13 manfaat terbaik ceri hitam untuk kulit, rambut dan kesehatan

Kita semua menyadari ceri yang banyak dimakan sebagai makanan ringan atau dipanggang di makanan penutup. Hitam cherry, seperti namanya, memiliki kulit lebih gelap dari ceri merah tradisional dan merupakan bahan umum dalam pai, es krim, jeli, soda, minuman keras dan makanan lain (1). Tapi, apakah Anda menyadari tentang manfaat menakjubkan dari cherry hitam? Baca di sini!

Apa Apakah Hitam Jerry Fruit?

Pohon ceri hitam adalah pohon kecil yang biasanya tumbuh hingga ketinggian 80 kaki. Buah-buahan mentah umumnya berwarna oranye yang berubah menjadi merah menjadi hitam saat mereka matang. Banyak burung dan hewan termasuk burung pelatuk, burung pipit, kalkun liar, rubah merah, rakun, abu-abu tupai dll makan buah cherry hitam. Karena rasa astringent ringan mereka, buah ini biasa digunakan dalam kue coklat gelap dan sebagai hiasan untuk koktail.

Juga dikenal sebagai cherry liar, rum cherry atau gunung cherry hitam, buah pahit ini menawarkan sejumlah manfaat kesehatan dan juga digunakan sebagai suplemen. Pada dasarnya ada dua jenis suplemen cherry hitam, satu berasal dari buah seperti jus ceri hitam atau berkonsentrasi dan yang lainnya berasal dari kulit pohon ceri.

Daun buah cherry hitam tidak boleh dimakan karena mengandung bahan kimia yang diubah menjadi bentuk sianida dalam tubuh. Kulit pohon juga mengandung bahan kimia ini dan karenanya hanya harus diambil sesuai dengan petunjuk dan bimbingan dari dokter berpengetahuan.

Manfaat kesehatan dari Black Cherry Buah:

Selain menjadi menyenangkan untuk selera, buah-buahan kecil yang dikemas dengan nutrisi yang dapat mengurangi risiko banyak penyakit serta gejala memperlakukan kondisi medis lainnya. Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari buah ceri hitam.

1. Anti inflamasi:

Peradangan terjadi karena kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mempengaruhi respon alami sistem kekebalan tubuh dan dianggap sebagai faktor utama untuk penyakit jantung. Senyawa-senyawa anthocyanin yang memberi warna pada ceri hitam memiliki potensi untuk melawan radikal bebas yang terjadi di berbagai bagian tubuh, sehingga menghambat jalur inflamasi. Ekstrak ceri hitam yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan (2).

2. Pengobatan Arthritis:

Arthritis disebabkan karena build-up dan kristalisasi asam urat pada sendi, menyebabkan rasa sakit besar. Orang yang memiliki tingkat tinggi asam urat dalam darah mereka berada pada risiko serangan gout. Penelitian telah membuktikan bahwa jus ceri hitam efektif dalam mengurangi rasa sakit arthritis (3). Hal ini karena senyawa antosianin membantu dalam memecah kristal yang terbentuk di sendi dan menyebabkan rasa sakit. Minum 8-16 ons jus ceri hitam setiap hari selama dua minggu dapat mencegah serangan gout dengan mengurangi kadar asam urat.

3. Memfasilitasi Sleep Sound:

Hitam ceri mengandung sejumlah besar melatonin, antioksidan kuat yang diproduksi di kelenjar pineal otak dan membantu mengatur pola tidur alami. Sejak cherry hitam mengandung lebih banyak melatonin dari yang biasanya diproduksi oleh tubuh, itu adalah efektif dalam pertempuran insomnia dan depresi. Minum satu ons jus ceri hitam pekat satu jam sebelum tidur, membantu dalam menenangkan pikiran dan memfasilitasi suara dan tidur damai (4).

4. Bermanfaat untuk Jantung:

Hitam ceri yang bermanfaat bagi jantung Anda juga karena mereka memberikan perlindungan terhadap kerusakan dinding arteri Anda. Melatonin hadir dalam ceri hitam mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung dengan menurunkan kadar lipid darah. Senyawa-senyawa antosianin juga bertindak sebagai agen pelindung terhadap penyakit jantung (5).

5. Membantu Mencegah Kanker:

Menggabungkan buah dan sayuran dalam diet Anda mengurangi kemungkinan Anda terkena beberapa jenis kanker. Hitam ceri mengandung beberapa antioksidan yang mencegah pembentukan sel kanker. Jus ceri hitam adalah buah 100 persen tanpa tambahan gula dan karenanya sama-sama menguntungkan (6).

6. Perkelahian Tooth Decay:

Rongga gigi dan kerusakan gigi disebabkan karena kurangnya kebersihan mulut. Senyawa-senyawa di ceri hitam memblokir pembentukan plak yang sering menyebabkan gigi berlubang dan membusuk. Dengan demikian, Anda dapat menambahkan ceri hitam untuk diet Anda untuk mengurangi kemungkinan mengalami kerusakan gigi (7).

7. Mengurangi Stres oksidatif:

Radikal bebas, jika dibiarkan, merampok DNA elektron, yang dikenal sebagai oksidasi, sehingga mempengaruhi pertahanan tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam buah ceri hitam mengurangi stres oksidatif dengan menetralisir radikal bebas (8).

8. Manfaat lain:

Konsumsi secara teratur cherry hitam membantu mengurangi kolesterol darah tinggi, mencegah kerusakan yang berkaitan dengan usia penglihatan dan penuaan pra-matang. Menjadi tinggi dalam air dan serat larut dan rendah kalori, ceri hitam membantu dalam penurunan berat badan. Kulit cherry hitam adalah penekan batuk diketahui (9) dan karena itu, digunakan sebagai bahan dalam obat batuk. Minum jus ceri hitam setiap hari dapat mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh latihan berlebihan. Teh cherry hitam saat ini sedang digunakan untuk meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan metabolisme.

Manfaat kulit Black Ceri:

Buah-buahan manis lezat yang dikemas dengan nutrisi dan seperti sebagian besar buah yang sehat mengandung air hampir 75 persen. Dengan demikian, mereka menawarkan manfaat berikut untuk kulit Anda.

9. Meningkatkan Kesehatan Kulit:

Kandungan air yang tinggi ceri hitam menghidrasi tubuh Anda secara keseluruhan, sehingga kulit cerah, bersemangat dan jelas. Air memainkan peran penting dalam membilas racun, sehingga memfasilitasi kelancaran arus nutrisi ke dalam sel-sel kulit. Karena hidrasi yang tepat, sel-sel kulit menjadi gemuk dan penuh, memberikan penampilan lebih kencang, lebih jelas dan lebih sehat kulit.

Perlindungan 10. Kulit:

Konsumsi secara teratur jus ceri hitam melindungi kulit Anda dari kerusakan oleh ultraviolet A dan B sinar berbahaya dari matahari. Anthocyanin (10) memberikan perlindungan terhadap kanker kulit karena kualitas anti-karsinogen mereka. Mereka juga mengandung beta-karoten yang bermanfaat bagi kesehatan kulit dan melindungi kerusakan akibat sinar matahari bentuk kulit.

11. Anti-penuaan Manfaat:

Penuaan pra-matang adalah hasil dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang menyebabkan kematian dini sel. Anthocyanin adalah antioksidan kuat yang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga mencegah penuaan pra-matang dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan kerutan (11).

Manfaat Rambut Black Ceri:

Kesehatan rambut terutama tergantung pada pasokan nutrisi penting untuk folikel rambut. Menjadi kaya vitamin, mineral dan antioksidan, ceri hitam manfaat rambut Anda dengan cara berikut.

Rugi 12. Melawan Rambut:

Anemia adalah salah satu penyebab paling umum kehilangan rambut dan untuk memerangi masalah ini Anda perlu memasukkan zat besi makanan yang kaya dalam diet Anda. Jus ceri hitam adalah sumber yang kaya zat besi (12) dan karenanya, asupan rutin jus ini bisa menyembuhkan anemia, sehingga meminimalkan rambut rontok.

13. Meningkatkan Kesehatan Rambut:

Ekstrak buah cherry hitam adalah bahan aktif dalam beberapa suplemen obat-obatan dan vitamin dimaksudkan untuk memperkuat rambut dan memerangi masalah rambut seperti rambut rontok dan bercabang.

Jadi, ini adalah tentang manfaat cherry hitam, sekarang mari kita melihat ke dalam nilai gizi nya berry hitam.

Black Cherry Nutrisi Fakta:

Jumlah ceri hitam: 1 cangkir
Berat total ceri hitam: 98 g
Nutrisi	Jumlah
Komponen dasar
Protein	0,4 ​​g
Karbohidrat	7,5 g
Air	89,6 g
Kalori	131 kj
Serat	1,1 g
Lemak	0,3 g
Vitamin
Vitamin a	752 iu
Riboflavin	0,1 mg
Niacin	0,4 ​​mg
Folat	13,7 mcg
Asam pantotenat	0,3 mg
Vitamin c	1644 mcg
Mineral
Kalsium	11,8 mg
Magnesium	17,6 mg
Besi	0,2 mg
Natrium	6,9 mg
Fosfor	10,8 mg
Kalium	143 mg
Tembaga	0,1 mg
Selenium	0,6 mcg
Seng	0,1 mg

Harap Anda menyukai posting kami pada manfaat buah cherry hitam. Apakah berbagi dengan kami pengalaman Anda saat mengkonsumsi buah ini di bagian komentar di bawah ini.