Mengapa Anda harus minum air jeruk di pagi hari?

Apakah Anda menderita masalah usus, kulit buruk atau obesitas? Maka Anda harus mulai minum hal pertama air lemon di pagi hari. Air lemon adalah minuman murah dan kaya nutrisi yang dapat disiapkan dengan cepat di rumah. Dan ketika Anda meminumnya pada waktu perut kosong di pagi hari, sistem pencernaan Anda bekerja lebih baik, kekebalan Anda menjadi lebih kuat, dan fungsi sistem ginjal Anda dengan benar. Jadi, pada dasarnya, air lemon sederhana dapat membantu Anda menyingkirkan semua masalah kesehatan Anda. Pada artikel ini, kami memberitahu Anda bagaimana mempersiapkan air lemon, seberapa sering mengkonsumsi, dan apa berbagai manfaatnya. Kedengarannya bagus? Mari kita mulai.

Mengapa Lemon Water?

Ketika kita mendengar tentang manfaat minum air lemon, jelas merasa ingin tahu mengapa orang harus memiliki air lemon pada khususnya dan mengapa tidak jus dari beberapa buah lainnya. Nah, lemon kaya akan vitamin C, dan selain itu, ini mengandung vitamin B kompleks, mineral seperti kalsium, magnesium, kalium dan juga banyak serat. Bahkan, jumlah mineral di dalamnya panggilan untuk menipiskan jus lemon dengan air minum itu murni bisa membahayakan enamel gigi. Jadi, pastikan Anda minum 'lemon air' dan bukan 'jus lemon'! Bersamaan, lemon memiliki antibakteri yang sangat baik, antivirus dan kekebalan-boosting properti, karena yang ini mempromosikan keseluruhan kesejahteraan individu. Periksa fakta nutrisi air lemon di bawah ini.

Lemon Nutrisi

Cara Siapkan Lemon Water?

Bahan

• 1 lemon
• Air dingin 1 pitcher

Cara Siapkan

1. Cuci lemon secara menyeluruh dan dipotong-potong.
2. Tambahkan irisan lemon ke kendi air dingin.
3. Biarkan semalam curam.
4. Minum satu cangkir air ini di pagi hari.

Mengapa ini Bekerja

• Mudah untuk mempersiapkan
• Bahan yang mudah tersedia
• Murah
• Sarat dengan vitamin C
• Imunitas meningkatkan
• Mempromosikan pencernaan dan buang air besar
• Antioksidan membantu flush racun

Jika Anda bosan minum lemon yang sama air setiap hari, periksa resep ini.

Lainnya Resep Air Lemon

Madu Lemon Water

Bahan

• 1 cangkir air hangat
• Madu organik 1 sendok teh
• ½ lemon iris

Cara Siapkan

1. Tambahkan madu dan lemon iris dengan air hangat.
2. Aduk rata sebelum minum.

manfaat

Madu merupakan agen antibakteri alami dan mencegah penyebaran infeksi mikroba (1).

Cinnamon Lemon Detox Air

Bahan

• 1 cangkir air
• 1 batang kayu manis
• ½ lemon iris

Cara Siapkan

1. Tambahkan kayu manis dan irisan lemon untuk secangkir air.
2. Biarkan semalam curam.
3. Minum air ini di pagi hari.

manfaat

Minuman ini akan membantu flush racun dan juga membantu penurunan berat badan (2).

Jinten-Lemon Water

Bahan

• ½ lemon iris
• ½ sendok teh jinten bubuk
• 1 cangkir air hangat

Cara Siapkan

1. Tambahkan irisan lemon dan bubuk jinten untuk secangkir air.
2. Biarkan curam selama 10 menit sebelum minum.

manfaat

Jika Anda menderita masalah pencernaan, Anda pasti harus minum ini di pagi hari. Jinten membantu mengatasi semua masalah usus termasuk Irritable Bowel Syndrome dan kembung (3).

Seberapa Sering Untuk Mengkonsumsi Lemon Water?

Mulailah dengan minum 1 cangkir air lemon dua kali sehari. Minum sekali di pagi hari dan kemudian di malam hari sebelum makan malam. Jika Anda ingin minum lebih dari dua gelas air lemon dalam satu hari, Anda harus meminumnya setelah setiap 2 - 3 jam. Secara bertahap mengurangi frekuensi konsumsi air lemon untuk sekali sehari.

Harus Anda Konsumsi Lemon Air Panas Atau Dingin

Jangan minum panas seperti kerusakan air panas enzim dan nutrisi hadir dalam lemon. Tapi Anda bisa meminumnya dalam keadaan hangat, suhu air dingin, atau ruang.

Manfaat air lemon yang tak terhitung banyaknya. Berikut adalah alasan mengapa Anda harus minum air lemon di pagi hari.

Mengapa Harus Anda Minum Lemon Water Di Pagi Hari?

1. Memiliki Properti diuretik

Konsumsi air lemon meningkatkan volume urine sehingga membantu dalam membilas racun yang mendapatkan akumulasi dalam. Hal ini membuat saluran kemih bersih dan sehat dan juga meningkatkan fungsi enzim. Properti ini air lemon membuat agen detoksifikasi yang indah.

2. Membantu Dalam Pencernaan

Komposisi atom jus lemon adalah mirip dengan cairan pencernaan dalam saluran pencernaan kita dan air liur. Oleh karena itu, hal ini membantu dalam mogok makanan menjadi zat sederhana dan juga mendorong produksi jus empedu yang membantu dalam proses pencernaan. Bersamaan dengan itu, sifat pencernaan dari lemon membantu dalam menghindari masalah seperti kembung, mulas dan bersendawa. Oleh karena itu, jika Anda telah merasa asam dan kembung akhir-akhir, cobalah air lemon untuk menenangkan sensasi bukan mengkonsumsi setiap over-the-counter antasid.

3. Saldo Tingkat pH

Meskipun asam di alam, jus lemon memiliki efek alkali saat mencapai dalam tubuh dan dengan demikian membantu dalam aktivitas metabolik yang terjadi di dalamnya. Oleh karena itu, minum air lemon secara teratur dapat membantu orang mengalahkan masalah keasaman yang mereka miliki.

4. Meningkatkan Imunitas

Vitamin C tinggi konten dalam jus lemon membuatnya menjadi makanan ideal untuk meningkatkan kekebalan individu. Ini membantu orang pilek pertarungan dan menjadi kaya kalium, merangsang fungsi otak dan sel saraf. Pada saat yang sama, konsumsi vitamin C membantu dalam penyerapan zat besi dalam tubuh yang masuk ke itu dari makanan lain.

5. Membuat Kulit Blemish bebas

Menghindari semua kosmetik solusi anti-penuaan mereka yang Anda gunakan untuk membuat kulit Anda terlihat muda. AInstead, ambil segelas air lemon setiap pagi! Kandungan Vitamin C dalam jus lemon membuat antioksidan yang luar biasa karena yang membantu dalam penghapusan keriput dan noda dari kulit dan karenanya, memerangi tanda-tanda penuaan. Hal ini juga membantu dalam mengatasi kerusakan radikal pada kulit dan membuat kulit sehat dan bercahaya. Konsumsi air lemon secara teratur dapat membuat kulit seseorang sehat dan diremajakan dari dalam dengan cara yang mudah.

6. Membantu Dalam Penyembuhan

Dalam kasus luka dan cedera, mengkonsumsi air lemon membantu mempercepat proses penyembuhan karena memiliki banyak vitamin C di dalamnya. Pada saat yang sama, membantu dalam penguatan tulang, tulang rawan dan jaringan ikat dalam tubuh dan juga menenangkan peradangan pada sendi tubuh dan otot.

7. Memberi energi Tubuh

Minum air lemon di pagi hari biaya hingga individu seperti yang satu akan disiapkan selama satu hari aktivitas. Hal ini karena ion bermuatan negatif di dalamnya yang menghasilkan energi pada mencapai saluran pencernaan. Pada saat yang sama, air lemon bertindak sebagai pendorong mood dengan membuat orang merasa ringan dan sehat setiap pagi. Ini membantu satu masalah tempur seperti depresi dan stres yang tampaknya menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup modern.

8. Hidrasi Of getah bening Sistem

Cairan hilang oleh tubuh selama aktivitas sehari-hari dikembalikan oleh konsumsi air lemon secara teratur. Jadi, setiap kali seseorang merasa dehidrasi atau rendah pada energi, minum air lemon harus menjadi langkah pertama menuju menangani masalah ini.

9. Nafas Freshener

Air lemon, bila dikonsumsi setelah menyikat gigi, dapat membantu dalam pencegahan masalah seperti gingivitis dan sakit gigi. Juga, membantu dalam mencegah bau mulut.

10. Membantu Dalam Berat Badan

Serat pektin di lemon membantu menjaga rasa lapar di teluk. Resultantly, salah satu berakhir merasa lapar lebih jarang yang akhirnya mencegah konsumsi makanan ringan yang tidak sehat pada jam-jam. Juga, minum air lemon membantu dalam pencernaan yang tepat dan dalam membilas racun, yang semuanya berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Tidak ada lebih baik untuk Anda. Berikut adalah apa yang bisa terjadi jika Anda pergi ke laut dengan air lemon.

Kewaspadaan

• Hal ini dapat menyebabkan erosi enamel gigi
• Overdosis air lemon dapat menyebabkan sakit kepala, buang air besar yang tidak biasa, dan kelelahan
• Dapat menyebabkan keasaman
• Mungkin tidak ditoleransi oleh mereka yang menderita ulkus lambung
• Berkonsultasi dengan dokter sebelum mengizinkan anak-anak untuk minum air lemon

Jadi, mulai minum air lemon untuk mencapai kesehatan optimal dan membawa keluar yang terbaik dalam diri Anda. Seperti kata pepatah ketika Anda sehat dalam, Anda akan sehat luar.

Hati hati!