Diet kolitis ulserativa - makanan untuk dimakan dan dihindari dengan bagan diet

Kolitis ulserativa adalah menyakitkan, berulang, dan stres. Jika Anda menderita penyakit ini, Anda harus mengikuti rencana diet disesuaikan. Dengan menghindari makanan yang dapat memperburuk masalah dan mengkonsumsi makanan peradangan-pertempuran, Anda dapat mengelola gejala penyakit untuk sebagian besar. Pada artikel ini, Anda akan mengetahui makanan yang Anda harus makan dan menghindari, diet grafik sampel ulcerative colitis, dan bagaimana Anda dapat menyembuhkan menggunakan solusi alami. Tapi pertama-tama, mari saya ceritakan sebuah fakta penting beberapa tentang kolitis ulserativa.

Ulcerative Colitis Fakta Sekilas

• Kolitis ulseratif adalah penyakit inflamasi usus kronis (IBD) yang menyebabkan peradangan dan ulserasi dari lapisan terdalam dari usus besar dan rektum.
• Sekitar 1,6 juta orang Amerika dan 2,5 juta orang Eropa yang terkena penyakit ini (1).
• Akar penyebab penyakit radang ini tidak dikonfirmasi, tetapi para ilmuwan telah memperkirakan bahwa hal itu mungkin disebabkan karena adanya bakteri patogen atau virus di usus atau serangan sistem kekebalan pada bakteri usus normal.
• Gejala yang paling umum adalah diare, kram, perdarahan rektum, demam, kehilangan nafsu makan, nyeri sendi, penyakit hati, dan masalah mata.
• Ulcerative colitis dapat didiagnosis dengan tes darah, kolonoskopi, dan uji sampel tinja.
• Itu tetap seumur hidup dan dapat menyala dari waktu ke waktu.
• Hal ini dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun dan bisa mengakibatkan kanker usus besar jika Anda memiliki penyakit selama lebih dari 8 tahun.
• Perawatan obat termasuk steroid dan obat-obatan yang membantu mengurangi peradangan, yang berlebihan dari sistem kekebalan tubuh, dan diare.
• Kadang-kadang, bagian yang terkena usus besar dihapus untuk mengurangi risiko mengembangkan kanker usus besar.

Sekarang kita telah mendapat fakta-fakta lurus, biarkan aku memberitahu Anda yang makanan yang Anda harus menghindari.

Ulcerative Colitis - Makanan Untuk Hindari

1. Brokoli

Anda beruntung jika Anda adalah seseorang yang membenci makan brokoli. Ini makanan tinggi serat, sarat dengan fitonutrien yang membantu meningkatkan kesehatan Anda, adalah besar tidak-tidak untuk Anda. Itu karena brokoli membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan juga dapat menyebabkan kembung. Jadi, hindari mengonsumsi brokoli dalam bentuk apapun, yaitu, pucat, panggang, tumis, direbus, atau mentah.

2. Kacang-kacangan

Seperti brokoli, kacang-kacangan juga kaya akan serat. Serat makanan memiliki banyak kualitas yang baik, tetapi mereka pasti tidak baik untuk Anda. Makanan kaya serat memakan waktu lebih lama untuk mencerna dan menambahkan massal untuk tinja, yang mungkin menyebabkan iritasi pada lapisan usus, sehingga menyebabkan kejengkelan dari peradangan. Ucapkan selamat tinggal pada lentil, tauge, kacang merah, kacang lima, buncis, kacang polong, dll untuk membantu menenangkan lapisan dinding usus besar.

3. Alkohol

Jika Anda menderita kolitis ulserativa, tawaran kata perpisahan untuk alkohol. Alkohol bisa sangat mengiritasi lapisan usus dan menyebabkan kembung, peradangan, dan, pada kasus yang berat, perdarahan rektum. Jadi, melemparkan botol alkohol Anda ke tempat sampah dan juga tinggal jauh dari minum di pertemuan sosial.

4. Minuman Aerasi

Gula dimuat dan diangin-anginkan minuman yang memuaskan dahaga Anda dapat menyebabkan kerusakan serius pada usus Anda. Lapisan usus besar, yang sudah ulserasi, bisa mendapatkan lebih jengkel oleh gelembung dalam minuman. Selain itu, minuman soda yang sarat dengan gula dan kafein, yang dapat membuat Anda merasa kembung.

5. Teh Dan Kopi

Teh dan kopi mengandung kafein baik, yang bertindak sebagai stimulan. Stimulan meningkatkan waktu transit melalui usus besar, sehingga gesekan lapisan usus besar. Jadi, yang terbaik adalah untuk menghindari teh dan kopi jika Anda menderita kolitis ulserativa.

6. Chocolate

Untuk beberapa dari Anda, itu berita buruk. Cokelat mengandung kafein dan gula, yang keduanya bisa sangat mengiritasi lapisan terdalam dari usus besar. Gula memperburuk diare, dan kafein, seperti yang disebutkan sebelumnya, meningkatkan waktu transit melalui usus besar. Kedua bahan ini dapat memperburuk gejala. Jadi, hindari makan cokelat.

7. Creamy Dan Berminyak Makanan

Makanan lembut dan berminyak mengandung banyak mayones, mentega, krim keju, margarin, lemak hewan, dll dapat mengiritasi lapisan dalam usus besar. Hal ini dapat memperburuk ulkus dan dapat menyebabkan pendarahan anus. Hindari pasta krim, makaroni dan keju, dan keju krim yang mengandung makanan untuk menenangkan usus Anda.

8. Jamur Dan Jagung

Jamur dan jagung keduanya sulit untuk dicerna. Kebanyakan biji jagung tidak dikunyah dengan baik dan dapat menyebabkan peradangan. Jamur juga tidak sepenuhnya dicerna, sehingga Anda harus menghindari mereka.

9. Rempah-rempah Whole Dan Herbal

Rempah-rempah yang baik tetapi tidak yang utuh. Jangan menambahkan seluruh rempah-rempah untuk makanan Anda karena mereka tidak akan dicerna dengan baik dan dapat mengikis sangat sensitif dinding usus besar. Jika Anda ingin menambahkan rasa dan aroma pada makanan Anda, Anda dapat memotong atau menggiling bumbu dan rempah-rempah dan menggunakannya. Anda juga dapat menempatkan rempah-rempah dalam kain muslin dan menempatkannya dalam makanan Anda untuk mentransfer aroma.

10. Prune

Plum sangat efektif bagi mereka yang menderita sembelit karena mereka mengurangi waktu transit melalui usus besar. Mereka bisa menjadi sangat berbahaya bagi Anda karena makanan yang bergerak cepat dapat menggores dinding usus, menyebabkan peradangan dan perdarahan. Tinggal jauh dari plum segar dan kering dan jus prune.

11. Gluten

Gluten ditemukan dalam gandum, gandum, tepung, barley, rye, dll dan dapat memperburuk kolitis ulserativa pada orang yang gluten sensitif. Jadi, jika Anda gluten sensitif, jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung gluten. Ekstra hati-hati ketika Anda makan karena gluten dapat hadir dalam saus dan dapat menyebabkan rasa sakit dan diare.

12. Benih Dan Kacang

Biji dan kacang-kacangan mengandung lemak sehat, tetapi mereka juga sulit untuk dicerna. Jadi, tidak mengkonsumsi biji utuh dan kacang-kacangan. Anda dapat menggiling mereka menjadi bubuk halus untuk membuat pasta untuk menambah makanan Anda dan mendapatkan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh Anda.

13. Lemak Daging

Jika Anda menderita kolitis ulserativa, Anda harus benar-benar menghindari mengkonsumsi daging berlemak karena dapat menyebabkan gesekan dari dinding usus besar. Pilih potongan ramping daging sapi, daging babi, kalkun, dan dada ayam untuk mendapatkan protein.

14. Gula Rafinasi

Gula rafinasi juga besar tidak-tidak untuk Anda. Hal menarik dalam air dan mengurangi waktu transit makanan, sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap diare dan gesekan dari dinding usus besar. Anda dapat mengganti gula rafinasi dengan gula merah.

15. Kubis, seledri, dan Brussels Sprouts

Hindari makan kubis, seledri, dan kubis Brussel karena mereka tinggi serat dan potensi iritasi lapisan usus besar. Sebaliknya, memiliki ubi jalar, kentang, wortel, dan labu.

CATATAN: Susu tidak disebutkan dalam daftar ini karena beberapa orang tidak mendapatkan ulseratif kolitis flare-up sementara yang lain lakukan. Jadi, periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda dapat mengkonsumsi produk susu.

Ini mungkin tampak seperti Anda telah kehabisan pilihan untuk makan, tapi itu tidak terjadi. Berikut adalah daftar makanan yang dapat Anda makan.

Ulcerative Colitis - Makanan Untuk Makan

1. Jus Buah

Anda dapat minum jus buah, tapi pastikan Anda saring mereka sebelum minum. Kupas kulit dan menghilangkan empulur sebelum jus Anda buah. Hindari smoothie minum. Jangan minum jus prune dan jus pepaya.

2. Omega - 3 Fatty Acids

Omega - 3 asam lemak yang besar untuk Anda karena mereka memiliki sifat anti-inflamasi. Anda dapat memiliki salmon, makarel, sarden, minyak biji rami, tanah almond, biji rami tanah, tanah kacang tanah, dan pasta kacang halus.

3. Squash

Ada berbagai squashes Anda dapat mengkonsumsi - butternut squash, zucchini, labu musim panas, labu musim dingin, dan biji labu. Anda dapat membuat rebusan atau sup dicampur dengan mereka untuk makan siang lezat dan mengisi atau makan malam.

4. Beras Putih

Nasi putih memiliki jumlah minimal serat dan, oleh karena itu, mudah dicerna. Memiliki baik dimasak nasi putih untuk mengurangi reaksi inflamasi di usus Anda.

5. Kentang Dan Ubi Jalar

Kupas kentang dan ubi jalar pergi mudah pada sistem pencernaan Anda. Anda dapat grill atau mash mereka untuk membuat makan malam yang lezat. Anda dapat memiliki ubi jalar jika Anda khawatir tentang berat badan.

6. Telur

Telur adalah sumber vitamin yang larut dalam lemak, mineral, dan omega - asam 3-lemak. Dan hal terbaik tentang telur adalah bahwa mereka dapat ditoleransi oleh orang-orang yang menderita kolitis ulserativa. Membuat orak-arik atau telur rebus untuk sarapan lezat dan memuaskan.

7. Alpukat

Kaya akan lemak sehat, mentega dan buah gila sangat cocok untuk Anda. Ini tidak mengiritasi usus Anda dan pergi mudah pada pencernaan Anda. Membuat smoothie alpukat atau menambahkan alpukat untuk salad atau burrito.

8. Unsweetened Saus apel

Siapkan saus apel yang ramah kolitis ulserativa oleh mengupas apel dan menghapus benih. Kemudian, merebus apel untuk membuat saus apel tapi jangan tambahkan gula halus. Anda dapat menggunakan sedikit gula merah. Saus apel tanpa pemanis tidak akan menimbulkan flare-up.

Daging 9.Lean

Daging tanpa lemak seperti bersandar potongan daging sapi, babi, kalkun, dan dada ayam adalah sumber terbaik dari protein. Protein sangat penting bagi tubuh Anda dan tidak harus dihindari. Memiliki daging tanpa lemak untuk menghindari iritasi dinding usus besar Anda.

10. Diratakan Beras

Beras rata dapat menjadi pengganti yang baik untuk sarapan sereal, quinoa, muesli, dan oatmeal. Beras rata adalah nasi putih yang diratakan menjadi bentuk serpihan. Hal ini dapat dikonsumsi langsung dengan menambahkan air, susu, atau yogurt. Tergantung pada apakah Anda sensitif terhadap susu, Anda bisa telah diratakan beras baik dengan susu atau rendam dalam air selama satu menit dan kemudian menambahkan alpukat dan apel dikupas untuk mengisi dan sarapan menenangkan.

Ini adalah daftar makanan Anda dapat mengkonsumsi jika Anda menderita kolitis ulserativa. Menjaga makanan ini dalam pikiran, saya telah membuat sebuah grafik diet sampel untuk Anda. Lihatlah.

Sampel Ulcerative Colitis Diet

Makan	Apa yang harus dimakan
Sarapan	1 telur rebus + nasi yang diratakan dengan saus apel dan biji rami
Makan siang	Sandwich tuna dengan alpukat
Camilan malam	1 cangkir yogurt atau 1 cangkir jus apel
Makan malam	Kentang tumbuk dan daging tanpa lemak

Sekarang Anda tahu bagaimana Anda dapat merancang menu sehari-hari Anda tanpa harus stres tentang suar-up. Ada juga pengobatan alternatif lain yang tersedia yang, bersama dengan pilihan Anda makanan, dapat membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Berikut ini apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk menenangkan usus Anda.

Cara Alternatif Untuk Mengobati Ulcerative Colitis

Berhenti merokok

The hadir nikotin dalam rokok dapat mengiritasi dinding usus dan bisul. Jadi, Anda perlu drop kebiasaan itu sekarang.

Mengurangi stres

Berlatih dan belajar untuk mengambil sedikit stres. Berjalan-jalan, berbicara dengan teman-teman Anda, menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga Anda, perjalanan ke tempat-tempat baru, belajar keterampilan baru, dll Ini akan memberi Anda dan otak Anda istirahat yang dibutuhkan.

Yoga

Latihan yoga untuk mengurangi peradangan usus. Yoga bahkan telah membantu menyembuhkan kanker. Jadi, percaya pada kekuatan yoga dan mulai berlatih dari hari ini.

Mencari pertolongan

Tanpa pemberitahuan suar-up yang sangat umum dan dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi. Berbicara dengan seorang profesional untuk mendapatkan bantuan untuk menangani masalah Anda.

Benar, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tapi hei, Anda selalu dapat memulai hari ini bukan besok. Mulai mengikuti tips ini dan mengekang ketakutan dan ketidaknyamanan bergegas ke kamar kecil lagi dan lagi. Pergi untuk reguler medical check-up, minum obat, dan mengikuti diet yang ramah ulcerative colitis dan gaya hidup untuk menjalani hidup normal lagi. Semoga berhasil!