Bagaimana cara menguji Kapasitas paru-paru Anda di rumah?

Ingin tahu bagaimana Anda dapat menguji kapasitas paru-paru Anda di rumah? Kami memiliki solusi untuk masalah Anda. Pada artikel ini kita akan teliti membahas cara-cara di mana Anda dapat menguji kapasitas paru-paru Anda. Anda tidak perlu apapun bantuan profesional untuk melaksanakan ini. Cukup ikuti langkah-langkah hati-hati dan Anda baik untuk pergi. Pada catatan itu, kita harus memulai tanpa penundaan lebih lanjut!

Apa Volume Paru?

Apakah Anda pikir Anda cukup sehat dan bugar? Sekarang Anda dapat dengan mudah menguji volume paru Anda di rumah. Hanya melihat berapa banyak udara Anda dapat menahan dalam paru-paru Anda. Anda dapat menggunakan benda-benda sederhana yang ditemukan di rumah untuk mendapatkan hasil.

Mengapa Apakah Lung Function Tes Biasanya Selesai?

Tes fungsi paru-paru biasanya dilakukan karena alasan berikut:

1. Anda dapat mengukur seberapa baik paru-paru Anda bekerja, terutama jika Anda menderita penyakit seperti asma.
2. Mencari gejala yang bisa menunjukkan kondisi serius.
3. Anda juga dapat memantau fungsi paru-paru Anda untuk memeriksa apakah Anda selalu terpapar zat-zat berbahaya di tempat kerja Anda.

Lung Kapasitas Uji Menggunakan Balon:

Pergi melalui langkah-langkah berikut dengan seksama untuk mengetahui bagaimana mengukur kapasitas paru-paru di rumah!

1. Ambil balon bulat dan meregangkan keluar beberapa kali. Tarik napas seperti yang biasa Anda lakukan dan menghembuskan napas lembut ke balon. Pastikan Anda tidak memaksa diri Anda saat bernapas.

1. Setelah Anda menghirup, mengukur diameter balon. Ulangi tiga kali ini sehingga Anda memiliki 3 pengukuran. Mencatat pengukuran rata-rata.

1. Sekarang Anda harus mengulangi prosedur lagi. Namun, kali ini Anda harus menghirup sebanyak yang Anda suka dan menghembuskan napas tegas. Sekali lagi mengambil tiga pengukuran diameter dan merekam mereka.

1. Mengkonversi diameter dalam volume. Gunakan grafik untuk merekam meja.

1. Menurut beberapa penelitian, kapasitas paru-paru Anda adalah sebanding dengan luas permukaan atau tubuh seseorang. Jika Anda ingin mengetahui luas permukaan, Anda harus tahu baik tinggi dan berat badan. Ada beberapa cara di mana Anda dapat menghitung luas permukaan tubuh Anda. Menggunakan situs web yang memiliki kalkulator otomatis untuk mendapatkan hasil yang Anda.

Bagaimana Anda Bisa Mengukur Menggunakan Objek Sederhana di Rumah?

Apa yang kau butuhkan:

• Tabung plastik
• Botol plastik
• Air
• Tempat mencuci piring

Petunjuk:

1. Pastikan tabung plastik yang Anda gunakan tidak kotor.
2. Tambahkan air ke dapur Anda tenggelam hingga ketinggian 10 cm. Menghalangi saluran wastafel sehingga air tidak mengalir keluar.
3. Isi botol plastik dengan air sampai penuh.
4. Tempatkan tangan Anda tepat di atas bagian atas botol sehingga air tidak meluap.
5. Sekarang giliran botol terbalik. Ambil bagian atas botol dan menempatkannya di bawah air di dalam wastafel.
6. Dorong salah satu ujung tabung plastik di dalam mulut botol.
7. Ambil napas dalam-dalam.
8. Bernapas melalui tabung.
9. Sekarang Anda dapat mengukur volume udara di dalamnya.
10. Itu akan menjadi hasil Anda.

Lain Populer Metode Anda Bisa Coba:

1. Ambil mengukur dan mengatur pointer dari puncak arus meter ke nol.
2. Sekarang menggunakan corong untuk peak flow meter.
3. Ambil napas dalam-dalam. Pastikan Anda duduk lurus.
4. Pastikan Anda tidak menempatkan lidah Anda di dalam bagian mulut.
5. Sekarang bernapas keluar secepat mungkin. Anda juga bisa Huff jika Anda suka.
6. Sekarang perhatikan nilai Anda pada alat ukur.
7. Pindahkan pointer kembali lagi ke nol.
8. Meniup ke meteran sekitar dua kali lebih banyak. Anda dapat merekam setiap kali Anda meniup.
9. Setelah Anda memiliki tiga kali coklat, Anda dapat merekam rata-rata, seperti yang Anda miliki untuk sisanya.

Adakah Risiko Terlibat?

Tidak ada risiko yang signifikan yang terlibat. Ingat bahwa bernapas masuk dan keluar sangat cepat dapat membuat Anda merasa sedikit cahaya pusing dan menuju. Anda juga bisa berakhir batuk. Dalam hal apapun dari ini terjadi pada Anda, silakan menyerah langsung.

Beberapa Tips Untuk Ingat:

• Anda dapat menggunakan obat yang akan memperluas paru-paru Anda sekitar 4 jam sebelum tes. Ini pasti akan meningkatkan hasil.
• Jika Anda membuat kesalahan dengan menggunakan obat penenang tepat sebelum tes, itu bisa memperburuk hasil.
• Hasil tes bisa sering menyesatkan. Orang-orang yang mengalami rasa sakit ketika mencoba untuk bernapas tidak akan bisa bernafas seperti orang normal.

Makan Sehat untuk Paru Pasien:

Diet diisi sehat dan gizi adalah suatu keharusan bagi semua pasien paru-paru. Ini akan mempercepat pemulihan Anda dan memastikan penyembuhan cepat. Berikut adalah ide singkat tentang apa yang seharusnya Anda makan setelah pulih dari operasi paru-paru atau jika Anda sudah menderita dari kondisi paru-paru.

1. Makan makanan yang penuh protein, karbohidrat, lemak dan vitamin. Namun, Anda harus membayar perhatian khusus untuk natrium. Pastikan Anda tidak memanjakan ke piring yang tinggi sodium karena menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya yang terkait (1). Tujuan dari 4000 gram sehari cukup baik.

1. Kebanyakan pasien cenderung kehilangan nafsu makan selama penyakit paru-paru atau setelah operasi. Beberapa jenis obat termasuk pil yang membuat Anda merasa mual. Anda bisa makan dalam jumlah kecil makanan dan mengambil obat di akhir makan untuk memecahkan masalah (2). Jika Anda terus menghadapi masalah seperti itu, membuat sebuah titik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

1. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur di malam hari, meningkatkan suplemen melatonin 2 dan 6. Dosis tinggi ini dapat membantu Anda pulih lebih cepat. Namun, jangan diingat bahwa melatonin mengganggu obat yang termasuk kontrol kelahiran, obat penenang, antidepresan dll (3).

1. Tambahkan lebih banyak omega 3 asam untuk diet Anda. Ini akan mengendalikan peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan plak izin (4). Beberapa contoh adalah biji rami, kenari dan salmon.

Sekarang Anda tahu bagaimana melakukan tes kapasitas paru-paru di rumah, apa yang Anda tunggu? Apakah Anda pernah mencoba teknik-teknik yang ditunjukkan di sini? Apakah memberitahu kami pengalaman dan ide-ide dalam kotak komentar di bawah. Kami akan senang mendengar dari Anda.