Top 10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari lengkeng

Lengkeng, juga dikenal sebagai “naga mata” (karena mata putih berbentuk tanda pada lubang yang muncul sebagai murid di mata besar) yang lembut dan lebih kecil dari buah-buahan leci. Mengetahui manfaat lengkeng yang menakjubkan di sini di posting ini. Tapi, sebelum itu tahu apa itu dan nilai gizi nya.

Apa Lengkeng?

Mereka berwarna coklat dan disebut sebagai saudara kecil dari buah leci. Lengkeng yang istilah ilmiah adalah Dimocarpus longan, berasal dari Cina dan kemudian menyebar di seluruh dunia dan sekarang banyak dibudidayakan di Thailand, India dan beberapa negara lain di Asia. Lengkeng tersedia berlimpah di musim panas dan dapat dikonsumsi baik mentah atau buah-buahan kering.

Lengkeng memiliki kulit coklat dan rapuh. Memiliki sensitif dan tembus daging putih yang memiliki anggur musky seperti rasa, membungkus biji hitam kecil. Di sini Anda akan belajar tentang kedua manfaat kesehatan lengkeng mentah dan kering.

Lengkeng Buah Nutrisi:

Buah lengkeng mengandung jumlah yang kaya Vitamin C yaitu sebesar 80% dari kebutuhan harian. Hal ini juga mengandung mineral seperti zat besi, fosfor, magnesium dan kalium. Hal ini juga kaya akan vitamin A dan penting dalam anti-oksidan.

Lengkeng Nutrisi Fakta USDA Heath Bagan:

Gizi	Unit	1 nilai per 100.0g	1.0 buah tanpa menolak 3.2g
Proximates
Air	G	82.75	2.65
Energi	Kkal	60	2
Protein	G	1.31	0.04
Jumlah lemak (lemak)	G	0.10	0.00
Karbohidrat, berdasarkan perbedaan	G	15.14	0.48
Serat, total makanan	G	1.1	0.0
Mineral
Kalsium, ca	Mg	1	0
Besi, fe	Mg	0.13	0.00
Magnesium, mg	Mg	10	0
Fosfor, hal	Mg	21	1
Kalium, k	Mg	266	9
Natrium, na	Mg	0	0
Seng, zn	Mg	0.05	0.00
Vitamin
Vitamin c, total asam askorbat	Mg	84.0	2.7
Thiamin	Mg	0.031	0.001
Riboflavin	Mg	0.140	0.004
Niacin	Mg	0.300	0.010
Vitamin b-12	µg	0.00	0.00
Lipid
Kolesterol	Mg	0	0

Jadi, sekarang Anda tahu nilai gizi buah lengkeng, mari kita melihat ke beberapa manfaat terbaik dari lengkeng di sini.

Manfaat Lengkeng:

Buah lengkeng sangat populer untuk manfaat obat mereka. Ada lebih manfaat buah lengkeng dari yang kita bisa memikirkan.

1. Masalah Syaraf Treats:

Lengkeng melakukan mujizat untuk masalah saraf dan sangat dianjurkan sebagai anti-depresan. Mereka memberikan efek relaksasi pada saraf dan terbukti meningkatkan fungsi saraf, lekas marah yang lebih rendah dan mengurangi kelelahan. Lengkeng mengobati neurosis neurasthenic dan insomnia dan juga mampu untuk menangani gangguan neurasthenic dan tidur.

2. Meningkatkan Penyembuhan Luka:

Lengkeng meningkatkan kemampuan penyembuhan luka dan meningkatkan umur panjang. Bersama dengan polifenol, membantu untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel. Hal ini juga membantu untuk mengurangi risiko mengembangkan jenis kanker tertentu.

3. Mencegah Anemia:

Longons meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan asimilasi zat besi dalam tubuh manusia. Hal ini pada gilirannya mencegah terjadinya anemia.

4. Meningkatkan Tingkat Energi:

Salah satu yang terbaik dan efektif manfaat lengkeng. Lengkeng adalah penambah energi yang sangat baik dan merupakan tonik Qi luar biasa yang menimbulkan energi jangka panjang. Menjadi tonik Qi, dapat digunakan untuk meringankan sulit tidur, selang memori dan juga kecemasan yang merupakan hasil dari darah dan kekurangan Qi.

5. Rendah Dalam Kalori:

Buah ini rendah lemak dan kalori; itu adalah pilihan yang sehat bagi mereka yang ingin mengurangi lemak dari tubuh mereka. Lengkeng juga mengandung karbohidrat kompleks yang meningkatkan energi, meningkatkan stamina dan mengurangi mengidam makanan. Setengah cangkir lengkeng mengandung hanya 35 kalori sehingga tambahan yang sehat untuk diet rendah kalori.

6. Kaya Dalam Vitamin C:

Lengkeng mengandung jumlah tinggi vitamin C yang berguna dalam menjaga tubuh dari dingin dan flu dan meningkatkan mekanisme pertahanan. Vitamin C membantu dalam menyerap zat besi dan meningkatkan kondisi kulit juga.

7. Meredakan Stres:

Ini manfaat kondisi jantung dengan mengurangi stres dan kelelahan. Secara efektif merangsang limpa dan hati kondisi, meremajakan sirkulasi darah dan memberikan efek menenangkan pada sistem saraf. Hal ini juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

8. Meningkatkan Kesehatan Kulit:

Kelengkeng bermanfaat untuk kulit juga. Lengkeng mengandung sifat anti-penuaan dan terbukti dapat meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini sangat bermanfaat bagi kulit halus dekat mata, meminimalkan mengupas dan retak kulit dan meningkatkan warna kulit. Hal ini juga membuat gigi dan gusi dalam kondisi baik.

 [Baca: Manfaat Kesehatan Of Stroberi]

9. Mengurangi Berkeringat:

Benih-benih Lengkeng dikenal untuk melawan berkeringat berat, kernel bubuk yang mengandung saponin, tanin dan lemak yang berfungsi sebagai zat yang menarik jaringan bersama-sama sehingga konstriksi jaringan ia dan efektif berhenti darah dan sekresi lainnya.

10. Treats Snake Bites:

Benih-benih lengkeng terbukti untuk mengobati gigitan ular. Menekan mata benih terhadap daerah gigitan ular menyerap racun dan menyembuhkan gigitan. Benih juga mengandung saponin yang bekerja keajaiban bagi rambut dan dapat digunakan sebagai bahan penting dalam sampo.

Harap Anda menyukai posting ini pada manfaat lengkeng. Apakah Anda mencoba buah lengkeng menakjubkan ini? Bagaimana itu bekerja untuk Anda? Biarkan aku tahu bagaimana kelanjutannya, dan setiap pertanyaan yang Anda miliki di bawah ini!