juice Nutrisi:

Jus jeruk segar merupakan sumber nutrisi yang bermanfaat seperti mineral, vitamin, flavonoid dan nutrisi nabati. Ini semua nutrisi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi vitamin C sangat penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Sebuah jumlah yang memuaskan vitamin penting ini dapat diberikan kepada tubuh dengan mengambil jus jeruk. Kehadiran mangan, potasium, zat besi, klorin, seng, asam folat, natrium, fosfor dan pektin membuatnya lebih berharga. Dan yang paling penting kalori dalam jus jeruk adalah nol.

Orange Juice USDA Gizi database

Gizi	Jumlah	% nilai harian
Ukuran porsi	8 ons (1 cangkir)	–
Kalori	110 kkal	–
Total karbohidrat	25 g	8%
Gula total	21 g	–
Serat total makanan	0,5 g	2%
Protein	2 g	–
Lemak total	0,32 g	0%
Kolesterol	0 mg	0%
Vitamin
Vitamin c	82 mg	137%
Thiamin	0,28 mg	18%
Folat	45 mcg dfe	11%
Vitamin b6	0,13 mg	7%
Vitamin a	194 iu	4%
Niacin	0,70 mg	3%
Mineral
Kalium		14%
Magnesium	27 mg	7%
Kalsium *	25 - 350-500 mg	3%/35%-50%
Besi	0,42 mg	2%
Natrium	2 mg	0%

Harap Anda menyukai posting kami pada manfaat dari jus jeruk. Mengkonsumsi buah ini indah dan menuai manfaat non-akhir nya. Jangan lupa untuk memberikan umpan balik.