10 manfaat yang luar biasa dari latihan pelintiran Ab doer

Apakah Anda lelah bekerja pada mesin yang berbeda di gym? Apakah Anda sering merasa frustrasi untuk bekerja pada mesin yang berbeda untuk nada bagian yang berbeda dari tubuh Anda? Kadang-kadang, ada terlalu banyak mesin kita latihan pada, bahwa kita berkecil hati dengan bekerja sama sekali.

Tapi bagaimana jika ada satu mesin latihan yang dapat nada seluruh tubuh kita? Bagaimana besar yang akan, kan? Dan jika Anda bertanya-tanya apakah ada mesin seperti itu, maka Anda harus percaya bahwa ada satu!

Ini adalah Ab pelaku sentuhan!

Apakah ab pelaku twist yang benar-benar bekerja? Ab pelaku sentuhan adalah mesin berolahraga modern dan inovatif yang berfokus pada kebugaran tubuh secara keseluruhan. Itu membuat dan mempertahankan abs duodenum. Ini adalah mesin duduk yang berjalan pada konsep dual aerobik dan pengencangan otot.

Kedengarannya menakjubkan, bukan? Jadi apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang peralatan tubuh-toning kickass ini? Maka posting ini adalah harus dibaca untuk Anda!

Latihan Dasar Pada Ab Pelaku Mesin Putar:

Ab pelaku sentuhan adalah mesin yang sempurna untuk pemula juga. Seperti namanya, Anda dapat melakukan sejumlah latihan memutar pada mesin ini. Hal calon pengantin pria otot bahu, abs, otot paha dan lengan. Jelajahi fakta menakjubkan tentang latihan memutar dasar yang ditawarkan oleh Ab Pelaku sentuhan.

1. Ab pelaku memutar menawarkan kebaikan aerobik (1). Anda perlu duduk dengan sempurna selaras dan tegak tulang belakang dengan punggung menyentuh roller pijat. Menyesuaikan tinggi mesin sesuai dengan kenyamanan Anda. Menjaga kaki Anda di tanah, membentang lebar untuk menawarkan pegangan terbaik. Perlahan-lahan gerakkan tangan Anda masuk dan keluar, sambil memegang gagang dengan tangan. Meningkatkan rotasi sesuai dengan kenyamanan Anda. Twist batang pusat kiri dan kanan saat peregangan lengan dan kembali. Ini adalah perawatan cara Ab sementara sprucing manfaat aerobik.

1. Menggerakkan kaki Anda dan kembali sementara memutar batang pusat Ab pelaku sentuhan. Sesuaikan roller pijat persis di tengah punggung bagian atas. Memutar pegangan kiri dan berlawanan dengan kaki Anda. Sebagai contoh, ketika Anda menggerakkan tangan Anda ke kanan, menggerakkan kaki Anda ke kiri dan sebaliknya. Ini adalah cara yang menakjubkan mengencangkan otot lengan, otot paha dan Abs, semua pada waktu yang sama.

1. Setelah belajar latihan dasar tentang Ab Pelaku twist, sekarang saatnya untuk mempelajari prosedur yang tepat dari latihan yang ketat pada mesin ini heran. Baca terus untuk mengeksplorasi prosedur lengkap hardcore berolahraga Ab Pelaku sentuhan.

1. Duduk di posisi yang nyaman pada mesin dan menyesuaikan diri dengan gerakan konstan dan pola.

1. Mengubah ketinggian lengan bar dan membawa mereka tepat di atas bahu Anda.

1. Mulailah latihan lengan-memutar dan meningkatkan gerak secara bertahap. Pastikan bahwa Anda secara bertahap meningkatkan frekuensi gerak. Ini meminimalkan kemungkinan punggung dan bahu cedera.

1. Menjaga frekuensi gerak selama Anda merasa nyaman melakukannya.

1. Ubah memutar dari kanan ke kiri dan fokus pada kaki Anda peregangan.

1. Ini adalah proses yang berkelanjutan, dan Anda perlu untuk mempertahankan irama tertentu. Sebagai contoh, salah satu peregangan tangan diikuti dengan memutar kiri dan kanan tangan dan kaki. Ulangi pola tertentu sampai Anda mulai merasa lelah.

1. Jangan berhenti segera ketika Anda mulai merasa kelelahan.

1. Menurunkan frekuensi secara bertahap, seperti Anda meningkat itu.

1. Perlambatan laju rotasi dan perlahan-lahan drop down lengan bar.

1. Lanjutkan latihan perlahan-lahan sampai lengan bar mencapai persis di tengah punggung bagian atas, bawah bahu Anda.

1. Menurunkan resistensi yang meningkat (jika Anda naik itu) pada tindakan cepat.

1. Istirahatkan otot Anda dan sangat bernapas selama beberapa menit.

1. Berdiri dari kursi dan berjalan perlahan selama lima menit.

Ini adalah panduan berurutan luar biasa untuk latihan ketat pada Ab Pelaku sentuhan. Masih belum yakin tentang membawa pulang toning tubuh dan membentuk mesin? Baca lebih lanjut tentang manfaatnya kemudian!

Manfaat Dari Ab Pelaku Putar:

1. Ini nada bawah otot punggung kaku dan otot leher. Hal ini memberikan bantuan jangka panjang dari kekakuan otot dan nyeri.
2. Pijat rol menawarkan manfaat terapi pijat. Hal de-menekankan tulang punggung lengkap dan membuat Anda aman dari sakit punggung, gangguan otot atau kelelahan yang tidak diinginkan.
3. Ini membuat Anda lebih ramping. Kelangsingan tersebut secara keseluruhan dan tidak terlokalisasi hanya perut dan tangan. Ia membakar lapisan lemak ekstra dari kaki, pinggul dan bokong. Ini akan memberikan Anda bentuk yang sempurna bahwa Anda selalu diinginkan untuk.

Mesin pembakaran lemak menakjubkan adalah harus dimiliki untuk orang yang sadar kesehatan. Ab Pelaku Putar dilengkapi dengan 3 DVD untuk membantu Anda keluar. Dalam selang rutinitas berolahraga yang tepat, tubuh Anda cenderung untuk mengumpulkan lemak yang tidak sehat. Lemak yang tidak sehat dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti tekanan darah dan serangan jantung. The Ab Pelaku mesin twist nada otot dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan tubuh Anda.

Apakah Anda sekarang yakin akan manfaat dari berolahraga pada mesin ini heran? Apakah Anda seorang pengguna aktif dari mesin membentuk ini sudah? Berbagi dengan kami dengan berkomentar di kotak di bawah!