5 asana yoga Baba Ramdev efektif untuk meningkatkan tinggi badan

Saya seorang pengikut setia Baba Ramdev. Dia adalah seorang revolusioner yang telah menghidupkan kembali sumur harta karun dari sutra yoga dan Ayurveda di India. Kalau bukan karena Baba Ramdev, kami menjadi sebuah negara, yang dipukul oleh gemerlapnya barat. Kami melupakan tambang emas kita sendiri pengetahuan. Baba Ramdev tidak hanya membawa yoga untuk setiap rumah tangga di negara kita, tetapi juga telah dipopulerkan wujudnya yoga, yang disebut sebagai Ramdev Yoga. Jika Anda mengikuti Baba Ramdev atau konsumen dari produk Patanjali, Anda akan tahu bahwa segala sesuatu memiliki obat dan obat dalam dunia Ramdev Yoga dan Ayurveda. Jadi apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau mendapatkan beberapa, meningkatkan daya memori atau penglihatan, menumbuhkan rambut lebih cepat atau membuat bersinar kulit, Anda akan menemukan share dari penyembuhan yoga di sana. Ramdev Baba Yoga didasarkan pada konsep penyembuhan. Bagian terbaik tentang Ramdev yoga adalah bahwa hal itu adalah untuk semua orang, muda serta tua.

Seseorang dengan tinggi badan yang baik selalu memiliki kepribadian yang baik. Memiliki ketinggian yang baik membuat orang lebih menarik, yang pada gilirannya membuat dia / dia percaya diri. Saya 5'6 '' dan saya masih berharap aku 2 '' lebih tinggi! kesombongan saya samping, jika Anda benar-benar ingin meningkatkan tinggi badan Anda dan terlihat lebih tinggi, coba Ramdev Yoga.

Bagaimana Yoga Bantuan Dalam Meningkatkan Tinggi?

Termasuk latihan peregangan, yoga asanas fokus pada peningkatan fleksibilitas tubuh. Ini membantu dalam mencapai yang baik, postur lebih tinggi. Menghasilkan bingkai lebih tinggi, asana yoga meluruskan kembali dan meluruskan tulang belakang, yang mungkin telah membungkuk sedikit karena postur tubuh yang buruk.

Pertunjukan rilis yoga stres mental dan emosional dan melemaskan tubuh. Hal ini juga menyebabkan pelepasan hormon pertumbuhan, yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan.

Peregangan, yang merupakan bagian integral dari hasil asana yoga di pemanjangan otot. Ditambah dengan efek gravitasi, asana yoga tarik tubuh dan membantu dalam meningkatkan ketinggian.

Top 5 Asana Of Baba Ramdev Yoga Untuk Meningkatkan Tinggi

Berikut adalah top 5 asana efektif Baba Ramdev untuk menambah tinggi badan. Menurut Baba Ramdev, asana ini perlu dilakukan setiap hari agama. Hasilnya bisa dilihat dalam waktu sekitar 3 bulan periode waktu.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

Salah satu pose yoga yang paling terkenal, asana yang bekerja pada abs, punggung atas, dan otot punggung bawah dan membantu dalam mengurangi lemak buruk di sekitar perut. Hal ini juga salah satu asana terbaik yang disarankan oleh Baba Ramdev yoga untuk meningkatkan ketinggian.

Langkah-langkah untuk melakukan Bhujangasana

1. Berbaring rawan di tanah, meregangkan tubuh Anda dengan bagian depan kaki Anda di lantai dengan tangan Anda di bawah bahu Anda.
2. Menjaga tubuh Anda lebih rendah ditekan kuat ke lantai.
3. Tarik napas dan angkat dada dan sebagian batang tubuh dari lantai dengan meluruskan lengan Anda. Pastikan pubis Anda tidak meninggalkan lantai dan menjaga tikungan kembali bahkan sepanjang tulang belakang.
4. Pastikan pusar terselip di, abs ketat dan bahu digulung kembali. Tekuk leher belakang untuk bekerja di sekitar otot-otot leher.
5. Tahan pose selama 30 detik.
6. Buang napas saat kembali ke posisi tengkurap.

2. Hasta-Padasana (Tangan-Untuk-Kaki Membungkuk Pose)

Hasta-Padasana adalah variasi dari Padasana tersebut. Hal ini efektif untuk meningkatkan tinggi badan karena memanjang tulang belakang dan pada saat yang sama membentang paha belakang.

Langkah-langkah melakukan Hasta-Padasana:

1. Berdiri tegak dan tinggi di Tadasana, dengan bahu Anda digulung kembali, dada membusungkan, otot perut tombol ketat dan perut tersedot.
2. Tarik napas dan memperpanjang lengan Anda di atas kepala lurus.
3. Buang napas dan membungkuk ke depan, mencoba untuk menyentuh kepala Anda ke lutut dan tangan Anda ke kaki Anda.
4. Jika Anda cukup fleksibel, mencoba menyentuh bagian belakang kaki Anda dengan tangan Anda.
5. Tahan pose selama 30 detik dan kemudian kembali ke Tadasana.

3. Sarvangasana (Bahu berdiri)

Sarvangasana adalah salah satu asana keajaiban. Tingkat kesulitan adalah menengah dan itu bisa dilakukan dengan latihan progresif sedikit. Inversi asana diketahui manfaat kulit, rambut, tekanan darah, tiroid, glaukoma dan banyak lagi.

Langkah-langkah melakukan Sarvangasana

1. Berbaring telentang dengan abs Anda ketat dan bahu tegas ditekan ke dalam tanah.
2. Mengencangkan dan mengunci otot-otot legs.In satu gerakan Anda, angkat kaki Anda, pantat, dan mundur lantai dan ke udara dengan bahu Anda mengambil berat.
3. Mendukung punggung Anda dengan tangan Anda dan mencoba untuk menjaga tubuh Anda diangkat langsung di udara.
4. Tahan pose ini selama 40 detik.
5. Kembali ke posisi semula secara perlahan dengan terlebih dahulu menurunkan lutut Anda ke kepala, kemudian membawa tulang belakang Anda kembali ke tanah, dan akhirnya, meletakkan langsung di tanah.

4. Adho-MukhaSvanasana (Downward Dog Pose)

Asana ini adalah sebagai populer sebagai kobra pose. Ini membantu dalam penurunan berat badan, memperkuat otot lengan, perut dan otot-otot kaki. Asana membentang tubuh bagian bawah serta tubuh bagian atas. Hal ini membuatnya sempurna untuk meningkatkan ketinggian.

Langkah-langkah untuk melakukan Adho-MukhaSvanasana

1. Datang ke merangkak dengan telapak tangan, lutut dan jari kaki kontak dengan tanah.
2. Sekarang meluruskan lutut dan mengangkat bokong Anda tinggi di udara, mendorong pinggul Anda ke atas.
3. Jauhkan tangan selebar bahu Anda terpisah dan membentang lurus.
4. Peregangan seperti jika Anda mendorong tulang belakang Anda kembali ke kaki Anda dan mencoba untuk menyentuh tumit ke tanah
5. Tahan pose selama 40 detik dan datang ke posisi semula.

5. Trikonasana (Segitiga Pose)

Trikonasana memperkuat otot-otot di kaki kami, lengan dan dada. Ini juga manfaat sendi kita seperti lutut dan pergelangan kaki. Asana membuka pinggul; membentang paha belakang, otot betis; dan membuka dada. Ini membantu dalam penataan kembali tulang belakang dan meningkatkan keseimbangan tubuh kita.

Langkah-langkah untuk berlatih Trikonasana

1. Berdiri tegak dengan kaki terbuka lebar.
2. Belok ke sisi Anda, sisi sebaiknya tepat. Sekarang Anda memiliki kaki kiri menunjuk lurus dan kaki kanan menunjuk ke sisi kanan.
3. Menghirup dan menghembuskan napas sekali dan kemudian menekuk tubuh Anda ke sisi kanan dengan tangan kanan Anda menyentuh kaki kanan Anda.
4. Menjaga lengan Anda dalam garis lurus. Sehingga ketika Anda membungkuk, satu lengan Anda menyentuh kaki kanan dan lengan kiri ditarik lurus ke udara.
5. Pastikan Anda tidak membungkuk depan atau ke belakang. Meregangkan sebanyak yang Anda bisa. Buka dada Anda. Pastikan untuk memiliki kaki Anda tegas ditekan ke dalam tanah.
6. Jauhkan mata Anda terbuka dan melihat ke langit.
7. Sekarang meluruskan dan kemudian membawa lengan bawah.

Firman Perhatian

Seperti asana ini sebagian besar untuk pemula untuk tingkat menengah, semua orang bisa melakukannya. Tapi jangan melakukan pose ini jika Anda memiliki jenis masalah mengenai punggung Anda. Dan jika Anda memiliki masalah kembali dan masih merasa seperti melakukan hal itu, lebih baik pertama cek dengan dokter Anda.

Yoga menakjubkan dan ya, itu adalah mungkin untuk meningkatkan tinggi dengan berlatih asana ini, tetapi hasilnya tergantung pada berbagai faktor lainnya. Hasil individu bervariasi atas dasar diet, keteraturan dengan asana, dan juga ketidakseimbangan hormon. Jadi, makan makanan sehat dan praktek asana ini dari Baba Ramdev yoga untuk menambah tinggi badan.

Apakah Anda pernah mempertimbangkan yoga untuk menambah tinggi badan dengan Ramdev Baba? Bagaimana cara kerjanya? Berbagi dengan kami di bagian komentar di bawah ini.