32 manfaat yang luar biasa dari jus wortel (gajar ka ras)

Dianggap sebagai salah satu sayuran akar paling populer di seluruh dunia, wortel tidak diragukan lagi powerfood a. Apakah itu dimakan mentah atau dimasak, sayuran manis ini merupakan bagian integral dari setiap dapur. Tapi apakah Anda tahu bahwa memiliki jus wortel setiap hari dapat membuktikan menjadi lebih menguntungkan daripada memiliki satu atau dua wortel sehari?

Fakta sederhana bahwa jus wortel berasal dari minimal tiga sampai empat wortel membuatnya bahkan lebih sehat. Membolak-balik rencana diet, dan Anda pasti akan menemukan jus wortel. Jus ini dikemas dengan nutrisi dan mineral penting lainnya seperti mangan, kalium, vitamin K, dan banyak lagi.

Penasaran tentang manfaat lain dari jus wortel? Terus membaca.

Wortel - A Brief

Nama Ilmiah - wortel subsp. Sativus Native - Eropa dan Asia Barat lain Nama - Gajar (Hindi), Gajjari (Kannada), Sheema mullangi (Malayalam), Kerat (Tamil)

Wortel tidak hanya untuk Bugs Bunny! Mereka memang berkah karena mereka adalah sumber yang kaya nutrisi dan mineral yang diperlukan.

Wortel penuh biotin, molibdenum, serat makanan, kalium, vitamin K, B1, B6, B2, C, dan E, mangan, niasin, asam panthothenic, folat, fosfor, dan tembaga.

Mereka membantu mengobati dan mencegah penyakit seperti kanker dan diabetes dan meningkatkan kami visi, kulit, rambut, dan kuku. Minum jus wortel setiap hari adalah kebiasaan bahwa setiap orang harus menanamkan seperti itu adalah baik sehat dan lezat juga. Tidak kombinasi yang mudah untuk menemukan!

Termasuk elemen baru dalam diet Anda dapat membawa banyak pertanyaan, terutama mengenai whens dan bagaimana kabar. Jangan khawatir, kami di sini untuk menghapus semua keraguan Anda.

Klik di sini untuk melihat versi yang besar dari Infographic ini

Manfaat Wortel Juice

Keuntungan sehat

1. Meningkatkan Imunitas Dan Kontrol Penyakit Jantung
2. Mengurangi Kolesterol
3. Aids Pembekuan Darah
4. Luka menyembuhkan Eksternal
5. Kanker mencegah
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
7. Membersihkan Hati The
8. Cures Infeksi
9. Meredakan Gas Perut
10. Mempromosikan Buang air kecil
11. Regularizes Menstruasi
12. Memperlakukan Degenerasi makula
13. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Perawatan prenatal

1. Baik Untuk Laktasi
2. Mencegah Infeksi Pada Anak Unborn
3. Menyediakan Kalsium
4. Meningkatkan Imunitas Pada Anak-Anak

Berat Badan Manfaat

1. Pertumbuhan Otot Aids
2. Meningkatkan metabolisme
3. Meningkatkan Oksigen Carrying Capacity
4. Menyediakan Energi Instan
5. Kontrol Tingkat Gula
6. Aids Pencernaan
7. Membersihkan Tubuh

Manfaat kecantikan

1. Mengurangi Kekeringan Dan Scars
2. Mencegah Jerawat
3. Sumber Vitamin Diperlukan Untuk Kulit
4. Kontrol Kerusakan Matahari
5. Perkelahian Penuaan
6. Aids Pertumbuhan Rambut
7. Memperkuat Kuku
8. Apakah Digunakan Untuk Whitening Kulit

Manfaat Kesehatan wortel Juice

Jus wortel keuntungan bagi tubuh kita seperti menyembuhkan sejumlah penyakit. Mari kita lihat manfaat dari memiliki jus wortel setiap hari.

1. Meningkatkan Kekebalan Dan Kontrol Penyakit Jantung

Anda tidak akan percaya, tapi mengkonsumsi segelas jus wortel secara teratur dapat benar-benar meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Hal ini juga membantu menjaga jantung Anda sehat.

Wortel merupakan sumber yang kaya vitamin A dan beta-karoten, yang membuatnya efektif dalam menangkal kuman. Kelimpahan vitamin A dalam jus wortel dapat mencegah timbulnya penyakit jantung dan stroke (1). Vitamin A juga menyimpan lapisan organ internal yang sehat untuk mencegah dari yang terinfeksi oleh organisme patogen.

Kembali ke TOC

2. Mengurangi Kolesterol

Apakah kadar kolesterol Anda terus berfluktuasi? Mencoba dan mengadopsi jus wortel yang jauh lebih baik daripada produk komersial membual dari nol persen lemak trans.

Kalium hadir dalam jus wortel dapat mengurangi kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko gangguan jantung (2).

Kembali ke TOC

3. Aids Pembekuan Darah

Jus wortel memiliki vitamin K yang membantu dalam pembekuan darah. Hal ini untuk mencegah kehilangan darah dan mempercepat proses penyembuhan serta (3).

Kembali ke TOC

4. Luka Menyembuhkan Eksternal

Memiliki jus wortel dapat mempercepat proses penyembuhan luka luar. Jadi, pada saat Anda berakhir dengan goresan dan luka, jangan lupa untuk minum jus wortel. Vitamin C, yang hadir dalam jumlah banyak di jus wortel, membantu untuk menyembuhkan luka dengan cepat (4).

Kembali ke TOC

5. Kanker Mencegah

Jus wortel juga bertindak seperti agen anti-kanker. Intake meningkat dari karotenoid dalam jus wortel yang telah dikatakan untuk mengurangi kasus kandung kemih, prostat, usus besar dan kanker payudara (5).

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Siapa bilang hanya bayam dapat membuat Anda lebih kuat seperti Popeye? jus wortel juga merupakan lawan yang kuat.

Vitamin K, hadir dalam jus wortel, sangat penting untuk proses protein-bangunan di dalam tubuh. Hal ini juga membantu dalam mengikat kalsium, yang pada gilirannya menyebabkan penyembuhan lebih cepat dari patah tulang (6). Kalium hadir dalam wortel juga membantu untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Kembali ke TOC

7. Membersihkan Hati The

Jus wortel dapat membersihkan dan mendetoksifikasi hati.

Konsumsi secara teratur jus lezat ini dapat membantu dalam melepaskan racun dari hati (7). Aliran darah tidak dapat membersihkan tubuh dari racun dan empedu melalui ginjal. Mereka harus dikeluarkan dari kulit. Jus wortel bantu proses ini dan memastikan bahwa empedu berbahaya dihapus dari tubuh. Ketika fungsi hati baik, mencegah penumpukan lemak dan membantu pencernaan yang cepat. Hal ini untuk mencegah kenaikan berat badan dan obesitas.

Kembali ke TOC

8. Cures Infeksi

Tubuh kita terkena jutaan kuman dan infeksi sehari-hari. Jus wortel dapat mencegah dan menyembuhkan infeksi baik secara internal maupun eksternal karena sifat antivirus dan disinfektan nya. Aplikasi lisan memperlakukan infeksi internal yang dikembangkan di mulut, tenggorokan, perut, usus, saluran kemih, dan usus besar. Jus wortel juga menyembuhkan batuk, pilek, flu, bronchitis, gondongan, campak, ruam, luka, borok, psoriasis, carbuncles, gangren, dll

Kembali ke TOC

9. Meredakan Gas Perut

Kita semua mengalami perasaan kembung pada beberapa titik waktu. Hal ini terjadi karena akumulasi gas di perut kita dan dapat benar-benar menyakitkan.

Sifat karminatif jus wortel membantu dalam menghilangkan gas yang tersimpan di dalam perut Anda serta usus, sehingga memberikan bantuan (8).

Kembali ke TOC

10. Meningkatkan Buang air kecil

Penelitian telah menunjukkan bahwa jus wortel adalah diuretik kuat (9). Hal ini memainkan peran kunci dalam meningkatkan buang air kecil, yang akhirnya membantu dalam membersihkan hampir 4% dari total lemak tubuh. Hal ini juga menghilangkan kelebihan cairan empedu dan asam urat, menurunkan tekanan darah, eradicates batu ginjal, mengusir infeksi menyebabkan mikroba dan menjaga ginjal bersih.

Kembali ke TOC

11. Regularizes Menstruasi

Apakah Anda menderita siklus tidak teratur atau nyeri haid, jus wortel dapat menjadi penyelamat.

Jus ini dapat meningkatkan siklus menstruasi Anda dengan bekerja sebagai emenagogue (10).

Kembali ke TOC

12. Treats Degenerasi makula

Minum jus wortel secara teratur dapat membantu orang tua menghindari resiko degenerasi makula.

Wortel kaya akan beta-karoten, yang membagi dirinya melalui reaksi enzimatik yang mengarah pada pembentukan provitamin A (11). Nutrisi ini bertanggung jawab untuk kapasitas antioksidan wortel.

Kembali ke TOC

13. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Jus wortel juga dapat membuat gusi Anda sehat dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.

Jus ini penuh dengan senyawa seperti antioksidan mineral yang merangsang gusi dan membuat jalan untuk kelebihan air liur (12). Kita semua tahu bahwa air liur, menjadi alkali di alam, perkelahian invasi bakteri dalam mulut kita.

Kembali ke TOC

Wortel Juice Untuk Prenatal Care

Jus wortel terutama dianggap bermanfaat bagi perawatan kehamilan karena meningkatkan kesehatan ibu hamil dan anak.

Kembali ke TOC

14. Bagus Untuk Laktasi

Ibu menyusui dan wanita hamil harus memiliki jus wortel karena membantu dalam produksi susu.

Asupan jus wortel selama kehamilan meningkatkan kualitas ASI, sehingga diperkaya vitamin A. Karena vitamin A membantu dalam pertumbuhan sel, sangat bermanfaat dalam pertumbuhan janin (13).

Kembali ke TOC

15. Mencegah Infeksi Pada Anak Unborn

Ketika diambil selama tiga bulan terakhir kehamilan, mengurangi kemungkinan infeksi berbahaya yang mempengaruhi anak (14). Jadi, ibu hamil umumnya disarankan untuk mengkonsumsi jus wortel dua kali sehari.

Kembali ke TOC

16. Menyediakan Kalsium

Minum jus wortel menyediakan kalsium untuk tubuh kita, yang penting ketika datang ke wanita hamil yang membutuhkan kekuatan untuk membawa anak (15).

Kembali ke TOC

17. Meningkatkan Kekebalan Pada Anak-Anak

Termasuk jus wortel dalam diet anak Anda jelas merupakan suatu ide yang baik.

Hal ini penuh dengan vitamin dan mineral, dan meningkatkan kekebalan pada anak-anak kecil, sehingga melindungi mereka dari sejumlah penyakit.

Kembali ke TOC

Wortel Juice Dan Berat Badan

Jus lezat ini sangat mengisi. Juga, karena memiliki jumlah rendah kalori, itu adalah yang terbaik minuman kesehatan alami untuk orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Ini berisi sejumlah besar gula alami, sehingga Anda tidak perlu menambahkan gula tambahan untuk itu. Jus wortel, apel, seledri, dan mentimun adalah resep yang sangat sehat untuk minum penurunan berat badan yang baik.

Kembali ke TOC

Pertumbuhan 18. Otot

Kita semua tahu bahwa satu-satunya tujuan penurunan berat badan adalah kehilangan kelebihan lemak dalam tubuh kita, yang dapat dengan mudah dicapai dengan mengkonsumsi jus wortel.

Vitamin A membantu tubuh kita untuk menyembuhkan setelah pertumbuhan otot latihan yang berat dan alat bantu. The fosfor dalam jus wortel membangun, perbaikan, dan memelihara otot (16).

Kembali ke TOC

19. Meningkatkan Metabolisme

Jus wortel mengandung sejumlah besar vitamin B kompleks, yang membantu dalam mogok glukosa, lemak, dan protein (17). Ini membantu dalam membangun otot dan meningkatkan metabolisme, sehingga membantu dalam penurunan berat badan. Vitamin B kompleks juga membantu mengurangi stres dan depresi, yang biasanya menghalangi penurunan berat badan. Fosfor dalam jus wortel meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, memastikan penggunaan optimal dari energi dalam tubuh, dan mengurangi rasa sakit setelah latihan.

Kembali ke TOC

20. Meningkatkan Oksigen Carrying Capacity

Jumlah zat besi dalam jus wortel dapat meningkatkan kapasitas membawa oksigen dari tubuh, sehingga membantu latihan yang lebih untuk menurunkan berat badan (18).

Kembali ke TOC

21. Menyediakan Energi Instan

Apakah Anda merasa terkuras semua kekuatan dan energi setelah sesi latihan berat? Minum segelas jus wortel yang sehat untuk menghidupkan kembali energi Anda hilang.

Kehadiran yang kuat dari besi dalam jus wortel memungkinkan untuk memberikan energi langsung (19). Selain itu, zat besi juga menjamin pasokan oksigen yang tepat ke otak kita, menyebabkan kewaspadaan mental dan kurang kelelahan.

Kembali ke TOC

22. Kontrol Tingkat Gula

Kita semua tahu bahwa jatuh mangsa diabetes dapat meningkatkan berat badan Anda. Namun, memiliki jus wortel dapat menyeimbangkan kadar gula kita.

Magnesium, mangan, dan karotenoid hadir dalam jus wortel dapat menstabilkan kadar gula dan membantu mengurangi berat badan naik akibat diabetes (20). Karotenoid diketahui berbanding terbalik mempengaruhi resistensi insulin, sehingga mengurangi kadar gula darah.

Kembali ke TOC

23. Aids Pencernaan

Jus wortel sebenarnya keuntungan bagi perut kita karena menenangkan lapisan perut dan mempercepat proses pencernaan.

Sejak wortel mengandung sejumlah besar serat, dapat membantu dalam pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama (21).

Kembali ke TOC

24. Membersihkan Tubuh

Jus wortel membersihkan tubuh dan rids itu dari setiap racun, sehingga membantu penurunan berat badan.

Jus wortel mentah segar membersihkan saluran pencernaan dari racun dan limbah, dan bahan dicerna dari jaringan kami, serat otot, aliran darah, sendi dan organ internal. Hal ini, pada gilirannya, menyembuhkan dan mencegah obesitas (22). Hal ini juga mencegah penyakit seperti penyakit kuning, asam urat, edema, arthritis, dll

Kembali ke TOC

Kecantikan Manfaat Wortel Juice

Jus wortel tidak hanya menanamkan kesehatan yang baik, tetapi juga memecahkan sejumlah masalah kulit. Its manfaat kecantikan termasuk:

25. Mengurangi Kekeringan Dan Scars

Apakah kulit Anda terlihat tak bernyawa dan membosankan? jus wortel untuk menyelamatkan!

Kalium membantu mengurangi kekeringan kulit dan mengurangi bekas luka dan noda. Hal ini juga memberikan hidup kepada kulit Anda dengan meningkatkan warna kulit. Ini juga akan membantu meningkatkan hidrasi dan dengan demikian menjaga kulit Anda pelembap (23).

Kembali ke TOC

26. Mencegah Jerawat

Alih-alih menggunakan sejumlah produk komersial, Anda dapat menyingkirkan bahwa jerawat membandel dengan pergi dengan cara alami. Hanya termasuk jus wortel dalam jadwal sehari-hari Anda dan melihat perbedaan.

Karena tinggi vitamin esensial, jus wortel membantu mencegah jerawat dengan detoksifikasi tubuh Anda (24).

Kembali ke TOC

27. Sumber Vitamin Diperlukan Untuk Kulit

Jus wortel bertindak sebagai suplemen vitamin untuk kulit Anda dan membuatnya bersinar.

Hal ini juga mengandung banyak nutrisi sehat yang dapat mengurangi masalah terkait kulit seperti eksim, yang disebabkan oleh kekurangan vitamin A, dermatitis, dan ruam (25).

Kembali ke TOC

28. Kontrol Kerusakan Matahari

Apakah Anda takut untuk menjelajah di bawah sinar matahari? Jangan khawatir, memiliki jus wortel dan mengucapkan selamat tinggal pada kerusakan akibat matahari.

Beta-karoten membantu mengurangi kulit terbakar dan juga meningkatkan daya tahan kulit untuk kerusakan akibat sinar matahari (26).

Kembali ke TOC

29. Perkelahian Penuaan

Jus wortel dapat benar-benar memperlambat proses penuaan.

Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Ini mengurangi degenerasi sel dan dengan demikian memperlambat penuaan. Ini sebagian besar meningkatkan jumlah kolagen dalam kulit yang menjaga perusahaan dan sehat. Hal ini membantu dalam menjaga elastisitas dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kulit kendur dan keriput (27).

Kembali ke TOC

30. Aids Pertumbuhan Rambut

Minum jus wortel secara teratur dapat membuat rambut Anda cantik dan sehat. Ini membantu pertumbuhan rambut dan mencegah ketombe pada kulit kepala Anda (28).

Kembali ke TOC

31. Memperkuat Kuku

Jika Anda ingin memamerkan kuku sehat dan cantik, minum jus wortel. Ini memperkuat kuku Anda dan juga membuat mereka mengkilap dan tajam (29).

Kembali ke TOC

32. Apakah Digunakan Untuk Whitening Kulit

Mungkin mengejutkan, tapi jus wortel dapat membuat kulit Anda beberapa nada ringan.

Yang perlu Anda lakukan adalah untuk mengambil beberapa jus wortel dan tambahkan satu sendok teh madu untuk itu. Oleskan ke wajah dan leher dan gosok perlahan. Tambahkan sejumput soda biasa untuk air dan mencuci muka dengan air ini setelah 20 menit.

Kembali ke TOC

Carrot Juice - Nutrisi Bagan

Cara Membuat Carrot Juice

Apa yang kau butuhkan

• Wortel - 4
• Gula untuk dicicip
• Air - 3 - 4 sdm
• Jahe - 1 sdm cincang kasar
• Jus lemon - 1 sdt

Bagaimana membuat

1. Cuci wortel baik di bawah air yang mengalir. 2. Keringkan mereka dan memotong mereka ke dalam bahkan dan kecil potongan. 3. Transfer potongan ke processer makanan bersama dengan jahe, air, dan gula. Blend sampai halus. 4. Saring jus ini dalam gelas dan memeras lemon di atasnya. Jus wortel lezat Anda siap!

Kata Of Perhatian

Sementara jus wortel dianggap menjadi pilihan yang sehat, ada beberapa risiko yang terkait dengan penggunaannya. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk mencatat mereka sebelum mengkonsumsi jus wortel.

• Pasien yang menderita diabetes tidak harus mengkonsumsi jus wortel cukup sering. Hal ini karena jus wortel telah terkonsentrasi gula yang dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah. Mengunyah wortel adalah pilihan yang lebih aman.

• Memiliki terlalu banyak jus wortel dapat menyebabkan kondisi yang disebut carotenosis, dimana kulit hidung dan telapak kaki ternyata kekuningan-oranye.

• Periksa untuk alergi sebelum mengkonsumsi jus wortel karena banyak dari kita dapat hipersensitif terhadap wortel.

• Ibu menyusui harus menghindari jus wortel lebih karena dapat menyebabkan perubahan dalam ASI.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa banyak kalori dan kadar gula tidak jus wortel memiliki?

Jus wortel adalah pilihan yang baik untuk minum malam karena setiap 100 gram jus wortel mengandung hanya 39 kalori. Hal ini juga mengandung 3,9 gram gula, yang cukup tinggi dalam jumlah.

Apakah jus wortel asam di alam?

Tidak, sebaliknya, jus wortel cukup alkali di alam dan dapat digunakan untuk menetralkan hadir kelebihan asam dalam perut kita. Ini membantu dalam menyembuhkan sakit maag, gangguan pencernaan, dan kembung.

Apakah jus wortel penggemukan?

Seperti jus wortel mengandung gula alami terkonsentrasi, mengambil lebih (lebih dari sekali atau dua kali sehari) dapat memiliki efek buruk pada kesehatan Anda. Mungkin menyebabkan penambahan berat badan juga. Jadi, hindari pergi ke laut dengan jus wortel, terutama jika Anda mencari di kehilangan beberapa pon.

Saya yakin sebagian besar dari Anda telah silau dengan keuntungan tak terbatas minum jus wortel. Jadi, mengapa tidak mencobanya dan mendapatkan kulit bersinar dan indah Anda selalu diinginkan?

Apakah Anda sudah menggunakan jus wortel dalam diet Anda? Bagaimana itu manfaat Anda? Jangan biarkan kami tahu di bagian komentar.