Apakah kayak latihan yang baik?

Apakah Anda lelah keluar dari tempat tidur untuk melakukan rutinitas kebugaran lama yang sama Anda? Apakah pemikiran melakukan olahraga petualangan untuk menumpahkan kalori ekstra menggairahkan Anda? Nah, jika tidak, Anda harus mempertimbangkan membaca posting ini. Kita akan melihat kayak dan bagaimana hal itu dapat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Mengapa Kayaking?

Gyms dapat konstriktif dan membuat Anda merasa bosan. Kadang-kadang Anda hanya malas dan kadang-kadang Anda merasa terjebak dan kelelahan. Kayak adalah cukup menyenangkan dan orang-orang biasanya lupa bahwa kayak adalah latihan. Sementara Anda berada di kayak, Anda mendapatkan begitu terlibat dalam mengayuh bahwa Anda lupa untuk menyadari bahwa beberapa kelompok otot Anda mendapatkan kencang.

Sekarang Anda tahu kayak bisa menjadi latihan yang baik, Anda mungkin ingin tahu bagaimana itu bermanfaat bagi tubuh Anda.

1. Senjata Kuat:

Salah satu hal terbaik tentang kayak adalah bagaimana hal itu mempengaruhi lengan Anda. Kayak meningkatkan ukuran lengan Anda dan memperkuat lengan dan lengan. Seperti Anda mendayung, Anda bekerja melawan air dan perlawanan pelatihan ini membantu mengembangkan dan nada otot Anda. Kayak teratur membantu meningkatkan lingkar lengan Anda.

2. Grip yang lebih baik:

Pada kayak, Anda biasanya cenderung untuk memegang dayung cukup tegas. Hal ini membantu memperkuat cengkeraman Anda dan pada gilirannya membantu Anda meningkatkan kekuatan pegangan Anda hingga batas tertentu.

3. Bahu Kuat:

Kayak adalah cara terbaik untuk membangun bahu, punggung dan otot dada. Kayak membantu memperluas bahu Anda dan membantu nada tubuh Anda. Kayak biasanya melibatkan:

• Mengangkat dayung
• Mengayuh
• Mendorong dayung
• Memutar tubuh bagian atas Anda

Tindakan ini memiliki dampak brilian di punggung, bahu dan otot dada. Ketika Anda secara teratur kayak, Anda akan menyaksikan peningkatan yang stabil dalam ukuran tubuh bagian atas Anda.

4. Jantung Sehat:

Kolam mungkin latihan terbaik untuk mengobati kondisi jantung, tapi kayak pasti yang paling menarik. Kayak teratur memastikan bahwa Anda tidak harus melakukan latihan kardio lainnya. Selain itu, kayak di sungai lebih menyenangkan dari sekedar berjalan di treadmill.

5. Meningkatkan Inti Kekuatan:

Inti Anda adalah bagian paling penting dari tubuh Anda. Daripada menghabiskan berjam-jam di gym melakukan lengan, punggung dan rutinitas tubuh bagian bawah, dapatkan di kayak itu dan bekerja inti Anda bersama dengan kelompok otot yang penting ini. Dikendalikan sentuhan tubuh bagian atas yang kayakers biasanya memiliki membantu meningkatkan kekuatan inti Anda.

6. Meningkatkan tubuh:

Kayak membantu Anda membangun otot dan membakar lemak, yang meningkatkan tubuh Anda. Kayak juga mempercepat pembangunan otot. Untuk meningkatkan komposisi tubuh Anda, pastikan bahwa Anda dapat mengurangi kadar lemak dan meningkatkan massa otot Anda.

7. Meningkatkan Bawah Kekuatan tubuh:

Meskipun kaki Anda biasanya stagnan ketika Anda pergi kayak, mereka digunakan cukup efektif saat Anda berada di kayak. Anda perlu menerapkan tekanan konstan dengan kaki Anda untuk menjaga keseimbangan dan stabil saat Anda mendayung. Gerakan ini biasanya membantu Anda meningkatkan dan meningkatkan kekuatan tubuh Anda lebih rendah.

Terlepas dari semua ini, Kayak latihan rutin juga dapat membantu pasien penyakit Parkinson karena meningkatkan mobilitas tempat tidur mereka dan rotasi trunk (1).

Jadi, jika Anda lembek dan keluar dari bentuk dan tidak ingin pergi ke gym, atau tidak dapat bekerja sampai motivasi untuk berolahraga di ruang tertutup, Anda harus mempertimbangkan kayak. Ini membantu Anda de-stres dan menikmati perjalanan, bersama dengan membangun kelompok otot Anda dan memberikan Anda dengan latihan yang penting.

Bahkan jika Anda memulai aktivitas ini ingin mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik, Anda akan menyadari bahwa itu adalah jahat menyenangkan. Jika Anda tidak tahu bagaimana untuk berenang, mempertimbangkan mengenakan rompi hidup ketika Anda pergi keluar pada kayak Anda. Jika Anda secara teratur melakukan latihan kayak atau Anda mempertimbangkan mulai segera, jangan lupa untuk memberitahu kami. Tinggalkan komentar di bawah ini.