7 manfaat kesehatan yang luar biasa dari natto

Apakah Anda ingin menyertakan lebih banyak makanan sehat dalam diet harian Anda? Maka Anda harus mencoba natto, atau nattokinase. Ini adalah makanan super Jepang yang memiliki nutrisi yang menurunkan kadar kolesterol dan membantu dalam menjaga jantung Anda dan tulang yang sehat.

Selain semua itu, natto memiliki banyak manfaat lain juga. Apakah Anda ingin tahu apa yang mereka? Hanya terus membaca.

1. Menyediakan Vitamin K

Natto merupakan sumber yang kaya vitamin K1 dan K2. Yang pertama umumnya ditemukan di sayuran berdaun hijau dan yang kedua adalah yang dihasilkan oleh bakteri. Tidak banyak makanan yang mengandung vitamin ini, dan natto adalah salah satu yang langka yang memiliki keduanya. Dengan porsi 100 gram, Anda mendapatkan 23,1 mikrogram vitamin K, yang merupakan 29% dari asupan harian yang direkomendasikan. Vitamin penting ini membantu dalam mengatur pembekuan darah, kalsifikasi arteri, dan mencegah keropos tulang. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan osteoporosis dan peningkatan perdarahan.

2. Menyediakan Probiotik

Natto adalah super-sehat karena kedelai terbuat dari difermentasi. Kedelai olahan yang tidak difermentasi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti hormon dan disfungsi tiroid. Namun, proses fermentasi membantu dalam penghapusan masalah ini. Kedelai yang difermentasikan juga mengandung sejumlah besar kultur bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan. Mereka membantu sistem pencernaan Anda dan bertindak sebagai pencahar alami, yang membuat natto obat besar untuk sembelit.

3. Memperkuat Tulang Dan Gigi

Dengan 100 gram natto, Anda mendapatkan 217 miligram kalsium, yang merupakan 22% dari asupan harian yang direkomendasikan, dan 115 miligram magnesium, yang merupakan 29% dari asupan harian yang direkomendasikan. Ini adalah pengetahuan umum bahwa kalsium diperlukan untuk tulang dan gigi yang kuat, tetapi tidak banyak orang tahu bahwa magnesium sangat penting untuk menyerap kalsium. Natto memiliki kedua mineral ini dalam jumlah besar, yang mengapa itu adalah makanan yang ideal untuk membangun tulang dan melindungi tubuh Anda dari penyakit yang berhubungan dengan tulang seperti asam urat, osteoporosis, dan arthritis.

4. Menyediakan Vitamin C

Dengan 100 gram natto, Anda mendapatkan 13 miligram Vitamin C, yang merupakan 22% dari asupan harian yang direkomendasikan. Seperti yang Anda ketahui, vitamin penting ini adalah salah satu antioksidan yang paling kuat. Ini melindungi Anda terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang jika tidak dapat mengakibatkan kanker dan penyakit degeneratif seperti degenerasi makula dan cystic fibrosis. Terlepas dari ini, itu juga kaya sifat yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Menyediakan Besi Dan Protein

Natto adalah populer di kalangan vegan dan vegetarian karena memungkinkan mereka untuk mendapatkan nutrisi penting yang biasanya diperoleh dari daging dan produk daging seperti besi dan protein. 100 gram natto memberikan 17,7 miligram protein, termasuk semua 8 asam amino esensial, yang merupakan 35% dari asupan harian yang direkomendasikan. Anda mendapatkan 8,6 miligram zat besi, yang merupakan 48% dari asupan harian yang direkomendasikan. Protein membantu dalam membangun sel-sel dan otot sedangkan besi diperlukan untuk transportasi oksigen ke paru-paru.

6. Membantu Dalam Berat Badan

Anda mendapatkan hanya 212 kalori dan 5 gram serat makanan dengan 100 gram natto. Inilah sebabnya mengapa makanan super ini adalah pilihan sarapan yang indah jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Sementara 100 gram natto memiliki kandungan lemak 11 gram, Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan karena ini adalah lemak baik yang tubuh Anda membutuhkan energi.

7. Memperindah Kulit Dan Memurnikan Darah

Natto mengandung asam lenoleic, lesitin, dan serat yang membantu dalam pemurnian darah dan peningkatan pencernaan. Hal ini juga kaya akan vitamin PQQ, yang Anda mungkin tidak pernah mendengar tentang. Ini adalah vitamin yang terutama diperoleh melalui diet dan sangat penting untuk pemeliharaan, kulit yang sehat yang indah. Pemurnian darah diperlukan untuk kulit sehat, dan dengan natto, Anda mendapatkan keduanya.

Dokter terkenal di dunia dan pendukung kesehatan alami merekomendasikan termasuk natto dalam diet harian Anda. Hal ini dianggap sangat baik bagi orang-orang yang mencari vitalitas dan umur panjang. Menurut para ahli ini, manfaat kesehatan dari natto benar-benar tak tertandingi. Hal ini dapat melawan kanker, kanker payudara, khususnya, karena mengandung flavonoid dan isoflavon. Hal ini juga mencegah Alzheimer dan memberikan perlindungan dari serangan jantung dan penyakit jantung karena memiliki efek pengencer darah dan phytoestrogen.

Poin Untuk Ingat

Berikut adalah beberapa poin yang perlu diingat tentang natto:

• Sebelum Anda makan, cambuk itu dalam mangkuk sekitar 50 kali sampai menjadi foamier dan lebih ringan.
• Natto adalah terbaik dimakan dingin. Anda tidak harus pergi lebih dari 150 derajat Fahrenheit saat pemanasan karena dapat menyebabkan enzim menjadi kurang efektif.
• Jika Anda tidak dapat memperoleh rasa untuk hidangan ini, Anda selalu dapat mengambil suplemen sebagai gantinya. Beberapa praktisi mengatakan bahwa suplemen tidak memberikan manfaat yang sama seperti natto nyata, tetapi ada laporan bahwa banyak orang memperoleh hasil yang signifikan dan peningkatan kesehatan mereka dengan mengkonsumsi suplemen natto.
• Natto dapat dikonsumsi dengan persentase yang besar dari orang-orang yang memiliki kepekaan kedelai. Hal ini karena protein yang orang menemukan sulit untuk dicerna dipecah selama proses fermentasi.

Seperti yang Anda lihat, natto merupakan bahan yang memiliki banyak kebaikan, dan sudah pasti layak menambahkan untuk diet Anda. Diet modern mengandung banyak komponen yang tidak sehat yang melakukan sangat sedikit untuk tubuh Anda. Makan makanan yang alami adalah penting jika Anda ingin meningkatkan umur panjang dan mendapatkan jantung yang lebih sehat, pikiran lebih tajam, tulang sehat dan kulit lebih indah. Natto hanya makanan untuk membantu Anda. Seperti disebutkan sebelumnya, mengandung vitamin yang unik, enzim dan asam amino yang tidak semua makanan dapat menyediakan. Hal ini nutrisi ini yang membuat natto pejuang yang kuat penyakit usus, stroke, serangan jantung, osteoporosis, kanker, pikun, dll

Sertakan natto dalam diet harian Anda dan Anda tidak akan menyesal. Natto mengisi dan juga bergizi! Cobalah hari ini!

Beritahu kami bagaimana posting ini telah membantu Anda. Jangan komentar di kotak di bawah.