5 manfaat luar biasa dari latihan melompat monyet

Tidak ada keraguan bahwa berolahraga adalah cara yang tepat untuk tetap sehat dan bugar. Namun, ada sangat sedikit orang yang benar-benar mengambil keuntungan dari itu. Manfaat yang diberikan oleh latihan yang tak terbatas dan ada begitu banyak cara untuk melakukannya!

Cara yang menarik untuk latihan adalah dengan memasukkan langkah menyenangkan untuk rutinitas Anda yang tidak hanya membakar lemak tetapi juga meningkatkan metabolisme Anda. Ya, saya berbicara tentang monyet melompat latihan! Mereka yang besar untuk kaki dan paha dan sesuatu yang pasti harus lakukan setiap hari saat bekerja!

Monyet Langsung Latihan:

Berikut semua yang anda perlu tahu tentang latihan melompat monyet untuk Anda mulai!

Hak Attire:

Monyet melompat adalah seperti latihan lain, hanya sedikit sulit! Untuk melakukan hal ini dengan cara yang benar, Anda memerlukan pakaian yang tepat pertama! Ambil sepasang sepatu kets untuk kaki Anda. Tim dengan celana sintetis dan kemeja t panjang ukuran Anda. Dan Anda baik untuk pergi!

Pemanasan:

Sebelum Anda memulai dengan latihan monyet melompat, Anda harus melakukan pemanasan selama sekitar 10 menit. Luangkan waktu melakukan tempat jogging, melompat-lompat dan lunges untuk mendapatkan detak jantung Anda meningkat. Sertakan latihan lain yang bekerja Anda pergelangan kaki, kaki, pantat, lutut dan tulang kering. Setelah Anda selesai dengan hangat, Anda bisa melanjutkan ke langkah berikutnya.

Pilih A Rail / Wall Atau Bench:

Jika dinding atau rel terlalu tinggi, Anda tidak akan dapat melompat di atasnya. Oleh karena itu pastikan Anda memilih kendala yang tepat! Anda harus diingat untuk apa yang ada di sisi. Rails juga hambatan besar Anda bisa mulai dengan. Sebuah bangku juga akan sangat membantu. Namun, perlu diingat bahwa bangku atau kereta api tidak terlalu rendah. Ini harus di suatu tempat di sekitar pusar.

Dapatkan Siap Untuk The Monkey Jump:

Setelah Anda siap untuk melakukan monyet melompat, mencoba untuk merasa nyaman dan percaya diri. Terlalu banyak kegelisahan atau kecemasan akan menahan Anda. Jangan biarkan itu terjadi! Cukup ikuti langkah-langkah yang tercantum di sini dan Anda akan dapat kuku langkah ini dalam waktu singkat.

1. Jog terhadap hambatan Anda pada tingkat menengah. Suatu tempat antara lari dan joging akan melakukan.

2. Ketika Anda 4 sampai 5 kaki dari rintangan, jongkok dengan kaki Anda agak terpisah.

3. Sekarang tempat kedua tangan Anda pada hambatan. Pastikan bahwa ada ruang bagi Anda untuk mendapatkan antara rel. Namun, Anda tidak harus melebarkan kaki Anda terlalu banyak. Hal ini hanya akan klip kaki Anda dan menghentikan Anda dari melakukan lompat tanpa cedera apapun.

4. Ketika Anda melompat, selipkan kedua kaki Anda dan mencoba untuk membawa mereka antara tangan. Dorong diri Anda ke depan selama ini.

5. Setelah Anda berada di udara pertengahan, pastikan Anda bersandar ke depan. Hal ini akan menghentikan Anda dari kliping kedua kaki. Mereka juga akan lebih tinggi ketika Anda melakukan ini.

6. Segera setelah Anda berada di atas udara, mencari tempat pendaratan.

7. Sekarang mari pergi dan tanah lembut.

8. Lari sekarang. Merasa bangga pada diri sendiri dan tersenyum! Anda baru saja menyelesaikan monyet melompat!

Manfaat Dari The Monkey Jump Latihan:

Seperti latihan lainnya, monyet melompat terlalu membantu tubuh Anda dalam beberapa cara dan mereka adalah:

1. Membantu menurunkan berat badan dan mencair lemak dengan cepat
2. Meningkatkan metabolisme dan meningkatkan fleksibilitas
3. Nada kaki Anda, paha dan paha bagian dalam
4. Mengurangi stres dan kecemasan
5. Merata perut.

Jadi, menambahkan beberapa rempah-rempah untuk latihan rutin Anda dan mulai melakukan lompatan monyet! Tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu dan jangan lupa untuk meninggalkan sebuah kata di bagian komentar di bawah ini.