7 manfaat kesehatan yang luar biasa dari kacang flageolet

Anda dapat menggunakan begitu banyak jenis sayuran untuk memasak makanan, tetapi menjatuhkan dalam beberapa string kacang selalu membuat mereka lebih lezat, bukan? Dari kacang ginjal kacang merah, ada banyak kacang-kacangan Anda dapat memilih. Tapi kemudian, bagaimana memilih kacang garbanzo?

Kacang ini cocok dengan berbagai persiapan daging, dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan juga. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Baca terus!

Apakah garbanzo Beans?

Kacang garbanzo yang asli ke Perancis. Ini hijau, kacang berukuran lampu kecil pada awalnya dipanen di provinsi Perancis di abad ke-18, tapi sekarang kebanyakan ditemukan di Australia dan California. Sebelumnya, Anda bisa mendapatkan kacang ini hanya dalam warna hijau pudar. Namun, saat ini ada banyak varian dengan warna seperti kuning, merah atau hitam. Kacang ini, ketika dimasak, membuat tekstur lembut dan padat. Bagian yang baik adalah bahwa kacang ini bisa dimasak tanpa perendaman dan waktu memasak juga kurang.

Quotient gizi:

Sebagai soal fakta, kacang garbanzo adalah salah satu kacang-kacangan sehat yang Anda bisa makan. Kacang ini mengandung protein, beberapa mineral penting dan vitamin B9. Mereka dapat dimasukkan dalam diet anak-anak dan orang dewasa.

Kacang garbanzo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat berlaku baik untuk varian kaleng dan kering. Pergi ke depan untuk mengetahui apa yang mereka!

1. Ideal Untuk Berat Badan:

Kacang garbanzo yang ideal bagi mereka yang ingin menumpahkan timbunan lemak berlebih. Ketika Anda makan 100 gram kacang ini, Anda hanya mengkonsumsi 80-90 kalori. Kacang juga membuat Anda penuh untuk beberapa waktu, sehingga mengurangi rasa lapar. Sertakan kacang ini dalam sarapan Anda dan makanan utama saat kehilangan kelebihan berat badan adalah prioritas.

2. Sumber Protein:

Protein bisa didapat dari sejumlah sumber daging hewan juga. Namun, bila Anda mengkonsumsi protein berbasis daging hewan, Anda akhirnya mengkonsumsi baik jumlah lemak juga. Selain itu, vegetarian perlu untuk mendapatkan protein dari produk. Kacang garbanzo dapat memenuhi beberapa kebutuhan konsumsi protein harian Anda.

3. Karbohidrat:

Anda perlu makan karbohidrat makanan kaya dalam jumlah moderat. Mereka bertindak sebagai penguat suasana hati dan membantu kesehatan jantung. Jika Anda tidak tahu, mengkonsumsi karbohidrat yang tidak dimurnikan juga dapat memainkan peran besar dalam pemangkasan pinggang (1). Kacang garbanzo mengandung baik jumlah karbohidrat, dan Anda mendapatkan lebih banyak karbohidrat dari varian beku.

4. Rendah Dalam Lemak:

Semua orang di sekitar berusaha untuk membuang lemak dari diet mereka. Kacang ini mengandung jumlah diabaikan lemak, dan sehingga Anda bisa makan mereka sehari-hari tanpa rasa takut dari pinggang meningkat! Dalam setiap 100 gram kacang ini, baik dimasak atau beku, bahkan tidak ada 1 gram lemak.

5. Baik Sumber Serat:

Para ahli kesehatan dan ahli diet menyarankan orang untuk makan makanan kaya serat saat ini. Asupan serat bisa baik untuk kesehatan Anda dari sejumlah perspektif. Serat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, membantu proses pencernaan dalam tubuh dan akhirnya membantu kesehatan jantung, sebagai per beberapa temuan studi (2). Anda akan keliru untuk berpikir oatmeal adalah satu-satunya sumber yang baik serat makanan. Sebaliknya, Anda mendapatkan jumlah besar sekali serat dalam kacang garbanzo juga.

6. Sumber Kalium:

Tubuh manusia membutuhkan asupan harian beberapa mineral penting, dan kalium adalah salah satunya. Mengonsumsi makanan kaya kalium membawa turun risiko tulang rapuh. Mineral ini juga berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung dengan mengontrol tingkat tekanan darah. Kacang garbanzo kalengan mengandung kalium.

7. Sumber Vitamin B9:

Kacang garbanzo dilengkapi dengan vitamin B9. Vitamin ini menawarkan manfaat seperti generasi sel darah merah yang sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Apakah Anda tahu cara memasak kacang garbanzo? Ya, Anda tidak bisa makan ini dalam salad Anda. Tetapi hanya uap mereka, taburi sedikit garam dan merica dan chomp mereka untuk kesehatan yang lebih baik. Atau, tambahkan sayuran sehat ini dalam pasta atau kari, dan membuat makanan Anda lebih bergizi dan sehat!

Apakah memberitahu kita bagaimana posting ini telah membantu Anda. Berbagi pandangan Anda dengan kami di kotak komentar di bawah ini!