8 jenis push up untuk wanita dan manfaatnya
Push up adalah latihan senam yang mungkin merupakan latihan yang paling terkenal yang pernah. Ia memiliki sejumlah besar variasi dan...
Pull-up dalam 7 langkah untuk wanita dan 10 variasi lanjutan
Membawa pada, wanita! Mengapa hanya laki-laki telah dipahat tubuh bagian atas dan melakukan latihan kekuatan panas sementara Anda...
Top 10 latihan prenatal - antenatal dan manfaatnya
Sembilan bulan kehamilan yang luar biasa bagi setiap wanita. Jika Anda melewati tahap ini sekarang, Anda harus menyadari betapa...
Top 10 latihan pilates untuk Abs rata
Pria dan wanita sama-sama menyesali atas abs sempurna mereka pernah memiliki yang kini telah diganti-oleh perut bir atau posting...
10 latihan oblique dan manfaatnya
Lemak, pada tempat yang salah, bisa terlihat benar-benar canggung! Kehilangan berat badan dari daerah kanan tubuh adalah kunci untuk...
26 latihan tanpa peralatan yang dapat Anda lakukan di rumah
Siapa bilang Anda perlu mahal, peralatan mewah dan keanggotaan gym untuk menurunkan berat badan, menjadi lebih kuat dan lebih bugar,...
10 vitamin paling penting untuk wanita di atas 40
Apakah Anda merasa lelah sepanjang waktu? Adalah garis-garis dan kerutan lebih menonjol dari sebelumnya? Apakah Anda merasa nyeri di...
Latihan bola slam obat - bagaimana melakukannya & apa saja manfaatnya?
Apakah Anda berencana untuk pergi pada perjalanan atau mencoba beberapa olahraga petualangan liburan ini? Nah, Anda harus benar-benar...
22 latihan bola latihan dan manfaatnya
Tidak ada yang bisa mengalahkan tubuh yang kencang dan bugar. Ahli kebugaran setuju bahwa latihan obat bola dapat membantu Anda...
Latihan penguatan Lutut 20 Teratas
Nyeri lutut serius dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda. Hal ini menyebabkan sakit luar biasa dan membatasi gerakan Anda. Menurut...
10 kiat Jogging terbaik yang harus Anda ketahui
Dengan kemajuan teknologi, manusia semakin malas hari ke hari. Gaya hidup sibuk hampir tidak meninggalkan Anda dengan setiap saat...
Apa latihan Jilqing?
Pernahkah Anda mendengar tentang Jilq? Apakah Anda ingin mengembangkan otot 'di sana' untuk beberapa tindakan keras dan cepat tetapi...
Top 10 latihan isotonik dan manfaatnya
Anda mungkin telah mendengar tentang latihan isotonik sebelumnya, tetapi apakah Anda tahu bagaimana melakukannya? Pada artikel ini,...
28 latihan isometrik teratas dan manfaatnya
Apakah Anda telah kerinduan untuk mendapatkan tubuh langsing dan kencang? Tapi apakah Anda seseorang yang tidak suka untuk latihan?...
Apakah kayak latihan yang baik?
Apakah Anda lelah keluar dari tempat tidur untuk melakukan rutinitas kebugaran lama yang sama Anda? Apakah pemikiran melakukan...
6 manfaat luar biasa dari latihan tekan di atas untuk memperkuat tubuh bagian atas Anda
Kita semua menghabiskan berjam-jam di gym angkat beban, berolahraga, dan mencoba untuk membangun tubuh yang kencang dan dipahat. Semua...
10 latihan Hula hoop dan manfaatnya
Hula Hoop latihan telah ada sejak usia dan hari ini, itu adalah salah satu rezim latihan yang paling menyenangkan-diisi. Ini adalah...
Bagaimana cara menguji Kapasitas paru-paru Anda di rumah?
Ingin tahu bagaimana Anda dapat menguji kapasitas paru-paru Anda di rumah? Kami memiliki solusi untuk masalah Anda. Pada artikel ini...
Bagaimana cara menghentikan mual dengan refleksologi?
Mual memiliki cara mengganggu hari kami seperti tidak ada yang lain. Ini adalah hukuman Anda tidak akan ingin mengalami lagi....
Bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi menggunakan refleksologi?
Apakah Anda tahu bahwa adalah mungkin untuk menurunkan tekanan darah tanpa obat apa pun? Ya, refleksologi dapat membantu dalam...
8 cara sederhana untuk meningkatkan tinggi badan pada anak-anak
Sebagai orang tua, kita semua ingin anak-anak kita untuk tumbuh menjadi orang dewasa yang tinggi. Dalam dunia sekarang ini, banyak...
Bagaimana cara mendapatkan pantat yang lebih besar dengan cepat?
Kerinduan untuk mendapatkan pantat melengkung seperti Jennifer Lopez, Beyonce, Nicki Minaj, dan Sofia Vergara? Dibutuhkan banyak kerja...
Bagaimana cara meredakan stres dan kecemasan menggunakan refleksologi?
Reflexology adalah salah satu cara termudah untuk mengalahkan stres dan kecemasan di dunia yang serba cepat saat ini. Dari apa yang...
Berapa banyak yang harus saya timbang untuk usia dan tinggi badan saya?
Buzz tentang berat badan telah ada sejak waktu yang tidak diketahui. Ini telah memperoleh momentum dalam beberapa kali, mengingat gaya...
Bagaimana cara berjalan membantu menurunkan berat badan?
Bukan penggemar latihan yang ketat? Nah, berjalan mungkin cara sempurna bagi Anda untuk menumpahkan pound ekstra. Anda dapat...
Bagaimana olahraga memengaruhi sistem pencernaan Anda?
Apakah Anda sering menderita masalah pencernaan seperti gas atau sembelit? Apakah Anda bertanya-tanya apa yang benar-benar dapat...
Perlengkapan 20 home gym terbaik Anda harus mempertimbangkan membeli untuk gym Anda
Ingin mendapatkan cocok tetapi tidak memiliki akses ke gym? Berikut adalah solusinya. Ada banyak peralatan olahraga yang Anda dapat...
9 tips sederhana untuk menambah tinggi badan secara alami
Tinggi merupakan faktor penting yang menentukan kepribadian keseluruhan individu. Meskipun menjadi pendek tidak dengan cara apapun...
Latihan tas berat - apa itu dan apa manfaatnya?
Gyms terlihat lengkap tanpa tas berat. Tas yang berat selalu menjadi salah satu yang tertua, cara yang paling pasti untuk mendapatkan...
25 manfaat kesehatan yang luar biasa dari jalan pagi
Sebuah 30-menit berjalan kaki di pagi hari dapat mengubah hidup Anda! Terutama jika Anda menderita sejumlah penyakit terkait gaya...
Top 10 latihan hamstring dan manfaatnya
Yang kuat, baik dibangun paha belakang yang tidak terpisahkan dalam memiliki kaki yang kuat. Inilah sebabnya mengapa banyak rutinitas...
6 peregangan besar untuk fleksor pinggul yang ketat
Shakira mengatakan 'Hips tidak berbohong'. Berbicara tentang pinggul, mereka mungkin bagian pertama dari tubuh kita untuk mendapatkan...
Goblet jongkok - apa itu dan apa saja manfaatnya
Apakah melakukan squats meninggalkan Anda dengan punggung bawah sakit? Apakah Anda ingin kaki kencang dan paha tanpa ini keseleo...
Latihan Ghetto - semua yang perlu Anda ketahui
Apakah Anda pernah mendengar tentang Ghetto Workout? Sebelum kamu berpaling dan mengangkat bahu Anda, perhatikan bahwa latihan rutin...
5 manfaat luar biasa dari latihan melompat katak
Mendapatkan fit dan ringan mungkin motto semua orang hari ini. Orang di seluruh dunia mencoba untuk terlihat langsing, kencang, dan...
Latihan kaki membakar lemak top 10
Indah, kaki indah - pasti pada daftar keinginan Anda, kan? Tapi ada alasan lain mengapa Anda harus bercita-cita untuk kaki yang sehat....
15 latihan mata terbaik untuk meningkatkan penglihatan Anda
Apakah Anda pernah berpikir tentang berolahraga mata Anda? Tidak pernah memikirkan hal itu sebelumnya? Itu karena tidak peduli berapa...
23 latihan efektif untuk bokong kencang
Toning latihan tidak hanya membantu glutes tetapi juga berguna untuk paha belakang dan paha depan. Jika Anda ingin membuat latihan ini...
10 latihan efektif untuk mengobati rektus diastasis
Apakah Anda dalam mencari latihan yang dapat menyembuhkan recti diastasis? Nah, Anda berada dalam untuk beberapa berita baik karena...
15 latihan terbaik untuk merawat siku tenis
Tenis siku. Nama menarik, tapi cedera yang menyakitkan. Anda tahu apa yang saya bicarakan jika Anda menderita tennis elbow. Ini...
10 latihan terbaik untuk memperkuat pergelangan tangan Anda
Tubuh Anda adalah sekuat link terlemah Anda. Beberapa orang mengabaikan pergelangan tangan dan lengan latihan karena mereka tidak...
15 latihan terbaik untuk menjaga lengan Anda tetap bugar
Lengan yang kuat dan baik-kencang sangat meningkatkan penampilan Anda dan memberikan indikasi tubuh yang bugar. Namun, lengan kencang...
10 latihan terbaik yang membantu Anda menambah berat badan
Orang kurus dan ramping selalu bersemangat untuk mencoba teknik-teknik baru, diet dan latihan; dengan harapan mendapatkan beberapa...
10 latihan untuk tipe tubuh buah pir
Sebelum memulai pada program latihan, itu selalu terbaik untuk pertama menganalisis jenis tubuh Anda, tujuan Anda dan kemudian...
10 latihan dan latihan terbaik untuk membangun otot
Apakah Anda merasa kewalahan dengan banyaknya latihan yang berbeda dan teknik latihan yang orang menyarankan Anda untuk membangun...
9 cara efektif untuk meningkatkan stamina Anda untuk berlari
Ya, Anda pernah mendengar tentang semua hal-hal menakjubkan berjalan baik dapat melakukannya untuk Anda. Tetapi hanya setelah beberapa...
7 cara efektif untuk meningkatkan stamina sepakbola
Game-yang indah yang sepak bola adalah untuk sebagian besar penggemar. Hal ini juga salah satu permainan yang paling 'menuntut fisik'....
4 cara efektif untuk meningkatkan kapasitas paru-paru untuk berlari
Jadi, Anda sudah tahu bahwa rokok-rokok mengurangi kapasitas paru-paru Anda dan memberikan mereka akan membantu Anda menutup beberapa...