Cara mengencangkan kulit setelah berat badan turun

Selamat! Anda telah berhasil menjatuhkan beberapa ukuran dengan mendorong diri sendiri baik secara fisik dan mental. Tetapi ketika Anda melihat di cermin, Anda melihat bahwa kulit Anda telah kehilangan elastisitas dan cenderung melorot. Ini berarti bahwa Anda telah kehilangan berat badan terlalu cepat, dan kulit Anda tidak mendapatkan waktu untuk menyusut kembali ke ukuran normal. Posting penurunan berat badan Anda, apa yang Anda sekarang memiliki adalah kulit longgar, yang berteriak untuk perhatian segera.

Mengapa Kulit Mendapat longgar Setelah Berat Badan

Di bawah kulit, ada lapisan lemak, dan di bawahnya, lapisan otot hadir. Melonggarnya kulit benar-benar dimulai ketika Anda mendapatkan berat badan. Untuk mengakomodasi sel-sel lemak baru, kulit Anda harus meregang. Dan ketika Anda kehilangan baik jumlah lemak, kulit tetap membentang, tapi ada ruang kosong di bawah kulit. Ini adalah alasan kulit Anda menjadi kendor.

Pengetatan pasca kulit berat badan kendur Anda dapat dicapai, tetapi akan memakan waktu tergantung pada berat badan Anda sebelumnya, berat badan saat ini, usia, dan periode yang kulit Anda tetap membentang.

Ikuti tips ini untuk mengencangkan kulit Anda dan terlihat menarik seperti biasa.

Tips Untuk Kencangkan Kulit Pasang Weight Loss

1. Tinggal terhidrasi
2. Slow Down Berat Badan Anda
3. Makan Baik
4. Latihan kekuatan
5. Nada Belly Anda
6. Sea Salt Bath
7. Get A Body Massage
8. Rumput Laut Bungkus
9. Melembabkan
10. Katakan Tidak Untuk Sun
11. Tidak ada Klorin
12. Suplemen
13. Tidur
14. Frekuensi radio (RF) Teknologi
15. Operasi
16. Dilarang Merokok

1. Tetap terhidrasi

Minum setidaknya tiga liter air per hari. Ini akan membantu mengencangkan dan menghaluskan kulit Anda dan flush racun. Racun alami ini merupakan obat mujarab bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, mengencangkan posting kulit penurunan berat badan mereka, dan memiliki tubuh yang sehat secara keseluruhan.

Kembali ke TOC

2. Slow Down Berat Badan Anda

Ketika Anda mengikuti diet terbatas dan bekerja untuk menurunkan beberapa pound, pastikan bahwa Anda menurunkan berat badan perlahan-lahan selama periode. Orang sering jatuh untuk rencana fad diet yang tidak realistis yang dapat bekerja pada awalnya, tapi jelas merugikan mereka dalam jangka panjang. Makan makanan gizi-padat dan melakukan latihan yang tepat dan teratur merupakan faktor kunci untuk kehilangan lemak dan mendapatkan otot. Jika Anda menurunkan berat badan perlahan-lahan, kulit Anda mendapat waktu menyusut. Penurunan berat badan yang cepat tidak memungkinkan itu, membuat Anda terlihat lebih tua dari Anda.

Kembali ke TOC

3. Makan Baik

Sementara kehilangan berat badan, pastikan untuk menyertakan makanan kalori negatif dalam diet Anda. Makan makanan seperti kangkung, seledri, brokoli, daging tanpa lemak, ikan, bayam, dll Adalah penting bahwa Anda mempertahankan diet yang sehat bahkan setelah Anda telah menumpahkan beberapa pon. Minum jus buah segar dan makan buah-buahan dan makanan yang bergizi. Anda juga harus memiliki karbohidrat dan lemak baik, tetapi dalam porsi kecil.

• Buah-buahan

Buah-buahan lokal adalah yang terbaik untuk tubuh Anda. Setiap buah memiliki beberapa jumlah gula alami, bersama dengan vitamin, mineral, dan serat, yang mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu dalam mengencangkan kulit kehilangan pasca berat badan Anda. Anda bisa makan buah, anggur, pisang, pepaya, kiwi, semangka, melon musk, mangga, jeruk, apel, dll Waktu terbaik untuk makan buah-buahan adalah di pagi hari atau setelah berolahraga. Anda dapat juga jus buah atau membuat mocktails dan minum setiap kali Anda merasakan dorongan untuk ngemil.

• Sayuran

Sayuran yang sarat dengan gizi. Biarkan diri Anda untuk makan setidaknya tiga sampai empat jenis sayuran setiap hari. Anda dapat membuat sayuran roti, salad, atau jus. Anda juga dapat membuang dalam beberapa daging kalkun, dada ayam, atau ikan bersama dengan sayuran untuk membuat asupan sayuran Anda menyenangkan. Panas membuat mikronutrien hadir dalam sayuran tidak aktif. Oleh karena itu, makan sayuran mentah adalah yang terbaik. Hal ini memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi dalam bentuk murni. Pastikan Anda mencuci sayuran dengan baik sebelum makan mentah-mentah.

• Protein

Jika Anda seorang vegetarian, sumber utama protein Anda harus pulsa, kacang, kedelai, dan kacang-kacangan. Jika Anda adalah seorang non-vegetarian, bersama dengan sumber protein vegetarian, Anda harus memilih untuk pilihan protein tanpa lemak seperti ikan, dada ayam, dan kalkun.

• Karbohidrat Dan Lemak

Jika Anda berpikir benar-benar memotong karbohidrat dan lemak yang baik untuk Anda, Anda salah. Tubuh Anda terdiri dari air, protein, karbohidrat, dan lemak (bersama dengan bahan kimia lainnya). Sel-sel terdiri dari lemak dan protein. Semakin baik kesehatan kulit Anda, yang lebih kencang akan. Oleh karena itu, asupan lemak diukur akan memastikan kesehatan kulit yang baik. Anda harus makan karbohidrat yang baik (seperti multigrain atau beras kasar) dan lemak (mentega atau kacang mete) dalam proporsi yang diukur.

• Perusahaan susu

Minum susu setiap hari. Ini akan menyehatkan otot dan tulang, yang pada gilirannya akan menyebabkan kulit perusahaan. Anda dapat makan yoghurt atau menerapkannya sebagai body wrap atau masker. Telur kaya akan karbohidrat, protein, dan vitamin. Makan satu butir telur setiap hari alternatif. Anda juga dapat menerapkan putih telur mentah pada kulit Anda untuk membuat keriput dan kulit longgar menghilang. Keju adalah sumber yang baik dari kalsium dan vitamin B12. Adalah baik untuk memiliki keju sesekali dan dalam porsi diukur.

Kembali ke TOC

Pelatihan 4. Kekuatan

Jika Anda belum pernah mencoba latihan kekuatan sebelumnya, lakukan sekarang. Ini akan membantu membangun kembali otot-otot yang terletak tepat di bawah kulit dan membuat perusahaan kulit Anda. Praktek latihan kekuatan atau Senam tiga kali seminggu, dan Anda akan mulai melihat perbedaan pada akhir minggu kedua. Hal ini juga penting bahwa Anda harus meningkatkan asupan kalori jika Anda melakukan latihan kekuatan. Ini akan membuat Anda berenergi, Anda tidak akan merasa lemah, dan itu akan membantu membangun otot.

Kembali ke TOC

5. Nada Belly Anda

Ketika Anda kehilangan banyak berat badan tiba-tiba dari daerah perut Anda, perut sags bawah. Untuk memastikan Anda tidak memiliki flap perut, nada perut Anda. Latihan sederhana seperti kenaikan kaki, sit-up, sit-up, bersepeda udara, dan jembatan sisi akan membantu Anda mendapatkan perut rata dan kencang. Cobalah latihan ini selama sekitar 15 - 20 menit setiap hari.

Kembali ke TOC

6. Sea Salt Bath

Garam laut bekerja keajaiban ketika datang ke mengencangkan dan meremajakan kulit Anda. Mereka membantu dalam sirkulasi darah, yang akan membuat perusahaan kulit Anda dan juga membuatnya bersinar. Mandi garam laut dengan mudah tersedia di pasar. Anda dapat menggunakannya dengan air hangat. Atau, Anda juga dapat membuat scrub sendiri dengan mencampurkan dua sendok makan garam laut, dua sendok makan tanah liat putih, 2-3 tetes minyak mint, dan satu sendok makan yoghurt.

Kembali ke TOC

7. Get A Body Massage

Banyak orang telah melaporkan bahwa memanjakan diri dengan pijat tubuh dua kali seminggu adalah cara terbaik untuk mengencangkan kulit setelah penurunan berat badan. Anda bisa mendapatkannya dilakukan di spa atau melakukannya di rumah. Anda dapat menggunakan minyak esensial (mencampurnya dengan minyak pembawa) atau hanya mencampur minyak kelapa, kering dan hancur kelopak mawar, dan kapur barus sedikit. Memijat daerah masalah perlahan dan dalam gerakan melingkar. Anda dapat gosok dengan kain yang lembut. Atau, Anda juga dapat mengambil mandi air panas. Coba ini, benar-benar bekerja!

Kembali ke TOC

8. Seaweed Wrap

Ini adalah salah satu yang terbaik dan menjanjikan terapi untuk mengencangkan kulit Anda. Rumput laut mengandung senyawa yang membantu dalam detoksifikasi, pelembab, regenerasi kulit, dan mengurangi selulit. Anda bisa mendapatkan bungkus rumput laut di spa atau di rumah. Campur tanah liat, minyak esensial, madu (jika Anda memiliki kulit kering), rumput laut, dan air panas. Oleskan pasta seluruh tubuh Anda dan tutup dengan handuk panas. Biarkan tubuh Anda mengambil semua kebaikan selama sekitar 20 menit. Ambil kain lembut dan lembab dan lembut menggosok off pasta. Kemudian, mandi air panas.

Kembali ke TOC

9. Melembabkan

Pelembab akan rehydrate, melembutkan, menghaluskan, dan mengencangkan kulit Anda. Gunakan pelembab yang baik tersedia di pasar atau Anda juga bisa menggunakan bahan-bahan herbal. Anda bisa menggunakan minyak almond, minyak kelapa, atau minyak zaitun. Tambahkan minyak cengkeh atau minyak mint untuk mendapatkan pendinginan dan efek menenangkan. Setelah menerapkan minyak di seluruh bidang masalah, rendam selama 10 - 15 menit. Gosokkan off dengan adonan kecil tepung dalam gerakan melingkar. Anda akan mengalami efek mencerahkan dan mengencangkan segera.

Kembali ke TOC

10. Katakan Tidak Untuk The Sun

Elastisitas kulit Anda dapat memburuk jika Anda tidak melindungi diri dari sinar UV yang berbahaya dari matahari. Memakai kacamata hitam dan topi trendi atau membawa payung. Selalu oleskan tabir surya dengan SPF tinggi pada semua daerah yang terkena 30 menit sebelum melangkah keluar di bawah sinar matahari.

Kembali ke TOC

11. Tidak ada Klorin

Klorin membuat kulit Anda kering, dan dengan waktu, kulit Anda kehilangan elastisitasnya. Elastisitas adalah faktor yang menentukan apakah Anda akan dapat mengencangkan kulit Anda tanpa operasi. Batasi waktu Anda berenang di kolam renang. Anda dapat berenang di danau terdekat atau laut. Juga, selalu mandi setelah berenang di kolam renang.

Kembali ke TOC

12. Suplemen

Elastisitas kulit tergantung pada kolagen, protein yang memperkuat tendon dan membuat kulit halus dan tegas. Dengan usia, produksi kolagen menurun. Ini bisa juga terjadi karena asupan alkohol, merokok, tidak makan dengan benar, kurang tidur, dan paparan sinar matahari dan polusi. Satu-satunya cara untuk menebus kerugian adalah dengan mengambil suplemen vitamin. Vitamin A, C, E, K, dan B-kompleks akan menutrisi kulit, dan sifat antioksidan akan mengais radikal oksigen reaktif. Hal ini akan mengakibatkan ketat, halus, dan lebih cerah kulit.

Kembali ke TOC

13. Sleep

Tidur memainkan peran penting ketika datang menjaga kesehatan kulit. Ketika Anda merasa baik, Anda terlihat baik. Jika Anda tidak tidur, sel-sel Anda terus-menerus di tempat kerja. Karena Anda berada dalam modus penurunan berat badan, Anda mungkin akan makan lebih sedikit juga. Ini adalah kombinasi yang mematikan dan dapat membuat sel-sel tubuh Anda kekurangan nutrisi dan energi. Mendapatkan setidaknya tujuh jam tidur membantu meremajakan sel-sel Anda untuk melakukan berbagai fungsi dengan baik, juga memberikan kontribusi untuk kesehatan kulit besar.

Kembali ke TOC

14. Radiofrequency Teknologi

Masih pada tahap bayi, menggunakan frekuensi radio (RF) teknologi untuk mengencangkan kulit telah mendapatkan banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir. Teknologi ini memungkinkan kontraksi kolagen dan pembentukan kolagen baru. Ini adalah pilihan lain untuk mengencangkan kulit Anda jika Anda tidak ingin pergi untuk operasi. Namun, ada efek samping yang terkait dengan teknologi ini. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran ahli.

Kembali ke TOC

15. Bedah

Elastisitas kulit kita menurun seiring bertambahnya usia. Setelah mengulurkan ke titik selama bertahun-tahun, kulit Anda tidak dapat snap kembali ke bentuk aslinya. Hal ini lebih mudah untuk mengencangkan kulit longgar setelah kehamilan atau penurunan berat badan sedikit, tapi tidak jika Anda telah melakukan ratusan pound selama bertahun-tahun dan kehilangan orang-orang pound dalam waktu singkat (sedot lemak). Oleh karena itu, calon ideal untuk operasi plastik untuk mengencangkan kulit longgar adalah orang yang telah mengalami sedot lemak untuk menurunkan berat badan atau telah mengambil langkah-langkah drastis untuk menurunkan berat badan terlalu banyak terlalu cepat. Apakah perlu diingat bahwa bahkan setelah operasi plastik, Anda bisa mendapatkan berat badan kembali, dan kulit Anda akan menjadi longgar lagi. Mengikuti diet yang tepat dan mempertahankan latihan rejimen teratur untuk mencegah hal itu terjadi.

Kembali ke TOC

16. No Smoking

Langsung atau pasif merokok dapat mengeringkan kulit Anda keluar, yang akhirnya berdampak pada elastisitas kulit Anda secara negatif. Seperti disebutkan sebelumnya, ketika kulit Anda kehilangan elastisitasnya, hampir tidak mungkin untuk mengembalikannya ke bentuk normal. Tidak peduli seberapa dingin atau betapa pentingnya, Anda hanya perlu parit kebiasaan ini jika Anda ingin mengencangkan kulit Anda.

Kembali ke TOC

Harap tips ini akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang lebih baik dan baik-kencang. Jika Anda memiliki solusi lain untuk mengencangkan penurunan berat badan pasca kulit Anda atau memiliki pertanyaan, jangan biarkan kami tahu dengan berkomentar di bawah ini.