5 Baba Ramdev yoga asanas untuk menyembuhkan diabetes

Ramdev Baba yoga untuk Diabetes

Yoga telah menjadi obat untuk berbagai penyakit sejak usia. Yoga telah menjadi obat kuno dan efektif untuk berbagai masalah kesehatan terkait. Latihan yoga tanggal kembali ke lebih dari 5.000 tahun yang lalu. Latihan yoga termasuk meditasi, latihan pernapasan, pranayam, asana dan paling penting dari semua - mencapai perdamaian abadi.

Baba Ramdev telah melakukan berbagai sesi tentang bagaimana seseorang dapat menyingkirkan masalah yang berhubungan dengan kesehatan dengan berlatih yoga setiap hari. Dia telah menyampaikan sesi pada 7 langkah mudah & sederhana untuk mengobati penyakit mematikan seperti diabetes.

Untuk memulai dengan yoga Ramdev untuk diabetes, cukup ikuti langkah-langkah sederhana di bawah ini disebutkan: -

Mulai sesi yoga Anda dengan Nyanyian 'OM' keras dan ulangi 11 kali. Hal ini menciptakan getaran yang baik dan efektif. Diabetes sering disebut sebagai 'ibu dari semua penyakit'. Itulah sebabnya Baba Ramdev telah mengembangkan sesi yoga untuk penderita diabetes dan untuk membantu mereka menyingkirkan penyakit.

Untuk mulai dengan, seseorang yang memiliki diabetes harus melakukan Bhastrika pranayama setiap hari selama sekitar 30 menit. Sementara berlatih pranayama, seseorang harus memiliki pengetahuan tentang mudra. Energi yang diciptakan saat berlatih meditasi atau pranayama ditransfer ke tubuh melalui mudra. Itu sebabnya seseorang perlu memiliki pengetahuan yang baik dari mudra.

Saat melakukan mudra, menyentuh ujung jari telunjuk tangan Anda dengan ujung ibu jari Anda. Menjaga tiga lainnya jari lurus.

Ikuti langkah-langkah sederhana untuk berlatih Bhastrika pranayama di rumah: -

Saat melakukan Bhastrika pranayama, duduk di posisi Vajrasana (sebaiknya). Sekarang, menjaga tangan Anda pada lutut dan tutup mata Anda. Selalu ingat, sebelum memulai dengan sesi Anda butuhkan untuk rileks tubuh Anda sepenuhnya. Di sini, Anda harus menghirup benar dan perlahan-lahan dengan kedua lubang hidung sampai paru-paru Anda penuh dengan udara. Kemudian paksa mengeluarkan napas dengan kedua lubang hidung. Cobalah melakukan hal ini selama 10 - 15 kali sehari. Anda tidak perlu menerapkan gaya sementara menghirup, tetapi saat mengembuskan napas Anda perlu menerapkan kekuatan.

1. Kapalbhati adalah salah satu pilihan terbaik untuk diabetes. Jika orang diabetes praktek teknik ini secara teratur, maka dipastikan dia bisa mendapatkan penyakitnya terkontrol. Ini adalah bentuk yang sangat efektif pranayama. Duduklah di lantai dalam posisi bersila nyaman. Ambil napas dalam-dalam dan lalu buang napas cepat, membuat suara. Selalu ingat saat melakukan Kapalbhati, Anda harus tegas dan cepat napas dan perlahan dan dalam menghirup. Terus melakukan hal ini selama 10 kali dan kemudian lepaskan. Ini bekerja sebagai berkah bagi penderita diabetes dan membantu dalam mengendalikan penyakit.

2. Anulom-Vilom adalah cara lain untuk mengobati penyakit ini. Anulom Vilom juga dikenal sebagai pernapasan hidung alternatif. Di sini, Anda harus menutup lubang hidung sebelah kanan dan tarik napas dengan lubang hidung sebelah kiri. Kemudian segera menutup lubang hidung sebelah kiri dan buang napas dengan lubang hidung sebelah kanan. Dengan cara ini mencoba bernapas perlahan dan dalam dengan mengubah lubang hidung.

Semua 3 jenis pranayama membantu dalam de-menekankan dan mengobati penyakit ini. Asana juga efektif dan pilihan terbaik untuk mengobati diabetes. Untuk mempelajari Mandukasan dengan cara yang paling sederhana, cukup ikuti langkah-langkah berikut:

3. Mandukasan: Duduklah di lantai dalam posisi Vajrasana. Sekarang membuat tinju dari kedua tangan Anda dan menempatkan mereka di perut Anda sedemikian rupa bahwa sendi datang pada pusar. Tekan kedua tinju melawan perut Anda. Sekarang cobalah untuk menyentuh tanah dengan dahi Anda. Cobalah membungkuk ke bawah sebanyak yang Anda bisa. Tahan posisi ini selama 20 detik dan kemudian lepaskan.

4. Ardha Matsyendrasana: Duduk di lantai dengan kaki lurus di depan Anda. Tekuk lutut Anda, meletakkan kaki Anda di lantai dan kemudian geser kaki kiri Anda di bawah kaki kanan. Lay luar kaki kiri di lantai. Langkah kaki kanan di atas kaki kiri dan tahan di lantai di luar pinggul kiri. Tekan tangan kanan terhadap lantai tepat di belakang pantat kanan, dan mengatur lengan atas kiri Anda di luar paha kanan dekat lutut. Lutut kanan akan menunjuk langsung ke langit-langit. Di sini, Anda harus menghembuskan napas & menoleh ke sisi dalam paha kanan. Tetap dalam posisi ini selama sekitar 30 detik & kemudian lepaskan. Cobalah melakukan hal ini dengan cara lain juga.

5. Vakrasana: Untuk ini, Anda harus duduk dalam posisi bersila nyaman. Sekarang, menjaga tangan kanan Anda di tangan kiri Anda di lutut kiri. Cobalah untuk memutar tubuh Anda ke arah kiri. Jangan lupa untuk tetap lurus postur tubuh Anda. Cobalah melakukan hal ini dalam arah yang benar juga.

Cobalah tips di atas disebutkan, latihan pernapasan dan asana dari yoga Ramdev baba diabetes dan diabetes Anda pasti akan berada dalam kontrol. Tetap sehat & terus berlatih! Silakan berbagi komentar Anda.