Top 20 resep salad cina untuk kesehatan yang baik

Salad Cina adalah makanan fusion, dan resep pertama kali muncul dalam buku masak di tahun 1930-an. Sejak itu, banyak variasi telah dikembangkan oleh pengembang resep dan koki dari seluruh dunia. Salad sehat dan beraroma ini lebih Amerika daripada Cina dan melempar cahaya pada imigran Cina yang bekerja keras yang visioned fusi makanan sehingga pagi hari untuk memenuhi mereka American Dream. Hari ini, salad Cina adalah sukses luar biasa dan disajikan di restoran di seluruh dunia. Tapi yang terbaik adalah Anda dapat mempersiapkan ini lezat salad di rumah. Berikut adalah 20 salad resep Cina untuk tubuh yang lebih baik, pikiran, dan kesehatan.

Salad 1. Vegan Bihun Cina

• Prep Time: 20 menit
• Waktu memasak: 10 menit
• Total Waktu: 30 menit
• Porsi: 1

Bahan

• ⅔ cangkir dimasak mie beras
• ¼ cangkir iris tipis wortel
• ¼ cangkir diiris tipis zucchini
• ¼ cangkir kacang kecambah
• 1 sendok teh biji wijen hitam
• 3 sendok makan cuka anggur beras
• Kecap 2 sendok makan
• Minyak biji wijen 2 sendok makan
• ½ sdt bawang putih cincang
• ¼ sendok teh jahe parut
• 1 sendok teh gula merah
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Campur cuka beras anggur, minyak wijen, kecap, bawang putih cincang, jahe parut, gula merah, dan garam dalam mangkuk.
2. Aduk sayuran dan mie beras bersama-sama dalam mangkuk lain.
3. Gerimis saus di atas dan aduk rata.
4. Taburkan biji wijen hitam di atas. Nikmati salad Anda!

2. Klasik musim semi Bawang, Lobak, Dan Lotus Stem Salad Cina

• Prep Time: 30 menit
• Waktu memasak: 5 menit
• Total Waktu: 35 min
• Porsi: 2

Bahan

• ½ cangkir iris tipis lobak
• ½ cangkir cincang bawang merah
• 1 cangkir bayam pucat
• ⅔ cup cincang batang lembut lotus
• 7 sendok makan jus jeruk
• 3 sendok makan cuka anggur putih
• 1 sendok makan gula merah
• 1 cincang cabai merah
• Minyak wijen 2 sendok makan
• 6 iris acar jahe
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Campur jus jeruk, cuka anggur putih, gula merah, cabai merah, acar jahe, minyak wijen, dan garam dalam mangkuk.
2. Aduk sayuran dalam mangkuk dan gerimis saus di atas.
3. Aduk rata sebelum makan.

3. Salmon Salad Cina

• Prep Time: 20 menit
• Waktu memasak: 30 menit
• Total Waktu: 50 menit
• Porsi: 2

Bahan

• 2 fillet salmon
• ½ cangkir edamame
• 5 - 6 buah jeruk
• ½ cangkir kacang kecambah
• ½ cangkir cincang paprika merah
• 2 sendok teh dipipihkan almond
• 1 sendok teh bawang putih cincang
• Kecap 4 sendok makan
• 2 sendok makan selai kacang
• 1 sendok makan saus coklat gelap
• Minyak wijen 3 sendok teh
• 2 sendok teh cuka anggur beras
• 1 sendok teh saus panas
• ⅛ sendok teh lada hitam
• 2 sendok makan miso putih
• Garam secukupnya
• Cilantro untuk hiasan

Cara Siapkan

1. Siapkan saus dengan mencampur bawang putih, kecap, selai kacang, gula coklat gelap, minyak wijen, cuka anggur beras, saus panas, lada hitam, miso putih, dan garam dalam mangkuk. Menyimpannya samping.
2. Menggosok garam dan merica pada fillet salmon dan masak dalam panci selama 2 menit di setiap sisi.
3. Sekarang, melemparkan edamame, jeruk, paprika, dan tauge dalam mangkuk.
4. Gerimis 2 - 3 saus dan campuran sayuran dengan baik.
5. Tempatkan fillet salmon di atas dan gerimis sisa saus di atas salmon.
6. Taburkan serpihan almond.
7. Akhirnya, tambahkan daun ketumbar di atas sebagai hiasan.

Salad 4. Tahu Crispy Noodle Cina

• Prep Time: 20 menit
• Waktu memasak: 10 menit
• Total Waktu: 30 menit
• Porsi: 2

Bahan

• 1 cangkir menengah batu tofu
• ½ cangkir cincang selada romaine
• ½ cangkir cincang selada
• ½ cangkir iris tipis kubis ungu
• ¼ cangkir iris tipis bawang merah
• 1 cangkir renyah mie
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• 1 sendok teh bawang putih cincang
• Kecap 2 sendok makan
• Minyak wijen 2 sendok makan
• ½ sendok teh jahe parut
• 1 sendok teh cincang cabai hijau
• 1 sendok teh dipipihkan almond
• Garam secukupnya

 Cara Siapkan

1. Siapkan saus dengan mencampur cuka anggur beras, bawang putih cincang, kecap, minyak wijen, jahe parut, cincang cabai hijau, dan garam dalam mangkuk kecil.
2. Mengalirkan air dari tahu dan goreng kubus tahu dalam panci selama satu menit.
3. Aduk tahu ke dalam mangkuk.
4. Tambahkan sayuran ke mangkuk yang berisi tahu dan aduk rata.
5. Gerimis saus dan aduk.
6. Tambahkan almond dipipihkan di atas dan siap.

5. Salad Cina Dengan Tomat Segar Dan Bayam

• Prep Time: 20 menit
• Waktu memasak: 5 menit
• Total Waktu: 25 - 30 menit
• Porsi: 1

Bahan

• 1 cangkir cincang bayam
• ½ cangkir cincang tomat merah segar
• ½ cangkir kacang kecambah
• ½ cangkir dimasak bihun
• ½ cangkir wortel iris tipis
• ½ sendok makan mayones rendah lemak
• Minyak wijen 1 sendok teh
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• Kecap 1 sendok makan
• 1 sendok teh gula merah
• ¼ sendok teh lada hitam
• Garam secukupnya

Cara Siapkan 

1. Campur mayones rendah lemak, minyak wijen, cuka anggur beras, kecap, gula merah, lada hitam, dan garam dalam mangkuk.
2. Tambahkan mie dimasak dan roll menggunakan sumpit. Kemudian, dengan hati-hati mengeluarkan sumpit sehingga Anda mendapatkan bola kecil dimasak mie beras. Jauhkan mereka ke samping.
3. Sekarang, melemparkan sayuran ke dalam mangkuk dan aduk rata.
4. Tempatkan bola mie beras di sisi mangkuk dan melayani!

6. Crab & Salad Cina Delima

• Prep Time: 30 menit
• Waktu memasak: 10 menit
• Total Waktu: 40 min
• Porsi: 1

Bahan

• ½ cangkir daging kepiting
• ½ cangkir iris tipis bit
• ¼ cangkir diiris tipis zucchini
• ¼ cangkir iris tipis wortel
• ¼ cangkir delima
• ¼ cangkir bayi asparagus
• ¼ cangkir iris tipis kubis ungu
• 2 sendok teh bawang putih cincang
• 2 sendok makan gula merah
• 1 sendok teh saus panas
• 2 sendok makan cuka anggur putih
• Kecap 2 sendok makan
• ½ sendok teh lada hitam
• Minyak wijen 2 sendok makan
• Garam secukupnya

 Cara Siapkan

1. Panaskan satu sendok teh minyak wijen dalam panci. Tambahkan 1 sendok teh bawang putih dan masak selama 30 detik.
2. Tambahkan daging kepiting, bayi asparagus, garam, dan merica. Tumis selama 2 menit.
3. Siapkan salad dressing dengan menambahkan minyak wijen, gula merah, saus panas, cuka anggur putih, kecap, lada hitam, dan garam dalam mangkuk dan mencampurnya dengan baik.
4. Sekarang tempat cincin plating pada piring saji.
5. Tambahkan sayuran dalam rangka - bit, wortel, zucchini, kubis ungu, dan bayi asparagus.
6. Sekarang, gerimis sedikit saus salad di atas.
7. Kemudian, tambahkan daging kepiting dimasak di atas sayuran dan gerimis lagi saus salad di atas.
8. Hati-hati menghapus cincin sehingga Anda mendapatkan “menara makanan”.
9. Taburkan biji delima di atas dan siap!

Salad 7. Roasted Chicken Dan Tangerine Cina

• Prep Time: 10 menit
• Waktu memasak: 20 menit
• Total Waktu: 30 menit
• Porsi: 2

Bahan

• Dada ayam 6 oz
• 2 cangkir cincang kubis Cina
• 1 cangkir cincang selada romaine
• 10 buah jeruk
• 1 sendok teh biji wijen
• 3 sendok makan cuka anggur putih
• Minyak wijen 3 sdm
• 2 sendok makan saus panas
• 1 sendok teh madu
• 1 sendok teh bawang putih cincang
• 1 sendok teh jahe parut
• ¼ sendok teh lada hitam
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Menggosok garam, merica, madu, dan minyak wijen pada dada ayam dan panggang mereka dalam oven selama sekitar 15 - 20 menit. Pastikan untuk tidak terlalu ayam.
2. Sementara itu, mempersiapkan saus salad dengan mencampur minyak wijen, cuka anggur putih, saus panas, bawang putih cincang, jahe parut, dan garam dalam mangkuk.
3. Aduk sayuran ke dalam mangkuk dan aduk rata.
4. Ambil ayam panggang dan dadu itu menggunakan pisau tajam. Aduk potongan ke dalam mangkuk dengan sayuran.
5. Tambahkan jeruk dan atas dengan biji wijen.

8. Dragonfruit & Bayi Salad bayam Cina

• Prep Time: 10 menit
• Waktu memasak: 10 menit
• Total Waktu: 20 menit
• Porsi: 1

Bahan

• ½ cangkir ukuran medium batu buah naga
• 1 ½ cangkir bayam
• ¼ cangkir irisan tomat
• 1 sendok teh minyak zaitun
• Minyak wijen 2 sendok teh
• Kecap 2 sendok makan
• 1 sendok teh madu
• 1 sendok teh irisan acar jahe
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• ¼ sendok teh lada
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Panaskan 1 sendok teh minyak wijen dalam wajan dan tumis bayam.
2. Campur madu, minyak wijen, kecap, cuka anggur beras, merica, dan garam dalam mangkuk.
3. Aduk bayam, dragonfruit, dan acar jahe ke dalam mangkuk dan aduk rata sebelum makan.

9. Beras Bihun Dan Salad Cina Sayuran

• Prep Time: 10 menit
• Waktu memasak: 10 menit
• Total Waktu: 20 menit
• Porsi: 2

Bahan

• 2 cangkir dimasak Bihun
• ½ cangkir iris tipis paprika hijau
• ½ cangkir wortel iris tipis
• ¼ cangkir iris tipis kubis ungu
• ¼ cangkir cincang halus bawang merah
• ¼ cangkir diiris dan mentimun dibelah dua
• Segenggam daun mint
• 2-3 iris jeruk nipis
• Segenggam daun ketumbar
• 10-15 kacang
• 4 sendok makan cuka anggur beras
• 1 sendok makan gula merah
• 1 sendok teh saus panas
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Siapkan ganti dengan menambahkan cuka beras anggur, gula merah, saus panas, dan garam dalam mangkuk dan pencampuran dengan baik.
2. Aduk bihun yang dimasak beras, sayuran, daun mint, daun ketumbar, kapur, dan garam dalam mangkuk lain.
3. Tambahkan saus dan aduk rata.
4. Atas dengan kacang dan daun mint.

Sayap 10. Rebus Salad Ayam Cina

• Prep Time: 10 menit
• Waktu memasak: 30 menit
• Total Waktu: 40 min
• Porsi: 2

Bahan

• 8 potong sayap ayam dengan kulit
• ⅔ kecambah cangkir kacang
• 1 cangkir cincang bawang merah
• ½ cangkir irisan tomat kuning
• 10 kacang Perancis dibelah dua
• 1 sendok teh cincang halus cabai merah
• 2 sendok teh minyak wijen
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• Kecap 2 sendok makan
• 2 sendok teh madu
• 1 sendok teh bawang putih cincang
• 1 sendok teh jahe parut
• Garam secukupnya
• Segenggam daun ketumbar

 Cara Siapkan

1. Rebus sepanci air dan tambahkan sayap ayam. Masak sampai ayam lunak dan lembut.
2. Sementara itu, siapkan saus dengan mencampur minyak wijen, cuka anggur beras, jahe, bawang putih, madu, kecap, cabe merah cincang, dan garam dalam mangkuk.
3. Keluarkan sayap ayam rebus dan menempatkan mereka dalam mangkuk yang berisi saus.
4. Sekarang, tambahkan sayuran dan mencampur bahan dengan baik.
5. Hiasi dengan ketumbar dan biji wijen.

11. Steak Salad Cina

• Prep Time: 15 menit
• Waktu memasak: 15 menit
• Total Waktu: 30 menit
• Porsi: 1

Bahan

• 5 oz steak
• ½ cangkir cincang kubis Cina
• ¼ cangkir irisan wortel
• ¼ cangkir cincang bok choy
• ½ cangkir kacang kecambah
• 1 sendok teh biji bunga matahari
• 1 sendok makan daun ketumbar cincang
• Kecap 2 sendok makan
• 1 sendok teh gula merah
• 1 sendok teh saus panas
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• Garam secukupnya
• 1 sendok teh lada hitam
• 1 sendok teh allspice Cina

Cara Siapkan

1. Campur allspice, lada hitam, dan garam dan gosokkan pada steak.
2. Memasak di panci dipanaskan, 2 menit di setiap sisi.
3. Gunakan pisau tajam untuk memotong steak menjadi potongan-potongan kecil.
4. Siapkan ganti dengan saus menambahkan kedelai, gula merah, minyak wijen, cuka anggur beras, saus panas, dan garam dalam mangkuk dan pencampuran dengan baik.
5. Melemparkan sayuran, biji bunga matahari, dan steak potongan ke dalam mangkuk dan aduk rata.

Salad 12. Datar Mie Cina

• Prep Time: 15 menit
• Waktu memasak: 20 menit
• Total Waktu: 35 min
• Porsi: 1

Bahan

• 1 cangkir dimasak mie datar
• ½ cangkir cincang selada
• ¼ cangkir cincang bok choy
• ¼ cangkir irisan paprika merah
• ⅙ cup irisan wortel
• Minyak 2 sendok makan biji anggur
• Minyak wijen 1 sendok makan
• Kecap 2 sendok makan
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• 1 sendok teh bawang putih cincang
• 1 sendok teh jahe parut
• 1 sendok teh cincang halus cabai merah
• 2 sendok teh madu
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Siapkan berpakaian saya pencampuran minyak biji anggur, minyak wijen, kecap, cuka anggur beras, bawang putih, jahe, cabai merah cincang, madu, dan garam.
2. Aduk mie datar dan sayuran bersama-sama dalam mangkuk.
3. Gerimis saus di atas dan aduk sebelum makan.

13. Sesame-Miso Udang Salad Cina

• Prep Time: 20 menit
• Waktu memasak: 15 menit
• Total Waktu: 35 min
• Porsi: 2

Bahan

• 24 menengah udang dikupas dan deveined
• ½ cangkir irisan wortel
• ½ cangkir kubis ungu
• ½ cangkir cincang bok choy
• ½ cangkir cincang selada
• ½ cangkir cincang daun bawang
• ½ cangkir irisan paprika merah
• ¼ cangkir bawang merah cincang
• ¼ cangkir jus jeruk
• 1 sendok makan miso merah (difermentasi pasta kedelai)
• 4 sendok makan minyak wijen
• 1 sendok makan bawang putih cincang
• 2 sendok makan jahe cincang halus
• ¼ sendok makan garam Kosher
• ¼ sendok makan merica
• 1 sendok makan biji wijen panggang

Cara Siapkan

1. Campur garam Kosher, merica, dan 2 sendok makan minyak wijen dalam mangkuk dan melemparkan udang.
2. Tempatkan udang dalam foil dan panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama sekitar 5 - 7 menit.
3. Siapkan saus miso dengan menambahkan pasta miso merah, biji wijen panggang, jus jeruk, bawang putih, dan jahe dalam mangkuk, dan pencampuran dengan baik.
4. Aduk sayuran dan udang dalam mangkuk.
5. Tambahkan saus dan aduk semuanya.

14. Cottage Keju Salad Cina

• Prep Time: 20 menit
• Waktu memasak: 10 menit
• Total Waktu: 30 menit
• Porsi: 2

Bahan

• 1 kubus media cangkir berukuran keju cottage
• 2 cangkir bayam
• 1 cangkir tauge
• ½ cangkir wortel iris tipis
• ½ bayam roket cup
• 2 sendok makan biji wijen
• ½ sendok teh biji wijen hitam
• 1 sendok teh iris halus cabai hijau
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• 2 sendok teh madu
• Kecap 1 sendok makan
• 3 sendok makan minyak wijen
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Panaskan 1 sdm minyak wijen dalam wajan dan tumis kubus keju cottage.
2. Berikutnya, siapkan ganti dengan menambahkan madu, kecap, cuka anggur beras, 2 sendok makan minyak wijen, dan garam dalam mangkuk dan pencampuran dengan baik.
3. Melemparkan semua sayuran ke dalam mangkuk ini dan kemudian tumis keju kubus.
4. Campur dengan baik.
5. Hiasi dengan biji wijen hitam dan putih.

15. Sriracha Cina Cucumber Salad

• Prep Time: 15 menit
• Waktu memasak: 5 menit
• Total Waktu: 20 menit
• Porsi: 1

Bahan

• 1 cangkir irisan tebal mentimun
• ¼ sdt bawang putih cincang
• ⅙ sendok teh jahe parut
• 2 sendok makan jus jeruk
• Saus Sriracha 1 sendok makan
• 1 sendok teh cuka anggur putih
• ¼ sendok teh garam Kosher
• 2 sendok makan daun ketumbar cincang
• 1 sendok teh madu

Cara Siapkan

1. Campur bawang putih, jahe, jus jeruk, saus sriracha, cuka anggur putih, madu, dan garam Kosher dalam mangkuk.
2. Melemparkan irisan mentimun. Campur dengan baik.
3. Hiasi dengan daun ketumbar.

16. Tahu Lembar AndToona Sinensis Sprout Salad

• Prep Time: 20 menit
• Waktu memasak: 12 menit
• Total Waktu: 32 min
• Porsi: 1

Bahan

• ½ lembar cangkir tofu
• ½ cangkir kacang kecambah
• ¼ cangkir kubis Toona Sinensis
• 1 cangkir mie chow-mein
• 2 sendok makan cuka anggur putih
• 1 sendok teh madu
• Minyak wijen 2 sendok makan
• 1 sendok teh iris tipis cabai hijau
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Campur cuka anggur putih, madu, minyak wijen, cabai hijau, dan garam dalam mangkuk.
2. Melemparkan lembaran tahu, chowmein mie, kecambah Toona Sinensis, dan tauge ke dalam mangkuk yang berisi saus.
3. Aduk rata sebelum makan.

 Salad 17. Chickpea Cina

• Prep Time: 30 menit
• Waktu memasak: 15 menit
• Total Waktu: 45 min
• Porsi: 2

Bahan

• 1 cangkir rebus buncis
• 1 cangkir cincang adas
• ½ cangkir irisan tipis lobak
• 1 cangkir cincang selada
• 2 sendok teh allspice Cina
• 2 sendok teh bawang putih cincang
• 1 sendok teh jahe parut
• ¼ cangkir iris tipis bawang merah
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• Minyak wijen 1 sendok makan
• 1 sendok teh gula merah
• Kecap 1 sendok makan
• 1 sendok teh saus panas
• Segenggam daun mint
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Tambahkan satu sendok teh minyak wijen dalam panci dan tumis bawang.
2. Tambahkan 1 sendok teh bawang putih dan masak selama 30 detik.
3. Sekarang, tambahkan allspice Cina dan buncis rebus dan masak selama sekitar 2 menit.
4. Siapkan ganti dengan menambahkan saus panas, gula merah, minyak wijen, cuka anggur beras, jahe parut, dan garam ke dalam mangkuk dan pencampuran dengan baik.
5. Tambahkan buncis dan sayuran, campuran, dan siap!

Salad 18. Grilled Mushroom Dan Ayam Cina

• Prep Time: 10 menit
• Waktu memasak: 15 menit
• Total Waktu: 25 - 30 menit
• Porsi: 2

Bahan

• ½ cangkir irisan jamur kancing
• Dada ayam 3 oz
• ½ cangkir irisan paprika merah
• 1 cangkir cincang selada
• ½ cangkir cincang daun bawang
• ¼ cangkir tomat cincang
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• 1 sendok teh bawang putih cincang
• 1 sendok teh jahe parut
• 2 sendok makan minyak wijen
• 1 sendok teh madu
• ½ sendok teh lada hitam
• Garam secukupnya
• 2 sendok makan air jeruk nipis

Cara Siapkan

1. Campur air jeruk nipis, garam, dan merica dalam mangkuk. Gosokkan ini pada dada ayam dan jamur.
2. Grill dada ayam dan jamur sampai mereka matang.
3. Campur cuka beras anggur, minyak wijen, bawang putih, jahe, dan madu dalam mangkuk.
4. Iris ayam dan melemparkan ke dalam mangkuk.
5. Menambahkan jamur, sayuran, dan saus ke dalam mangkuk.
6. Aduk rata sebelum makan.

19. Acar Salad Cina

• Prep Time: 15 menit
• Waktu memasak: 10 menit
• Total Waktu: 25 menit
• Porsi: 1

Bahan

• 4 gyozas
• ½ cangkir bayam
• ½ cangkir irisan wortel
• ¼ cangkir tomat cincang
• 1 sendok teh acar lobak
• 2 asparagus tips
• 2 sendok makan cuka anggur beras
• Minyak wijen 2 sendok makan
• 1 sendok teh saus panas
• 1 sendok teh madu
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Campur cuka beras anggur, minyak wijen, saus panas, madu, dan garam dalam mangkuk.
2. Aduk bayam, wortel, dan tomat dalam mangkuk lain.
3. Tempatkan gyozas di samping.
4. Masukan acar lobak di sisi lain.
5. Tambahkan asparagus tips.
6. Gerimis saus di atas.

Salad 20. Kacang Hijau Batal Mie Cina

• Prep Time: 10 menit
• Waktu memasak: 8 min
• Total Waktu: 18 - 20 menit
• Porsi: 2

Bahan

• 1 cangkir payudara rebus ayam
• 2 cangkir kacang hijau dingin kacang mie yang jelas
• 1 cangkir bayam
• 1 cangkir kale
• ½ cangkir cincang asparagus
• 2 sendok makan cuka hitam
• 1 sendok makan cabai minyak renyah
• 1 sendok teh madu
• Garam secukupnya

Cara Siapkan

1. Potong dada ayam rebus menjadi kubus kecil.
2. Campur cuka hitam, cabai minyak renyah, madu, dan garam dalam mangkuk.
3. Aduk sayuran dan kacang hijau salad dalam mangkuk.
4. Gerimis saus salad di atas dan aduk sebelum makan.

Di sana Anda pergi - 20 lezat salad Cina resep bagi Anda untuk memuaskan rasa lapar Anda tanpa menempatkan Anda pada risiko kesehatan. Bahkan proses penyusunan ini akan memberi Anda sukacita dan membantu Anda menghabiskan waktu dengan diri sendiri atau orang yang Anda cintai. Cobalah membuat mereka di rumah segera, usaha Anda akan sia-sia.