10 efek samping yang serius dari bayam

Bayam merupakan salah satu sayuran sehat yang bisa kita sertakan dalam diet kita sebagai makanan pokok. Hal ini dikemas dengan nutrisi dan menawarkan sejumlah kesehatan serta manfaat obat. Tapi asupan yang berlebihan dari tanaman ini bisa berbahaya bagi kami karena memiliki beberapa potensi efek samping juga. Tapi, apa efek samping dari bayam

Top 10 Bayam Efek Samping:

Berikut adalah 10 efek samping dari bayam bahwa Anda harus menyadari:

Penyerapan 1. Miskin Mineral:

Berlebihan bayam dapat mengganggu kapasitas penyerapan mineral dari tubuh kita. Tanaman ini mengandung banyak asam oksalat, yang dikenal untuk mengikat dengan beberapa senyawa mineral penting seperti kalsium, magnesium, seng, dll Karena ini, tubuh kita tidak mendapatkan cukup dari elemen-elemen ini untuk menyerap. Hal ini dapat menghambat fungsi normal sistem kami dan mengakibatkan berbagai penyakit yang berkaitan dengan kekurangan mineral.

2. Perut Gangguan:

Bayam merupakan sumber yang kaya serat makanan. Hanya makan secangkir bayam dimasak memegang hampir 6 gm nutrisi ini. Meskipun konsumsi serat yang baik untuk pencernaan yang sehat, tubuh kita perlu waktu untuk terbiasa dengan itu. Itu sebabnya, bayam dapat menyebabkan sejumlah gangguan perut, seperti pembentukan gas dalam perut, kembung, kram dan bahkan sembelit bila dimakan berlebihan. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk memasukkannya ke dalam diet biasa Anda perlahan-lahan.

3. Diare:

Dalam kasus terburuk dari gangguan pencernaan yang disebabkan oleh bayam, Anda mungkin mengalami ringan sampai sedang diare. Hal ini sebagian besar dilaporkan ketika Anda makan dalam jumlah berlebihan makanan serat tinggi. Oleh karena itu, jika Anda terus mengambil dalam bayam bersama dengan makanan lain yang tinggi serat, kemungkinan lebih bahwa Anda akan berakhir mengembangkan gerakan longgar seperti kondisi bersama dengan demam dan sakit perut.

4. Anemia:

Salah satu efek samping dari bayam juga menyebabkan anemia. Ya, bayam kadang-kadang bisa membuat sulit bagi tubuh Anda untuk menyerap jumlah yang diperlukan zat besi dari makanan tertelan. The sayuran berdaun itu sendiri sarat dengan non-heme atau besi nabati, yang tubuh kita tidak dapat mengambil di mudah. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan zat besi.

5. Batu Ginjal:

Bayam mengandung sejumlah besar purin. Ini adalah kelompok tertentu senyawa organik, ketika tertelan ke dalam tubuh kita dalam jumlah berlebih, bisa diubah menjadi asam urat. Hal ini sangat buruk bagi kesehatan ginjal kita sebagai kehadiran asam urat yang berlebihan dapat meningkatkan pengendapan kalsium dalam ginjal kita. Sebagai hasilnya, kami mengembangkan kecil untuk batu ginjal berukuran sedang. Kandungan asam oksalat bayam juga bertanggung jawab untuk ini karena mendapat dikombinasikan dengan kalsium dari makanan dan membentuk kalsium oksalat curah hujan.

6. Gout:

Seperti dikatakan sebelumnya, bayam tinggi purin, yang bisa dimetabolisme dalam tubuh kita dan akhirnya meningkatkan jumlah asam urat. Jadi, jika Anda sudah rentan terhadap penyakit seperti gout arthritis, Anda harus menghentikan asupan bayam berlebihan. Atau yang lain, Anda akan berakhir mengembangkan serius nyeri sendi, peradangan dan pembengkakan.

7. Gigi Kekasaran:

Ini adalah salah satu efek samping yang umum dari makan terlalu banyak bayam. Asam oksalat, hadir dalam daun tanaman, membentuk kristal kecil, yang tidak larut dalam air. Oleh karena itu, Anda mungkin menemukan gigi Anda menutup kasar sedikit atau berpasir setelah mengkonsumsi itu. Namun, kekasaran ini bersifat sementara dan Anda dapat menyingkirkan itu dengan mudah hanya dengan menyikat gigi secara teratur.

8. Reaksi alergi:

Meskipun jarang, bayam kadang-kadang dapat menyebabkan reaksi alergi juga. Sayuran mengandung histamin, yang dapat menyebabkan beberapa efek pseudoallergic kecil. Imunoglobulin E (IgE) alergi -dimediasi untuk tanaman juga cukup umum.

9. Reaksi Beracun:

Telah dilaporkan bahwa beberapa daun bayam keseluruhan dapat menyebabkan reaksi toksik juga. Ketika terkontaminasi Escherichia coli atau E. Coli melalui pupuk organik, pestisida atau air irigasi, sayuran berdaun dapat menyebabkan penyakit yang ditularkan melalui makanan tertentu seperti keracunan, yang bahkan dapat mengakibatkan kematian.

10. Perubahan Antikoagulan:

Pastikan bahwa Anda melewatkan bayam saat mengambil warfarin antikoagulan terkenal. Ini berisi tingkat tinggi vitamin K, yang mungkin bereaksi dengan obat dan menghambat sintesis hati Anda, mempengaruhi faktor koagulasi tertentu secara signifikan.

Ini adalah tentang makan terlalu banyak efek samping bayam. Jadi, berhati-hatilah saat menggunakan bayam dalam 'sehat' diet waktu Anda berikutnya! Menyeimbangkannya dengan bahan-bahan gizi lain untuk hidup, hidup bebas repot sehat!

Apakah Anda menyadari efek samping dari bayam? Apakah Anda tahu dari yang lain? Berbagi dengan kami di bagian komentar di bawah ini.